Joga i cukier we krwi

• Może 8, 2024

Liczba osób w Stanach Zjednoczonych żyjących z cukrzycą osiągnęła imponujący poziom, au wielu zdiagnozowano „stan przedcukrzycowy”, stan, w którym poziom cukru we krwi jest wystarczająco wysoki, aby wywołać niepokój. Jeśli nie jest zaznaczone, wysoki poziom cukru we krwi może uszkodzić prawie każdy układ ciała, w tym narządy sercowo-naczyniowe, nerwy, nerki, oczy, uszy i mózg. Oczywiście ważne jest, aby poważnie traktować wczesne sygnały i zapobiegać problemom, zanim się pojawią. Chociaż joga nie jest lekarstwem na wszystko, wykazano, że praktyka przynosi korzyści osobom żyjącym z cukrzycą i przedcukrzycową.

Każda forma konsekwentnych ćwiczeń pomoże ciału wyprowadzić cukier z krwi i do odpowiednich miejsc docelowych, ale niektóre pozycje jogi oferują potencjalne podwójne lub potrójne uderzenie. Odwrócone pozy, na przykład, poprawiają krążenie krwi i pomagają promować reakcję relaksacyjną, co z kolei pomaga regulować produkcję kortyzolu, hormonu zaangażowanego zarówno w tworzenie „tłuszczu z brzucha”, jak i regulację metaboliczną. Fałdy do przodu również zachęcają do odpoczynku. Każdy rodzaj rozciągania jest cudowny, co zachęca do powrotu do klasy.

Joga jest potężnym wstępem do aktywności fizycznej, ponieważ można ją wykonywać na wielu różnych poziomach. Początkujący mogą zacząć od lekcji jogi i spacerów. Ponieważ mięśnie i powięź stają się bardziej zwięzłe, odpowiednie mogą być bardziej intensywne formy jogi. Pewność siebie zdobyta podczas ćwiczeń jogi może również zapewnić ścieżkę do innych form ruchu. Większa aktywność prowadzi do zdrowszego stylu życia. Nic dziwnego, że joga jest często zalecana przez lekarzy chorym na cukrzycę lub chorym na cukrzycę!

Droga do odnowy biologicznej ma wiele kroków, a joga może być wykorzystana do wzmocnienia każdego z nich. Regularny asana praktyka może poprawić jakość snu, co ma pozytywny wpływ na metabolizm. Z większą koncentracją przychodzi możliwość skupienia się na diecie i innych zmianach; rozwój dyscypliny zwiększa zdolność do kontynuowania, gdy „dreszczyk emocji” nowego stylu życia zaczyna się kończyć.

Joga to oczywiście więcej niż asana, a pełny jogiczny styl życia sprzyja zdrowiu. Jogin / ni studiujący yamas i niyamas zastanowi się nad takimi pojęciami, jak unikanie chciwości, rozwijanie powściągliwości i nauka życia z zadowoleniem; każdy z nich może być pomocny w korekcie spożycia posiłku. Pranajama techniki mogą jeszcze bardziej kontrolować emocje, dając narzędzie pomagające regulować emocjonalne odżywianie. Medytacja, patrzenie w głąb siebie i samokształcenie to inne cenne narzędzia do zmiany stylu życia.

Zawsze ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego schematu ćwiczeń. Pamiętaj, że nauczyciele jogi nie mają kwalifikacji medycznych do diagnozowania lub leczenia chorób. Joga jest lekiem uzupełniającym, dlatego oprócz wzięcia udziału w zajęciach należy przestrzegać zaleceń lekarza.

Diagnoza cukrzycy lub stanu przedcukrzycowego jest przerażająca, ale istnieją sposoby na dbanie o ciało. Joga może pomóc. Znajdź klasę online, na siłowni lub w studio i ruszaj!

Instrukcje Wideo: Tajniki leczenia starożytnych cywilizacji - poznaj i stosuj (Może 2024).