Przepis Brownies Black Bean

• Może 4, 2024

W pewnym momencie przytrafiło się to większości z nas. Może skradać się w środku popołudnia lub atakiem późnym wieczorem. Próbujesz to zignorować, ale powraca. To jedyny głód czekolady.

Co robisz, kiedy cię uderza? Czy jesteś w stanie się oprzeć? A może sięgasz po batonik czekoladowy, ciastko z kawałkami czekolady lub inne wypieki? Problem polega na tym, że czekolada zwykle idzie w parze z tłuszczem (niekoniecznie zdrowym) i cukrem. Z drugiej strony, jeśli będziesz w stanie się temu oprzeć, może później wrócić do prześladowania. Pragnienie może skończyć się śnieżkami i zjadasz 3 lub 4 ciasteczka zamiast 1, któremu początkowo się opierałeś.

Oto przepis, który pomoże Ci naprawić czekoladę bez nadmiernego spożycia tłuszczów i cukrów. Podobnie jak w przypadku wszystkich potraw, jestem wielkim fanem umiaru. Możliwe jest opóźnienie wszystkiego i łatwiej dzięki żywności o wysokiej zawartości tłuszczu lub cukru. Ciesz się ciastkami i delektuj się nimi. Weź małe kęsy, powoli żuj i rozpuść bogactwo smaku czekolady. Wytnij resztę garnka na małe kwadraty o wysokości 1 cala i umieść je w bezpiecznej torbie zamrażarki lub owinąć folią aluminiową i folią aluminiową. Zatrzymaj je, gdy pojawi się pragnienie. Rozmrażaj kawałek w kuchence mikrofalowej, gdy tylko trafi, zamiast zamieniać się w dużą porcję lodów czekoladowych lub dwuwarstwowego ciasta czekoladowego.





Te ciasteczka zastępują czarną fasolę jajami, olejem i wodą. Wszystko czego potrzebujesz to mieszanka brownie i fasola! Dodatkowa fasola zapewnia błonnik, pomagając w sytości i trawieniu, jednocześnie zastępując tłuszcze z oleju i jaj. Uwielbiam serwować je na spotkaniach i potlucks. Wszyscy są zawsze oszołomieni składnikiem „zaskoczenia”.

Składniki:
1 puszka niskiej zawartości sodu lub organicznej czarnej fasoli, otwarta ALE nie osuszona
1 opakowanie mieszanki brownie

Przygotuj 9x13 na patelni, lekko spryskując olejem. Wlej puszkę czarnej fasoli, płyn i wszystko do robota kuchennego. Przetwarzaj, aż będzie gładka i kremowa. Zbierz mieszaninę do dużej miski. Dodaj mieszankę brownie i dobrze wymieszaj, aby połączyć. Rozłóż mieszankę brownie na przygotowanej patelni. NIE musisz dodawać jajka, oleju ani wody. Gotuj zgodnie ze wskazówkami na pudełku. Pozwól się ochłodzić, wyciąć i cieszyć się.

Instrukcje Wideo: Black Bean Brownies (Może 2024).