Przycinać lub nie przycinać

• Może 12, 2024

Pedały są oczywiście tym, czego używasz, aby rower szedł do przodu. Możesz jednak kontrolować skuteczność pedałowania, zmieniając tylko dwa elementy roweru i stroju.

Sposób, w jaki większość z nas nauczyła się jeździć jako dzieci, polegał na naciśnięciu zwykłego buta na zwykły pedał platformowy. Ten rodzaj pedałowania działa tylko na pedał podczas skoku ruchu pedałowania w dół. Podczas górnej części obrotu korby stopa porusza się tylko podczas jazdy i nie ma wpływu na pęd. Jednak mięśnie nóg mogą zarówno podnosić, jak i popychać. Aby w pełni wykorzystać moc nóg, musisz w jakiś sposób przymocować stopę do pedału, aby nie tylko naciskać, ale także podnosić pedały. Istnieją dwa podstawowe systemy do wykonania tego mocowania: zaczepy na palce i pedały zatrzaskowe.

Pierwszą metodą opracowaną do mocowania butów do pedałów były klipsy na palce. Klipsy na palce to w zasadzie klatki na pedałach, w które wpasowuje się czubek buta. Każdy but, który wpasuje się w zaczep na palce, będzie działał, chociaż buty ze sztywniejszymi podeszwami umożliwiają przeniesienie większej mocy na pedałowanie niż marnowanie energii na wyginanie stopy. Na każdym klipsie na palce zwykle znajduje się pasek, który można napiąć wokół buta, aby się nie ześlizgnął. Podczas pedałowania rowerzysta przykłada siłę do suwu w górę, pociągając za zaczep na palce.

Inną opcją uzyskania maksymalnej mocy z nóg jest użycie pedałów zatrzaskowych. Nazwa jest trochę oksymoronem, ponieważ w tym systemie rowerzysta nosi specjalne buty rowerowe z blokami zamocowanymi pod piłką stopy, które następnie wpinają się w mechanizm na pedale. Zostały one nazwane zatrzaskowe, gdy zostały opracowane, ponieważ nie stosowały tradycyjnych klipsów na palce. Pedały zatrzaskowe są również znane jako klip-in lub step-in.

Wielu rowerzystów bardzo denerwuje się po raz pierwszy użyciem zaczepów na palce lub pedałów zatrzaskowych. Podstawową troską jest zazwyczaj to, że nie będzie w stanie odłączyć stopy od pedału podczas zatrzymywania się i przewróci się. Ta obawa jest szczególnie przerażająca, gdy rozważa się zatrzymanie awaryjne. W rzeczywistości jednak dość łatwo jest zdjąć stopę z dowolnego systemu. Ponadto istnieją sposoby na ćwiczenie korzystania z dowolnego systemu bez pełnego zaangażowania się w nie, zanim będziesz gotowy.

Aby zdjąć stopę z zaczepu na palce, po prostu pociągnij ją prosto do tyłu. Zatrzaskowe pedały są zaprojektowane do zwalniania, gdy stopa jest obrócona, zwykle na zewnątrz. Niektóre zatrzaskowe pedały zwolnią się, gdy stopa zostanie obrócona w dowolnym kierunku. Ilość siły obrotowej wymaganej do uwolnienia można często ustawić w celu osiągnięcia poziomu komfortu.

Ćwiczenie jazdy z dowolnym rodzajem pedału może odbywać się w serii kroków mających na celu zwiększenie pewności siebie. Po pierwsze, możesz spróbować użyć ich z rowerem ustawionym na trenażer wiatru, aby ćwiczyć pedałowanie i puszczać stopę z pedału bez ryzyka upadku. Następnie przejdź do używania tylko jednego klipsa na raz podczas jazdy rowerem po ścieżce. Podczas zatrzymywania zawsze najpierw stawiam lewą stopę na ziemi, więc ćwiczyłem, wciskając tylko prawy pedał. Po wygodnym zaczepieniu stopki przełącz się na drugą stopę, a na końcu przypnij obie stopy.

Zanim się zorientujesz, będziesz latał z maksymalną wydajnością!

Instrukcje Wideo: Przycinka Orzecha / Jak tego nie robić (Może 2024).