Herbata dla naszego zdrowia

• Kwiecień 26, 2024

Herbata dla naszego zdrowia!

Często jest badane i wiadomo, że spożywane przez nas jedzenie i napoje wiążą nas z naszym zdrowiem.

Istnieje wiele dowodów na to, że naukowcy i lekarze odkryli, że nasze pokarmy i napoje również mają właściwości lecznicze. Zarówno lekarze, jak i naukowcy są zgodni, że dobre nawyki żywieniowe dadzą nam najlepszą szansę na dobre zdrowie.

Dawno temu żywność i przyprawy były lekami tego dnia. Chińczycy, Japończycy, Rzymianie i Egipcjanie mają jedne z najstarszych znanych ludziom środków zaradczych. W rzeczywistości większość narodowości ma pewne rodzaje żywności leczniczej, które mogły być przekazywane z pokolenia na pokolenie.

Aby nadal utrzymywać nasze optymalne zdrowie, wszyscy powinniśmy przestrzegać dobrze zbilansowanej diety. Postępując zgodnie z piramidą żywieniową, która została uznana za standard, pozwoli nam codziennie tankować nasze ciała i zapewni nam ochronę przed szkodliwymi bakteriami.

Wszyscy wiemy również, że istnieją produkty, które niosą „puste kalorie”, pozbawione jakichkolwiek wartości odżywczych. Cukier jest tym pokarmem. Wiemy, że powinniśmy unikać cukru w ​​jak największym stopniu.

Ale dodanie herbaty do naszej diety spowoduje dodanie większej ilości flawonoidów do naszego układu. Chociaż naukowcy różnią się w zależności od tego, ile flawonoidów wchłania się w organizmie w danym momencie; zgadzają się, że flawonoidy są wchłaniane. Herbata jest szczególnie obiecująca ze względu na krążenie i korzyści przeciwutleniające, ponieważ herbata ma wysoką zawartość flawonoidu zwanego kwercetyną.

Picie zielonej, oolong i czarnej herbaty zapewni te przydatne korzyści zdrowotne. Te herbaty mogą być stosowane w przepisach, aby dodać smaku, a także korzyści. Oto przepis na nie tylko dodawanie herbaty do diety, ale także stosowanie innych zdrowych produktów spożywczych, takich jak ryby i oleje.

Krewetki z zielonej herbaty

Aby ugotować ten posiłek, potrzebujesz patelni, rondla i łyżki cedzakowej. Oczywiście będziesz potrzebować miarek i jednej miarki.

Ten przepis wymaga również twojego ulubionego ryżu.

Potrzebne składniki to:

1 łyżka. z twoich ulubionych. zielona herbata pozostawia 1c wody (wrząca)
1 łyżka. wytrawna sherry 11/2 łyżki. olej rzepakowy
około 1-1 / 2 funta krewetek (możesz użyć świeżego lub mrożonego, obranego lub nieobranego wyboru)

Oto wskazówki:

Krok 1
Zagotuj filiżankę wody na patelni z sosem, a następnie wlej liście herbaty do wrzącej wody. Niech herbata zaparzy się przez piętnaście minut.

Krok 2
Czekając na zaparzoną herbatę, przygotuj swój ulubiony ryż.

Krok 3
Na patelni rozgrzej olej rzepakowy. Gdy olej będzie bardzo gorący, powoli dodaj krewetki i 1 łyżkę suchej sherry. Gotuj i mieszaj krewetki przez minutę.

Krok 4
Dodaj herbatę i (zachowaj około ½ liści herbaty) gotuj jeszcze przez minutę.

Krok 5
Za pomocą łyżki cedzakowej lub szufelki usuń krewetki. Połóż krewetki na rozgrzanym talerzu lub przykryj pokrywką, aby zatrzymać jak najwięcej ciepła. Podnieś ciepło do średnio wysokiego i kontynuuj gotowanie pozostałego płynu i zmniejsz do około ½ szklanki. Polej to krewetkami.

Na koniec podaj krewetki i sos na ryż.
Cieszyć się!

Ten przepis zapewnia dobre białko o niskiej zawartości tłuszczu, które ma zdrowe serce, a także wzmacnia system obronny organizmu.

Przynieś więc swoją herbatę do stołu w swoim jadłospisie!
Herbata dla naszego zdrowia!

Instrukcje Wideo: Uważaj! Pijesz herbatę z cytryną? To błąd! - Suche Fakty (Kwiecień 2024).