Marchewki z Przepisem na Koper

• Może 1, 2024

MARCHEWKI Z FENNELEM

Wydajność: 6 porcji

SKŁADNIKI

- 3 szklanki marchewki dla dzieci
- 3 łyżki wina porto lub bulion o niskiej zawartości sodu
- 1 łyżka nasion kopru włoskiego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Świeży mielony pieprz i sól do smaku

KIERUNKI

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Ear folia aluminiowa
na 6 kawałków wystarczająco dużych, aby uszczelnić marchewki.

Podziel wszystkie składniki równomiernie na wszystkie 6 kawałków
folia. Pamiętaj, aby zmiażdżyć nasiona kopru włoskiego, aby uzyskać jak najlepszy smak.
Zaciskaj, aby uszczelnić. Umieść paczki w piekarniku i
piec przez 15 minut, aż marchewki będą miękkie.

Umieść paczki na poszczególnych talerzach i
niech każda osoba ostrożnie otworzy pakiet.

Informacje żywieniowe na porcję (1/2 szklanki):
Kalorie: 60, Tłuszcz: 2 g, Cholesterol: 0 mg, Sód: 72 mg,
Błonnik pokarmowy: 3 g, Cukry: 3 g, Białko: 1 g
Wymiana cukrzycowa: 1/2 tłuszczu, 2 warzywa

Instrukcje Wideo: Mój ulubiony koper włoski! Zapiekany fenkuł! Jak zrobić koper włoski zapiekany #Fenkuł #KoperWłoski (Może 2024).