Złowrogie skutki siedzenia

• Może 5, 2024

Okrzyknięty gorszym niż palenie, niebezpieczny dla twojego serca i metabolizmu oraz niosący prawie 50% zwiększone ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny: Siedzenie. Siedząc spokojnie i w dobrej postawie, uważano za cnotę, szczególnie w domu modlitwy, przy biurku lub w szkole, w naszej dekadzie siedzenie stało się złowrogie i godne potępienia. Siedzenie i odpoczynek, podczas gdy inni ci służą - dążenie wyższej klasy - może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, czyniąc tych, którzy wykonują obowiązki fizyczne zdrowymi, jednocześnie czyniąc tych, którzy czekają na chorych i dojrzałych do rewolucji.

Nawet jeśli zaczniesz dzień od intensywnego treningu około 60-90 minut, nie będziesz mógł czuć się zadowolony z siebie i spocząć na laurach przez resztę dnia. Ruch zalecany przez społeczność medyczną musi być ciągły - przez cały dzień; oznacza to krótkie spacery, rozciąganie lub wykonywanie ćwiczeń jak przysiady na krześle lub pompki na biurku.

Ludzie patrzą na ciebie z góry, jeśli siedzisz cały dzień!

Pracownicy powinni wstawać i poruszać się co pół godziny, a nawet lepiej, wykonywać swoją pracę stojąc lub idąc powoli po bieżni z pionowym biurkiem. Liderzy biznesu zachęcają do tego rodzaju stanowisk pracy, ponieważ badania pokazują, że wydajność wzrasta, ospałość umysłowa znika, a stres ulega zmniejszeniu, gdy pracownicy się przemieszczają.

Szkoły uczą się, że dzieci muszą się poruszać, a nie siedzieć przez cały dzień. Siłownia i przerwa są niezbędne do sukcesu w nauce. Ponadto dzieci ćwiczące są mniej zestresowane i rzadziej zastraszane.

Pomimo Netflix i Amazon Prime, zarówno dzieci, jak i dorośli są zachęcani do zaprzestania oglądania upartych rzeczy lub nocnego siedzenia przed telewizorem przed telewizorem, ponieważ badania medyczne wskazują, że oglądanie telewizji przyczynia się do otyłości, niezdrowego jedzenia, pasywności, ospałości, bólów pleców, sztywne kolana i ogólnie złe zdrowie. Uwaga: istnieją ćwiczenia, które można wykonać podczas oglądania telewizji.

Pomyśl o konotacjach związanych z siedzeniem a staniem:

• Stajesz w obronie swoich praw
  
• Jesteś wybitnym obywatelem
  
• Głośniki stoją na podium
  
• Przywódcy kibiców nie siadają, gdy dopingują drużynę do zwycięstwa
  
• Siedząca kaczka jest podatna na atak
  
• Ludzie siadają i zwracają uwagę na więcej sposobów na stanie
  
• Siedzenie w określonej pozycji przez długi czas jest trudne dla szkieletu, mięśni i stawów
  
• Żydzi, którzy są w żałobie, siedzą śiwa, a kiedy siedem dni siedzenia śiwy minęły, przechadzają się po bloku, aby wyrazić swoją wolność od smutku
  
• Zapytaj każdego, kto rozważa przejście na emeryturę, czy planuje po prostu usiąść na werandzie

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: SIEDZISZ? ZOBACZ JAKIE MOGĄ BYĆ SKUTKI! (Może 2024).