Soda, kofeina, wapń i karbonatyzacja

• Może 4, 2024

Wiesz, że napoje gazowane naprawdę nie są dla ciebie świetne. Jest pełen chemikaliów i zero składników odżywczych. Jako dostawca wody kofeina sodowa ma działanie moczopędne. Oznacza to, że sprawia to, że często sikasz - wypłukujesz wodę z systemu, zanim będzie on w stanie zapewnić sobie zdrowie. Jednak jest jeszcze coś więcej. Co soda robi z twoim poziomem wapnia?

Badania zaczęły znajdować powiązania między spożyciem sody a problemami z wapniem już w latach 90. W tamtym czasie uważali, że nasycanie dwutlenkiem węgla - lub bąbelkami - w sodzie szkodzi poziom wapnia w kościach. Pamiętaj, że w tamtych czasach prawie cała soda zawierała kofeinę, więc ich testy zawsze zawierały kofeinę jako składnik, ale myśleli, że problem stanowią bąbelki.

W nowszych badaniach, w których starali się zawęzić zakres określonych rodzajów napojów gazowanych, które spowodowały szkodę, zdali sobie sprawę, że te napoje gazowane z kofeiną rzeczywiście wypłukiwały wapń z kości pijących. Osoby bez kofeiny nie wywoływały takiego samego efektu.

Oto kolejny problem z napojami gazowymi - większość zawiera fosfor. Mała szklanka 8 uncji Tab ma 30 mg, a szklanka 8 ml Coli ma 41 mg. Jak wiesz z podstaw biologicznych, wapń i fosfor idą w parze. Jeśli weźmiesz fosfor bez wapnia, szuka on wapnia, aby się z nim połączyć. Ponieważ nie pijesz mleka - pijesz chemiczny gulasz - fosofory wysysają wapń z kości, aby wykonać takie parowanie.

Zatem oprócz kofeiny niszczącej poziom wapnia - i fosforu niszczącego poziom wapnia - soda działa jako środek moczopędny. Oznacza to, że powoduje siusiu. Tak więc wyczerpuje się poziom wody w organizmie, który jest niezbędny do przenoszenia witamin i utrzymania prawidłowego metabolizmu. Picie większej ilości sody nie pomaga!

Bardzo ważne jest, aby, jeśli jesteś dzieckiem lub nastolatkiem, pić dużo mleka, a nie napoje gazowane. Jako dorosły mleko jest mniej potrzebne - i może zostać odrzucone przez twoje ciało. Wiele osób dorosłych powoli zaczyna tolerować laktozę, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Jeśli jesteś uzależniony od napojów gazowanych, popracuj nad przełamaniem tego uzależnienia. Zamiast tego istnieje wiele wód smakowych.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli jesteś dorosły, bierz codziennie tabletki witaminowe zawierające wapń, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość. Dzięki temu zęby i kości są mocne. Jedz pokarmy bogate w wapń, takie jak szpinak. A przede wszystkim unikaj napojów gazowanych, aby nie uszkodzić aktywnie istniejącego poziomu wapnia.


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: SCP-1863 Lime Liftoff and Sarsaparilla Cream | Euclid | food / drink (Może 2024).