O dietach, ćwiczeniach i odchudzaniu

• Może 17, 2024

Jestem jedną z tych osób, które musiały walczyć w dobrej walce z wagą przez większą część mojego dorosłego życia. Moja matka miała nadwagę, kiedy zaczęła mieć nas „dzieci”. Jednak, jeśli chodzi o mojego Ojca, oprócz małego piwnego brzucha, miał dobre nawyki żywieniowe, które najwyraźniej zaszczepiły mu w młodości. Chodził codziennie. Naprawdę mu się podobało. Chodził na pocztę, do lokalnego sklepu ze słodyczami, gdziekolwiek w promieniu mili od miejsca, w którym mieszkał. Mój Ojciec nigdy nie miał problemów z sercem, nigdy nie miał problemów z ciśnieniem krwi. Żadne z moich rodziców nigdy nie musiało brać pigułki na receptę. Nawet kiedy on i moja Matka przeprowadzili się na Florydę, dużo chodził - nawet w tym upale, co teraz, gdy wracam myślami, nie mogło być najlepszym pomysłem w jego wieku.

Kiedy moja Matka oferowała mu kawałek ciasta, który zrobiła, lub inne smakołyki, zawsze mówił: „Poczekam na kolację, dzięki”. Zawsze był aktywny - myślę, że to klucz do zachowania formy. Jedyną rzeczą, na jakiej kiedykolwiek widziałem „przekąskę” mojego ojca, był pomidor! zbierał je jak jabłka - połóż na nim trochę soli i zjedz je. W późnych latach 60., nawet bardzo wczesnych latach 70., wciąż mógł grać w „stickball”. Chciałbym pójść jego śladami, jeśli chodzi o jedzenie i kondycję - ale niestety z jakiegoś powodu, który mnie nie ocierał.

Odkąd wkroczyłem do wieku średniego - widziałem, jak ciężar skrada się jak pająk skradający się w locie - bardzo bezlitośnie i podstępnie. Porzuciłem wyobrażenie o byciu zawsze 3, jak byłem, kiedy miałem 17 i 18 lat. W wieku 19 lat miałem 5 lat. Poślubiłem młodo - po urodzeniu córki stałem się siódmym dzieckiem. . Zajmowałem się latami 9, 12, a potem dietetycznie wróciłem do 8 w pewnym momencie. Następnie stopniowo wkrada się do 9/10. W moim dorosłym życiu mieszkałem głównie w wieku 9 lat. Ale kiedyś, kiedy tak bardzo chciałem pary designerskich jeansów „Sergio Villency” - wyszedłem i kupiłem rozmiar 5 - i zawiesiłem je na drzwiach mojej sypialni - tak, że były to pierwsze rzeczy, które zobaczyłem, kiedy Obudziłem się rano - i przez cały dzień, kiedy nie pracowałem, mijałem ich sto razy, wyobrażając sobie, że w końcu się do nich dopasowuję. To była moja faza diety „gotowane jajka i grejpfrut”. Przeczytałem, że Morgan Fairchild, aktorka, powiedziała w artykule, że jest pulchna, a więc poszła na tę dietę i schudła i najwyraźniej nigdy jej nie odzyskała. Pomyślałem, że jeśli Morgan Fairchild był wystarczająco dobry, był dla mnie wystarczający.

Może raz w tygodniu zdejmę fantazyjne dżinsy ze wieszaka i przymierzę je. Stopniowo - cal po calu - za każdym razem powoli wspinały się coraz dalej - aż minęły około 3 miesiące - i pewnego dnia Voila! Zostałem ogłuszony! przeszły mi przez biodra i sięgały aż do talii! to był dzień świętowania. Niedawno byłem rozwiedziony i tak bardzo chciałem wrócić do formy i znów zacząć cieszyć się życiem. Miałem wtedy około 32 lat. Rozmiar 5 był dla mnie trudny do utrzymania - moje ciało się zmieniło i wiedziałem, że to tylko kwestia czasu, zanim zostanę siódemką. Zajęło to około roku. Ale zatrzymałem się na tym 7 przez kilka lat, może do 37 lub 38 lat. Chociaż gotowane jajka i grejpfruty działały na mnie - nie poleciłbym tego, ponieważ przeczytałem, że to naprawdę nie jest zdrowe i mógłbym zdenerwować mój metabolizm i zaprosiłem całą masę innych problemów dla siebie. To, co mi to dało, to naprawdę zła infekcja pęcherza od wszystkich grejpfrutów (kwasu). Zacząłem pić butelki soku żurawinowego, co bardzo pomogło.

Miałem 39 operacji planowych, więc postanowiłem schudnąć na operację. Po tym wszystkim szło mi dobrze - aż do czasu, kiedy większość kobiet przechodzi zmiany - lub w okresie okołomenopauzalnym, gdziekolwiek od 40 do 50 lat. Wtedy zwykle pełna Menopauza przejmuje kontrolę i wszystkie zakłady są wyłączone! Jedyne kobiety, które osobiście o tym wiem, zachowały i nadal zachowują swój młodzieńczy kształt bez szwanku, to kobiety, które nigdy nie miały dzieci. Nie mieli zmian hormonalnych i wstrząsów, jakie niesie ze sobą ciąża. Albo to, albo zjadły tylko jeden liść sałaty i dwa kawałki popcornu przez większość swojego dorosłego życia i chociaż możesz myśleć, że „chudy jest w środku” - nie chcesz wyglądać tak, jak to nazywają głową „lizaka” - to jest duża głowa na ciele przypominającym figurę. To zdecydowanie nie jest coś, do czego należy dążyć - jest niezdrowe.

Całe żarty na bok - ostatnio czytałem, gdzie wiele kobiet-celebrytek - jedną z nich jest Alicia Silverstone - przeszło na drugą stronę i zostało wegetarianami - lub weganami. Widzisz, mięso (białko) zatyka układ trawienny, a także powoduje powstawanie płytki nazębnej na tętnicach. Zanim się zorientujesz, masz wysoki poziom cholesterolu i musisz zacząć brać leki na receptę, takie jak „statyny”. Wiadomo, że statyny uszkadzają wątrobę - więc widać, że jest to efekt domina. Dostajesz jedną dolegliwość, która następnie prowadzi do innych problemów i, w połączeniu ze wszystkimi lekami, które musisz wziąć, układ odpornościowy twojego organizmu, jego mechanizmy obronne, są sproszkowane.Wszystko zaczyna się od tego, co jesz - i od tego, jak szybko twoje ciało może rozkładać pokarmy, które jesz, bez magazynowania go jako tłuszcz - co prowadzi mnie do tematu „enzymów”. Dość późno nauczyłem się w grze, że powinienem brać enzymy rozkładające żywność w przewodzie pokarmowym prawdopodobnie od około 30 lat lub przynajmniej od 40. Mięso jest największym winowajcą, jeśli chodzi o problemy trawienne - to bardzo trudno jest systemowi rozłożyć mięso takie jak wołowina. A jeśli jesz mięso ze skrobią - och, chłopcze - to podwójnie zagrożone! Alicia Silverstone powiedziała, że ​​czuje się „lżejsza” i zdrowsza, gdy porzuciła mięso. Uważam, że powinno to być „wszystko z umiarem”. Powinniśmy jeść mięso tylko dwa lub najwyżej trzy razy w ciągu jednego tygodnia; w inne dni powinieneś jeść o wiele lżejsze, bardziej strawne pokarmy, takie jak ryby, warzywa, sałatki, rośliny strączkowe, owoce.

Jeśli nie znasz historii Robina Quiversa, pomocnika Howarda Sterna - przejrzyj ją i spójrz na nią „przed” i „po” Zaczęła pościć z „Master Cleanse” może 4-5 lat temu. Jak jej teraz zazdroszczę! jest w najlepszym zdrowiu swojego życia! była zmęczona spuchniętymi kostkami i bólem stawów. Powiedziała, że ​​dosłownie miała wrażenie, że jej ciało się rozpada. Przyczyniła się także do napisania książki kilka lat temu. Kazała dosłownie przyjść do jej domu i zostać z nią, podczas gdy ona piła wyłącznie płyny i trzymała się określonego programu detoksykacji. Miała wielkie wsparcie, gdy ktoś ją monitorował i przeprowadzał.

Zaangażowałem moją córkę, aby wraz ze mną rozpoczęła nie tylko Master Cleanse, z którym będziemy się starać trzymać przez 10 dni - ale także przesłała mi wideo Suzanne Andrews, która jest jednym z gospodarzy Telewizja publiczna. Wyszła z nowym filmem treningowym zatytułowanym „Functional Fitness” - ma rutynowe działanie - szybko spala tłuszcz - i nie wymaga kosztownego sprzętu. Ponieważ moja córka ma bardzo aktywne 3 1/2 roku życia - czekałem na odpowiedni moment, aby zrobić to razem - już raz to przełożyliśmy - chce wrócić do swoich siódemek tak samo jak ja - więc czułem, że możemy dawać sobie nawzajem wsparcie moralne każdego dnia - między Oczyszczeniem a ćwiczeniami z wideo Suzanne.

Zamierzam przyznać jednemu z moich czytelników wideo z ćwiczeniami „Functional Fitness” - proszę więc o przesłanie mi e-maili z informacją, dlaczego TY powinieneś wygrać ten film. Przeczytam je WSZYSTKIE i podejmę decyzję o zwycięskim e-mailu. Suzanne powiedziała mi również, że podoba jej się ten pomysł, i dołoży również drugie wideo do konkursu. Z zadowoleniem przyjmuję wszystkie odpowiedzi w tej sprawie!

Na dole tej strony zobaczysz link, do którego możesz przejść i obejrzeć wideo Suzanne - jest już dostępne, jeśli chcesz go kupić. Od czasu do czasu będę Cię informować o moich postępach i dam znać, jak sobie radzę - co działa - a co nie.

Życz mi szczęścia! A jeśli zaczynasz - życzę sukcesów!

Instrukcje Wideo: TRENING, DIETA, ZMIANA SYLWETKI - PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH / OD CZEGO ZACZĄĆ? (Może 2024).