Sposoby utrzymania dobrego zdrowia

• Kwiecień 27, 2024

Najlepsze sposoby na utrzymanie dobrego zdrowia są naturalne. Wprowadzając proste zmiany stylu życia, w ciągu kilku dni możesz zacząć wyglądać lepiej, czuć się lepiej, myśleć lepiej, mieć więcej energii, schudnąć, pomóc chronić się przed chorobami serca, cukrzycą i rakiem (naszymi zabójcami numer jeden) i spowolnić proces starzenia żyć dłużej, szczęśliwie i zdrowiej. Dlaczego więc tego nie zrobić?

Istnieje 10 000 sposobów na śmierć. Ale Amerykanie wybierają tę samą czwórkę raz za razem. Słowo „wybierz” jest celowe, ponieważ większość Amerykanów wybiera samobójczy tryb życia. „Zła dieta, nadwaga, brak aktywności fizycznej i palenie tytoniu”, mówi dr Augustus Grant, prezes American Heart Association (AHA), „są modyfikowalnymi czynnikami ryzyka, które przyczyniają się do przedwczesnej śmierci blisko 1,5 miliona Amerykanów każdego roku . ”

Jednak miliony Amerykanów nadal wegetują na kanapie, jedzą śmieciowe jedzenie i palą. Tak więc, jeśli chcesz być zdrowy i pozostać zdrowy, musisz zachowywać się tak, jakby od tego zależało twoje życie. Ponieważ tak jest.

Zaangażuj się w plan żywieniowy o niskiej zawartości kalorii i wysokiej wartości odżywczej. Jedz więcej opiekanej ryby, kurczaka i niskotłuszczowe produkty mleczne oraz co najmniej pięć do dziewięciu porcji kolorowych owoców i warzyw bez masła, śmietany i innych tłustych sosów i dressingów. Wyeliminuj rafinowane węglowodany - cukry o wysokiej glikemii, biały chleb, mąkę, makaron, ciasta, ciastka, ciasta i wypieki. Przełącz na kiełki i pełnoziarniste pieczywo i makaron.

Rozpocznij regularny program ćwiczeń. Nie musi to być zaawansowana technologicznie, wysoka cena ani duża konkurencja. Jeśli nie jesteś w formie, zacznij powoli. Zacznij od spaceru po bloku. Ludzie, którzy chodzą co najmniej dwie godziny tygodniowo w tempie 3 mil na godzinę, zmniejszają ryzyko śmierci z powodu chorób serca o 34%, a wszystkich chorób o 39%. Ci, którzy chodzą od 3 do 4 godzin tygodniowo, zmniejszają ryzyko śmierci o połowę.

Jeśli palisz, przestań. Palenie, które jest związane z rakiem płuc, jamy ustnej, żołądka, trzustki i pęcherza, jest najważniejszym zagrożeniem dla zdrowia na świecie. Palacze mają czterokrotnie większe ryzyko chorób serca i dwukrotnie większe ryzyko udaru mózgu. Palenie powoduje również zmarszczki skóry i żółknięcie zębów, przez co palacze wyglądają na starsze.

Nawet jeśli robisz wszystko inaczej, Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne zaleca wszystkim codzienne przyjmowanie witamin / minerałów, aby mieć pewność, że otrzymujesz wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujesz, aby być zdrowym. Wybierz program, który wykorzystuje naturalne źródła żywności dla ludzi, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Moje najwyższe rekomendacje można znaleźć na stronie www.feel-better.info.

Zmiana obecnych nawyków może na pierwszy rzut oka wydawać się trudna, ale gdy uczynisz zdrowie priorytetem, inne rzeczy staną się mniej ważne. Dobre zdrowie to błogosławieństwo z bezcennymi korzyściami, a Twoja inwestycja czasu, energii i skupienia umysłowego wkrótce się bogato opłaci.

Możesz sprawdzić moją rekomendację dotyczącą suplementów pochodzenia ludzkiego na stronie www.feel-better.info i dowiedzieć się o ich gwarantowanym programie „Poczuj się lepiej”.

Koniecznie sprawdź mój biuletyn Natural Health.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny.

Artykuły, które mogą ci się spodobać
Odżywianie 101
Korzyści z przeciwutleniaczy dla lepszego zdrowia
Olej z ryb Omega 3 dla ogólnego stanu zdrowia

Aby subskrybować biuletyn Natural Health, wystarczy wpisać swój adres e-mail w polu subskrypcji u dołu tej strony.

© Copyright Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.

Instrukcje Wideo: OCZYŚĆ JELITA w DOMU – Naturalnymi składnikami - DETOKS (szybko i skutecznie) (Kwiecień 2024).