Witamina E i koncepcja
Witamina E, znana jako przeciwutleniacz, również odgrywa rolę w poczęciu. Jest potężnym przeciwutleniaczem zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Przeciwutleniacze są niezbędne do przeciwdziałania szkodliwym skutkom utleniania, co może wydawać się oczywiste. Ale dlaczego utlenianie jest takie złe?

Wolne rodniki powstają, gdy tlen reaguje z innymi cząsteczkami w ciele. Pomyśl o rdzy. Jest to reakcja metalu z tlenem i ostatecznie prowadzi do rozpadu metalu. Wolne rodniki są normalnym produktem ubocznym reakcji w ciele, ale jeśli są zatrzymane, krążą wokół nich, powodując uszkodzenia, a uszkodzenia te kumulują się z czasem. Starzenie się jest zasadniczo akumulacją uszkodzeń oksydacyjnych.

Właśnie temu może zapobiec witamina E. Badania nad witaminą E w chorobach serca były sprzeczne. Może to wynikać z wybranych dawek lub źródła (naturalne kontra syntetyczne). Pomaga układowi odpornościowemu, może faktycznie zapobiegać przeziębieniom i może pomóc w leczeniu cukrzycy.

Nasze komórki rozrodcze są szczególnie podatne na uszkodzenia oksydacyjne, a najbardziej podatne na nasienie. Ale oksydacyjne uszkodzenie plemników jest również czymś, co można naprawić w dość krótkim czasie, ponieważ plemniki są stale uzupełniane. Dostosowanie czynników środowiskowych i diety może pomóc mężczyznom wytwarzać lepsze nasienie.

Co z komórkami rozrodczymi kobiet? Urodziliśmy się ze wszystkimi jajami, jakie kiedykolwiek będziemy mieć, ale leżą one uśpione, dopóki nie zostaną zwerbowane do rozwoju. Dlatego, mimo że technicznie jesteśmy starzy, nie byliśmy aktywni przez cały ten czas. Ponieważ są w trakcie dojrzewania, mogą zostać uszkodzone przez wolne rodniki. Przyjmowanie przeciwutleniacza może pomóc zapobiec tym uszkodzeniom.

Najlepsza witamina E jest „naturalna”, a nie „syntetyczna”. Nie wszystkie suplementy są takie same, a twoje ciało to rozpoznaje. Witamina E w postaci tabletek również prawdopodobnie nie jest dobrym produktem - poszukaj małej pomarańczowej kapsułki z płynem. Przyjmowanie 400 IU do 800 IU dziennie jest mało prawdopodobne, aby było szkodliwe, nawet jeśli przekracza RDA.

Pamiętaj, że RDA opracowano tylko jako minimum, aby zapobiec niedoborom, a nie zoptymalizować zdrowie. Więc nie przejmuj się zbytnio przyjmowaniem więcej niż RDA.

Spróbuj znaleźć produkt z witaminą E, który nie ma soi. Soja jest prawie całkowicie zmodyfikowana genetycznie w USA i jest estrogenna. Jeśli nie możesz znaleźć produktu bez soi, nie jest to najgorsza rzecz na świecie, ponieważ jego ilość jest niewielka.

Instrukcje Wideo: Witamina E zwana eliksirem mlodosci ;) (Czerwiec 2024).