Joga nie jest konkurencyjna

• Może 18, 2024

Zdarza się. Przybywając do Dog Downa w zatłoczonej klasie, zawsze istnieje pokusa, aby sprawdzić ludzi po prawej i po lewej stronie przed porównaniem w myślach: oba są o wiele cieńsze! Później w klasie pojawia się pytanie w pozie drzewa: dlaczego wypadam z pozy? Ona nie! I tak to idzie. Pod koniec zajęć jogin, który wpada w pułapkę zawodów, jest zdenerwowany, oszołomiony i gotowy do rzucenia: Jaki jest sens? Nigdy nie będę tak dobry / chudy / tak słodki / tak zgięty jak reszta klasy ...

Wszyscy wiedzą, że joga nie powinna być konkurencją, ale trudno pamiętać o niej na macie. Społeczność jogi jest tak zróżnicowana, jak populacja ogólna, co oznacza, że ​​dzieli się zajęcia z tancerzami, zawodowymi sportowcami i praktykami jogi przez całe życie, a także z nowicjuszami, osobami z nadwagą i zdrowiejącymi po kontuzjach. Innymi słowy, zawsze będą ludzie w klasie, którzy się wyróżniają i ludzie, którzy tego nie robią. Kiedy ktoś jest na szczycie klasy, umysł dąży do arogancji; kiedy ktoś jest na „dole”, umysł zmierza w kierunku rozpaczy. Jak funkcjonuje się w tych stanach i przechodzi przez konkurencję?

Jednym z darów praktyki asan jest zdolność obserwowania tego, co robi umysł i rozważania tego, co świadczy o obecnym stanie duchowym. To, co dzieje się na macie, jest odbiciem tego, co dzieje się przez resztę życia, a praktyka asan zapewnia czasem surowe światło na obecny stan równowagi lub jej brak. Jeśli umysł jest nadkrytyczny na macie, prawdopodobnie osądza on inne dziedziny życia. Jeśli w klasie występuje egoizm, istnieje również próżność w odniesieniu do innych rzeczy. Zatem uznanie, że w głowie toczy się rywalizacja, jest pierwszym krokiem do nauki, jak żyć bardziej umiejętnie; określenie charakteru porównania daje joginowi więcej informacji do pracy.

Po zidentyfikowaniu wzoru istnieje kilka sposobów pracy z nim. Pierwszym jest spotkanie z życzliwością i świadomością, nazywając to: Jestem osądzający. Jestem arogancki. Raz nazwana myśl może zostać delikatnie odrzucona. Zwróć uwagę z powrotem na oddech i ciało: jakie jest moje ustawienie? Gdzie jest moja stopa? Czy używam mojego ujjayi oddech? Asana i ruch to wspaniałe sposoby na „wyrwanie się z głowy”. Przenieś umysł z powrotem do chwili obecnej. Poczuj smak każdej pozy i pracuj w kierunku lepszego połączenia z ciałem.

Innym sposobem pracy z wzorcem jest podjęcie przeciwnych działań, które można wykorzystać jako główny cel praktyki asan. Na przykład zamień każdą myśl potępiającą na myśl o miłości i szacunku. Będąc w aroganckim nastroju, ofiaruj praktykę asan jako modlitwę za kogoś innego lub dla większego dobra świata. Przede wszystkim uszanuj impuls do ćwiczenia jogi i pamiętaj, że te stany nie są trwałe; dzisiejszy zapał stanie się jutrzejszą depresją i odwrotnie.

Tradycyjne powitanie jogi „Namaste” samo w sobie jest doskonałą lekcją na temat charakteru konkurencji. Powitanie oznacza, że ​​ten, kto go ofiarowuje, oddaje cześć boskości w osobie, która je przyjmuje. Innymi słowy, obaj są święci i godni miłości i szacunku. Kiedy umysł staje się konkurencyjny, mądry jogin rozpoznaje impuls jako nieumiejętne działanie i postępuje odpowiednio, bez dalszej deprecjacji i dumy. W ten sposób nawet mniej atrakcyjne części umysłu stają się metodami duchowego wzrostu.

Instrukcje Wideo: Home - Day 1 - Recognize | 30 Days of Yoga With Adriene (Może 2024).