Ciepłe Kliny Brownie Z Jawowym Kremem

• Może 10, 2024

Czy wiesz, że czekolada jest dla Ciebie dobra? Czekolada zmniejsza ryzyko udaru mózgu ze względu na flawnoidy, które zwalcza udar.
Czekolada poprawia przepływ krwi, co jest dobre dla diabetyków, aby utrzymać przepływ krwi w organizmie.


Ciepłe Kliny Brownie Z Jawą Kremem
Wydaj 8 porcji
Porcja 1/8 brownie, 2 łyżki śmietany i 1/4 szklanki jagód

Kliny

- Spray do gotowania na oleju rzepakowym lub ulubiony spray bez kalorii
- 2/3 szklanki uniwersalnej mąki, łyżką do miarki i wypoziomowana
- 1/3 szklanki białej mąki pełnoziarnistej, łyżką do miarki i wypoziomowana
- 1/2 szklanki proszku kakaowego
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżka granulatu kawy rozpuszczalnej
- 1/8 łyżeczki soli
- 1/2 szklanki zapakowanej mieszanki brązowego zamiennika cukru
- 1/3 szklanki oleju rzepakowego
- 1/2 szklanki zamiennika jajka
- 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego

Krem

- 2 łyżki wody
- 1 łyżeczka granulek kawy rozpuszczalnej
- 4 uncje beztłuszczowej bitej polewy
- 1 szklanka świeżych malin lub truskawek
- 1 szklanka jeżyn lub jagód

Kierunki

Rozgrzej piekarnik do 325 F. Następnie nałóż 9-calową, nieprzywierającą formę sprężystą
patelnia lub ciasto z natryskiem do gotowania na oleju rzepakowym.

Łącz mąki, kakao, cynamon i proszki do pieczenia,
1 łyżka granulek kawy i soli w średniej misce.

Połącz cukier, olej rzepakowy, substytut jajka i wanilię
kolejna średnia miska; dobrze wymieszać, aż dobrze wymieszać. Dodaj mieszankę cukru do
mąkę i mieszaj, aż się po prostu zmiksuje i nie będzie grudek. Ciasto będzie
bardzo gruby. Łyżka do dna patelni; równomiernie rozłożone
powlekanie tylnej części łyżki sprayem do gotowania. Pamiętaj, aby dotknąć patelni na blacie, aby pozbyć się pęcherzyków powietrza.

Piec przez 11 minut lub do lekkiego nadmuchania. (Mieszanka będzie
w tym momencie nie będzie całkowicie gotowane, ale będzie kontynuowane
gotować stojąc bez rozgotowywania i suszenia.)
Umieść patelnię na ruszcie i pozwól jej ostygnąć przez 5 minut.

Zdejmij boki garnka i delikatnie wyjmij z dołu lub
pozostaw na dnie i umieść na talerzu do serwowania. Możesz podawać ciepło
lub w temperaturze pokojowej. Po całkowitym schłodzeniu przechowywać w
szczelny pojemnik w temperaturze pokojowej.

Aby przygotować śmietankę, połącz wodę z 1 łyżeczką kawy rozpuszczalnej
granulki w średniej misce, a następnie mieszaj aż do rozpuszczenia. Dodaj bita
byczy; ubijaj do uzyskania konsystencji sosu. Dla cieńszych
sos, dodaj 1 do 2 łyżek wody lub mleka. Przechowywać w lodówce do
potrzebne. Podawać, pokroić w kliny, nałożyć krem ​​z mokki łyżkowej
u góry i posyp jagodami.

Informacje żywieniowe na porcję
Kalorie: 260; Białko: 5 g; Tłuszcz: 10 g; Sód: 145 mg;
Cholesterol: 0 mg; Węglowodany: 3

Pamiętaj, nie zgaduj, TEST!

Instrukcje Wideo: Zdrowe CZEKOLADOWE CIASTO z burakiem! | Jedz inaczej (Może 2024).