7 ziół, które mogą pomóc ci radzić sobie ze stresem

• Kwiecień 29, 2024

Ziołolecznictwo to połączenie sztuki i nauki, łączące wieki współczesnych badań i praktyk. Korzystamy z ziół, przypraw i aromatycznych olejków od ponad 60 000 lat - wykorzystując ich holistyczne właściwości do odmładzania i leczenia naszych ciał.

Chociaż odkryłem, że wyeliminowanie napięcia z naszego życia jest prawie niemożliwe, możemy podjąć małe kroki w celu wdrożenia różnych metod, które pomogą nam lepiej radzić sobie z codziennymi problemami. Ćwiczenia, prawidłowe odżywianie i nauka relaksu mogą być ogromną pomocą, ale jeśli nie udało Ci się wykręcić się w pozycji do jogi z preclem, dodanie ziół do diety może poprowadzić cię we właściwym kierunku.

1. Kocimiętka - nepeta cataria działa zarówno na układ nerwowy, jak i trawienny. Uspokaja się, koncentrując się na mózgu - działając jak łagodny środek uspokajający.

2. Waleriana - Valeriana officinalis działa poprzez zmniejszenie napięcia nerwowego i lęku. Osobiście biorę walerianę przed snem, ponieważ promuje dobry sen, którego tak bardzo potrzebuję.

3. Rumianek - athemis nobilis, matricaria recutita działa uspokajająco na umysł i ciało. Herbata rumiankowa może być ogromnie pomocna w przypadku, gdy napięcie nerwowe i stres są znaczącymi czynnikami. Spróbuj pucharu, jeśli znajdziesz szał.

4. Passion Flower - passiflora incarnata ma długą historię jako lek na lęk i bezsenność. Czasami jest tak samo skuteczny jak niektóre leki na receptę.

5. Ziele dziurawca - Hypericum perforatum jest dobrze znanym ziołowym lekiem przeciwdepresyjnym bez żadnych szkodliwych skutków ubocznych związanych z lekami chemicznymi. Przyjmowanie dwóch - 300 mg kapsułek dziennie może być Twoją naturalną szczęśliwą pigułką.

6. Chmiel - humulus lupulus moraceae ma działanie relaksujące dzięki swoim łagodnym właściwościom uspokajającym i jest doskonały na bezsenność, drażliwość i zmniejszenie lęku.

7. Lawenda - lavandula angustifolia uspokaja i łagodzi nerwy i pomaga poprawić nastrój. Przekonałem się, że wlanie olejku lawendowego do butelki i rozlanie go po sypialni może wywołać relaks. (Plus pachnie cudownie!)

Sprawdź swój lokalny sklep ze zdrową żywnością - możesz uzyskać kombinacje tych ziół w jednej butelce, które przyjmowane codziennie mogą nie tylko uspokoić nerwy, pomóc zmniejszyć stres, a nawet pomóc w spokojnym nocnym śnie, który jest tak ważny w ogólnym planie odnowy biologicznej .

Pamiętaj, aby zawsze skonsultować się z lekarzem, naturopatą lub holistycznym uzdrowicielem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia - naturalnego lub nie. Jeśli zioła są dla Ciebie odpowiednie, tak jak dla mnie, ulga od stresu i niepokoju oraz inne dodatkowe korzyści z pewnością nadejdą!

„Sztuka uzdrawiania pochodzi z natury, a nie od lekarzy”. Paracelsus 1493-1541

Instrukcje Wideo: Najbardziej szkodliwe dodatki do żywności. Możesz być zaskoczony! (Kwiecień 2024).