Żywność przeciwzapalna

• Może 1, 2024

Wiele razy chcesz wybrać pokarmy, które pomogą złagodzić reakcje zapalne wywołane alergiami lub innymi problemami. Te pokarmy pomogą ci z energią przeciwzapalną, jednocześnie zachowując niski poziom węglowodanów.

łosoś
Gorąco zachęcam ludzi do jedzenia łososia, nawet jeśli nie potrzebują środków przeciwzapalnych. Łosoś jest pełen kwasów omega-3, które są wspaniałe dla twojego mózgu i ciała. Łosoś nie ma problemów z rtęcią, jak miecznik. Jedz co najmniej 1-2 porcje łososia i zdrowych ryb każdego tygodnia!

Grzyby shiitake
Smaczne i świetne w sałatkach i smażonych przepisach, grzyby shiitake są reklamowane ze względu na swoje właściwości walki z rakiem. Jeśli obecnie nie lubisz grzybów, warto ćwiczyć je, aby je lubić.

Jagody
Wszyscy członkowie rodziny jagodowej są bogaci w przeciwutleniacze i są dla ciebie bardzo dobrzy. Jagody są tam dobrze. Niektórzy badacze uważają, że jagody pomagają zapobiegać demencji i innym chorobom.

brokuły
Jednym z moich ulubionych warzyw, brokułów jest zachwycająco niska zawartość węglowodanów, pełna błonnika i witamin. Jedz świeżo na sałatce lub gotuj na parze, aby uzyskać pyszne danie boczne.

Brukselki
Uwielbiam także brukselkę - warto je włączyć do swojego menu. Idealnie komponują się ze stekiem lub kurczakiem i są pożywne.

czosnek
Lista powodów, dla których warto jeść czosnek, prawie nigdy się nie kończy! Chroni nawet przed wampirami :) Czosnek jest jednym z tych cudownych pokarmów, które pomagają na różne sposoby. To zdecydowanie działa przeciwzapalnie!

szpinak
Sałatka szpinakowa to świetny sposób, aby uzyskać odżywianie i wspaniały smak. Dodaj ulubionego sosu, dodaj kilka rzeczy, które lubisz, takie jak kiełki fasoli i pomidory, i delektuj się pyszną ucztą.

Oprócz zdrowego odżywiania upewnij się, że masz trochę ruchu w swoim życiu. Delikatne spacery, pływanie lub inne zajęcia to niezawodny sposób na złagodzenie wszelkich stanów zapalnych. Jest to również dobre dla twojego układu limfatycznego!


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Dieta Przeciwzapalna - Jak w 28 dni przywrócić równowagę organizmu i poczuć się...| Recenzja Książki (Może 2024).