Proste zabiegi hydroterapii w domu

• Może 11, 2024

Tanie i łatwe, te proste zabiegi hydroterapii nie wymagają specjalnego sprzętu. Woda jest tak powszechna, że ​​trudno myśleć o niej jako o cudownym leku, jednak w wielu przypadkach obrażeń lub wypadku naszą pierwszą instynktowną reakcją jest leczenie się wodą. Za każdym razem, gdy łagodzisz skręconą kostkę za pomocą okładu z lodu lub trzymasz spalony palec pod strumieniem zimnej wody, ćwiczysz podstawową formę hydroterapii, starożytną sztukę uzdrawiania, która jest bezpieczna, skuteczna i bezbolesna.

Wanna i prysznice, może być stosowany w leczeniu wielu problemów zdrowotnych. Gorące kąpiele są stosowane w celu złagodzenia bólu stawów, zaparć i dolegliwości oddechowych. Zimna kąpiel łagodzi gorączkę i pomaga zwalczyć zmęczenie, a kąpiele ziołowe są popularne w relaksacji i pielęgnacji skóry.

Przepis na kąpiel ziołową
Kąpiel z zieloną herbatą: 2 łyżki zielonej herbaty, 1/4 szklanki natki pietruszki, 1/4 szklanki suszonych kwiatów rumianku, 2 łyżki suszonej przyprawy ze skórki pomarańczowej, 1/2 szklanki soli Epsom Opt. 6-8 małych muślinowych torebek ze sznurkiem Wymieszaj wszystkie składniki i łyżkę do muślinowych torebek. Wlać do ciepłej bieżącej wody do kąpieli

Zimne prysznice, może pomóc poprawić krążenie i zwiększyć przepływ białych krwinek, które zwalczają infekcję z przeziębienia. Przez ostatnie dwie minuty prysznica włącz zimną wodę, aby czerpać korzyści. Ponadto zimne prysznice mogą czasem pomóc w zapobieganiu migrenie. Krótki gorący prysznic, a następnie dłuższy zimny prysznic (zostań aż do dreszczy) każdego ranka i o każdej porze dnia, gdy poczujesz migrenę.

Kąpiele neutralne, w których ciało zanurza się do szyi w wodzie nieco niższej niż temperatura ciała, stosuje się je w leczeniu bezsenności, pobudzenia emocjonalnego i uderzeń gorąca w okresie menopauzy. Moczyć przez 20 minut, w razie potrzeby dodając wodę, aby utrzymać temperaturę kąpieli.

Kąpiele Stiz, są stosowane w leczeniu bólu i infekcji w okolicy miednicy. Usiądź w wannie wypełnionej wystarczającą ilością wody, aby obszar miednicy został zanurzony do pępka. Moczenie w kąpieli siedzącej przez 1,5 do 5 minut w temperaturze od 40 do 85 F. Zimna kąpiel stizowa może poprawić napięcie mięśni miednicy u osób z nietrzymaniem stresu. Kontrastuj kąpiel stiz, ciepłą i zimną wodę, poprawia krążenie w okolicy miednicy, przyspiesza gojenie infekcji dróg moczowych; zmniejszyć ból miednicy z torbieli jajnika.

Kąpiele, naprzemienne moczenie na gorąco i na zimno doskonale nadaje się do łagodzenia obrzęków stóp i nóg. Gorące kąpiele są stosowane w celu zmniejszenia przekrwienia głowy i klatki piersiowej, a nawet skurczów menstruacyjnych. Moczyć w komfortowo gorącej wodzie przez 20 do 30 minut, w razie potrzeby dodając wodę, aby utrzymać temperaturę kąpieli. Na koniec opłucz stopy zimną wodą.

Pocierać w zimnej wodzie, po gorącym prysznicu zanurz ręcznik lub myjkę w misce bardzo zimnej wody. Owiń szmatkę wokół dłoni i wykonuj okrężnymi ruchami, zaczynając od palców, a kończąc na ramieniu. Zanurz ponownie szmatkę w zimnej wodzie i powtórz proces na drugim ramieniu, nogach, stopach, klatce piersiowej i brzuchu. Zimne pocieranie służy do zwiększenia krążenia, eliminacji zmęczenia (korzyści dla osób z zespołem przewlekłego zmęczenia) i wzmocnienia układu odpornościowego. Osuszyć ręcznikiem, wykonując ten sam ruch okrężny.

Inhalacja parowa, stosowany w schorzeniach układu oddechowego, takich jak zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc, pomaga rozluźnić śluz w klatce piersiowej. Zdejmij garnek z wrzącą wodą z pieca i pozwól mu ostygnąć, aby nie nastąpiło aktywne gotowanie. Przykryj głowę i ramiona ręcznikiem, aby złapać parę, wdychaj parę. Kontynuuj do godziny, podgrzewając wodę w razie potrzeby.

Gorące kompresy, są pomocne w przypadku problemów z oddychaniem. Aby przygotować duży kompres na klatkę piersiową, złóż duży ręcznik kąpielowy wzdłuż, przekręć go tak, jakbyś go wykręcał i zanurz środek w prawie wrzącej wodzie. Rozciągnij końce tak mocno, jak to możliwe, aby usunąć większość wody, a następnie połóż gorący ręcznik na suchym na piersi. Pozostaw na miejscu na około pięć minut. Powtarzaj to co dwie godziny. Mniejsze gorące okłady są stosowane do miejscowego łagodzenia bólu spowodowanego skurczami mięśni i niektórymi rodzajami zapalenia stawów.

Zimne okłady, może pomóc złagodzić ból dny i zminimalizować obrzęk spowodowany stłuczeniami i skręceniami. Ogranicz nakładanie zimnego kompresu tylko do kilku minut, aby zapobiec uszkodzeniu skóry.

Naprzemienne okłady na ciepło i na zimno, stymuluje krążenie, aby leczyć skręcenia, stawy i urazy mięśni. Rozpocznij od trzech do czterech minut ogrzewania, a następnie od 30 do 60 sekund zimna. Powtórz trzy do pięciu razy, zawsze kończąc się zimnem.

Kompresy grzewcze, Są tak naprawdę zimnymi okładami pokrytymi warstwą suchych ręczników. Pozostają na miejscu, dopóki ciepło ciała ich nie ogrzeje. Stosowany na ból gardła, infekcje ucha, przeziębienie, bóle stawów i problemy trawienne, kompres grzewczy tworzy kojące ciepło w dotkniętym obszarze i przyciąga napływ krwi bogatej w składniki odżywcze i tlen, aby przyspieszyć gojenie.

Opakowanie na ciało lub mokre prześcieradło, działa na tej samej zasadzie co kompres grzewczy. Całe ciało jest owinięte zimnym, mokrym prześcieradłem i przykryte grubym kocem, stopami lub ogrzane kocami lub gorącą kąpielą. Paczkę pozostawia się na miejscu, dopóki ciało nie wyschnie. Efekt zależy od czasu trwania leczenia. Jeśli zostanie usunięty po około 20 minutach, owijanie ciała może zmniejszyć gorączkę.Pozostawiony na miejscu nieco dłużej i usunięty w ciepłym lub neutralnym etapie, zachęca do snu i relaksu. Aplikacje trwające do trzech godzin wywołują obfite pocenie się, skuteczny zabieg detoksykujący zarówno dla osób z problemami z piciem, jak i dla palących.

Solny blask, w którym ciało jest wcierane solami morskimi, jest to orzeźwiający zabieg dla osób ze słabym krążeniem. Jest również zalecany osobom stosującym program detoksykacji. Weź garść wilgotnej soli morskiej i delikatnie prześlij wiadomość do skóry. Nie zapomnij o dłoniach i stopach. Blask soli może sprawić, że będziesz się pocić i pomoże ci lepiej spać. Nie należy stosować wycierania soli, jeśli masz wysypkę skórną lub wrażliwą skórę.



Źródła: z New Choices in Natural Healing, autor: Bill Gottlieb.
Doskonałe referencje domowe na temat medycyny alternatywnej!

Instrukcje Wideo: Łokieć tenisisty - MULTI MED (Może 2024).