Zaskakujące antidotum na samotność

• Może 5, 2024

Samotność jest uznawana za narastający problem zdrowotny. Wykazano, że izolacja niekorzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy i ma związek z depresją. Internet i telewizja nadal budują wyższą ścianę. W szeroko zakrojonych badaniach z University of Chicago Medical Center znaleziono podstawową przyczynę samotności, a więc leczenia. Zaskakujące odkrycia: zajmowanie się samotnością nie polega na uczęszczaniu do grup wsparcia z innymi samotnymi ludźmi lub uczeniu lepszych umiejętności społecznych. Raczej samotność można uleczyć, poprawiając poczucie własnej wartości - tworząc bardziej pozytywne postrzeganie siebie w stosunku do innych.

To nowe podejście do starego problemu. Samotność dotyczy naprawdę relacji z sobą. Zastanów się, czy powiesz osobie, która uważa, że ​​nie mierzy się z innymi, aby zaangażowała się w działalność społeczną! Ich odpowiedź brzmiałaby: „Ta impreza jest poza moją ligą. Wszyscy mnie zignorują. ” „Nie mogę chodzić na zajęcia na siłowni. Wszyscy są o wiele lepsi i będą się ze mnie śmiać. ” "Straciłem pracę. Czuję się zawstydzony. Wszyscy inni odnoszą takie sukcesy ”. Ale to właśnie robią profesjonaliści - mówiąc niegodnym: „Idź dalej, idź tam i mieszaj się”. I dlatego samotni ludzie wciąż są samotni.

Samotna osoba musi ponownie połączyć się z samym sobą. Jeśli ktoś jest niezadowolony z siebie, wszystkie inne relacje będą wypełnione nieszczęściem

Znaki ostrzegające o zbliżającej się samotności:

• Jesteś głodny komplementów, zewnętrznej walidacji.
• Kiedy dostaniesz komplement, uwierzysz, że to fałszywe.
• Masz problem z otrzymaniem prezentu „Nie powinieneś mieć…”
  
• Jesteś wrażliwy na krytykę. Rozmyślasz nad uwagą negatywną.
• Masz surowy krytyk, który mówi ci, że nie jesteś wystarczająco dobry i kto powtarza twoje niepowodzenia.
• Masz problem z tolerowaniem swoich niedoskonałości.
• Proszenie o pomoc jest problemem i rzadko pytasz.
• Czujesz, że brakuje ci czegoś, co mają inni ludzie.

Czas pójść w sprzeczną z intuicją drogę, aby wrócić do centrum. Oznacza to zmianę charakteru, by stać się „zdrowym narcyzem”. Zacznij od ćwiczeń fizycznych: jedz dobrze, ćwicz, poświęcaj czas na rzeczy, które kochasz, i dbaj o swój wygląd dla siebie, a nie dla innych.

Następnie nadszedł czas na metamorfozę. Odtwórz, kim jesteś: Ożywiaj to, czego pragniesz i aspiruj do bycia. Zauważ, że Indianin indiański miał słup totemu z betonowymi rzeźbami, aby przekazać swoją unikalną tożsamość. Spróbuj wdrożyć tę koncepcję na mniejszą skalę. Specjalne rzeczy przekazują i wzmacniają Twój status zarówno Tobie, jak i innym. Nie oznacza to, że szaleństwo wydatków jest konieczne, aby oznakować siebie. Zamiast tego skup się na swoim charakterystycznym wyglądzie, kolorze, zapachu i akcesoriach. I proszę uważaj, jak mówisz do siebie - nigdy więcej samorzutnych uwag. Mów do siebie tak, jak do przyjaciela.

Aby poczuć się mniej samotnym, musisz naprawdę cieszyć się własnym towarzystwem. Zaskakujące odkrycia: zajmowanie się samotnością nie polega na uczęszczaniu do grup wsparcia z innymi samotnymi ludźmi lub uczeniu lepszych umiejętności społecznych.

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź program Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: An Antidote to Dissatisfaction (Może 2024).