4 elementy zapobiegania urazom komputerowym

• Może 19, 2024

Jeśli chodzi o zapobieganie urazom dla użytkowników komputerów, należy uwzględnić cztery elementy, aby zapewnić sukces. Oto cztery Es, które zapewnią wszechstronny ergonomiczny program wraz z linkami do dodatkowych informacji.

• Ergonomia - Ergonomia zapewnia optymalne środowisko, w którym pracuje ciało. Ergonomia ustawia ciało w najbardziej wydajnych i najmniej stresujących pozycjach roboczych. Bez odpowiedniego ergonomicznego środowiska ciało będzie stale narażone na obrażenia.


• Ergonomiczne ABC


• Pozycja monitora i wskazówki ergonomiczne


• Dziesięć najlepszych ofert ergonomicznych


• Ćwiczenie - Rozgrzewające mięśnie przygotowują je do pracy. Rozgrzewka zwiększa przepływ krwi i tlenu do mięśni oraz zwiększa elastyczność mięśni. Rozciąganie zapewnia, że ​​mięsień jest w stanie kurczyć się i pracować z maksymalną wydajnością bez obciążania w miejscu, w którym mięsień lub ścięgno przyczepia się do kości.


• Ćwiczenia zapobiegające bólowi dłoni


• Rozciąganie dla sportowca komputerowego


• Edukacja - Środowisko pracy może być idealne, ale sprzęt traci skuteczność, jeśli nie jest właściwie używany. Należy opracować programy szkoleniowe wspierające programy ergonomiczne.


• Styl pisania - powtarzające się urazy NIE dotyczą wyłącznie klawiatury


• Bezbolesna obudowa


• Pozycja monitora i wskazówki ergonomiczne


• Energia - Potencjał naszego organizmu do wykonywania pracy jest składnikiem naszej kondycji, zdrowia i dobrego samopoczucia. Praktykowanie ogólnych zdrowych nawyków pomoże naszemu ciału wyleczyć się z codziennego zużycia i pomoże zapobiec mikrourazom, które prowadzą do powtarzających się urazów.


• Jak rozwijać zdrowsze ergonomiczne nawyki


• Wpływ palenia na powtarzające się urazy spowodowane przeciążeniem

Marji Hajic jest terapeutą zajęciowym i certyfikowanym terapeutą rąk praktykującym w Hand Therapy & Occupational Fitness Center w Santa Barbara w Kalifornii. Aby uzyskać więcej informacji na temat urazów dłoni i kończyn górnych, zapobiegania i powrotu do zdrowia, odwiedź stronę Zasoby dotyczące zdrowia dłoni.

Instrukcje Wideo: Zasady prawidłowego żywienia chorych w szpitalach (Może 2024).