Olej kokosowy i koncepcja

• Może 11, 2024

Olej kokosowy jest doskonałym źródłem średniołańcuchowych trójglicerydów, które są dobre dla tarczycy, metabolizmu i utraty wagi. Jest także dobry do poczęcia.

Olej kokosowy jest najbogatszym źródłem średniołańcuchowych trójglicerydów lub MCT. Inne oleje roślinne, takie jak olej słonecznikowy lub szafranowy, zawierają długołańcuchowe trójglicerydy lub kwasy tłuszczowe. Twoje ciało bierze je i magazynuje jako tłuszcz, ale twoje ciało spala MCT dla energii. Kwas laurynowy znajdujący się w oleju kokosowym jest szczególnie ważny, ponieważ działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Występuje również w mleku surowym, ale nie w mleku pasteryzowanym.

Ale ponieważ olej kokosowy jest tłuszczem nasyconym, został oznaczony jako zły. W rzeczywistości złe jest uwodornione oleje, takie jak margaryna. Mimo że naukowcy wykazali, że tłuszcz nasycony w oleju kokosowym nie podnosi poziomu cholesterolu we krwi, nadal ma zły rap, a ludzie boją się używać oleju kokosowego.

Następnie inni mylą ten problem, mówiąc, że tłuszcze zwierzęce są złe, a tłuszcze roślinne są dobre. Ale jeśli nasycone są złe tłuszcze, to jak olej kokosowy może być „dobry”? Och, to takie mylące.

Oto prawdziwa historia: olej kokosowy jest tłuszczem nasyconym, ale jest również dobry dla Ciebie. Nie podniesie poziomu cholesterolu i faktycznie zwiększy metabolizm. Tłuszcze są dla nas niezbędne, ponieważ nasze błony komórkowe są zbudowane z tłuszczów i białek. A nasze hormony są wytwarzane z cholesterolu!

Stymulujący wpływ na tarczycę to kolejna zaleta oleju kokosowego i właśnie w ten sposób zwiększa on metabolizm. Wiele osób ma nieco niedoczynność tarczycy i nie wie o tym, ponieważ można tego przeoczyć w badaniu krwi. Zasięg, z którego korzystają lekarze, aby zdecydować, czy jesteś normalny, czy nie, jest zbyt szeroki - wielu lekarzy twierdzi, że górna część normalnego zakresu TSH jest dwa razy za duża - i zbyt wiele osób chodzi po niedoczynności tarczycy. Cóż, tarczyca jest naprawdę ważna dla twojego metabolizmu, więc nic dziwnego, że wiele osób walczy z wagą.

W ten sposób pomaga w poczęciu. Jeśli tarczyca jest wyłączona, nawet trochę, możesz owulować nieregularnie lub wcale. Możesz mieć krótką fazę lutealną, a twoje hormony mogą nie działać. Wszystko to nie pomaga ci począć.

Bez względu na wszystko, każdy może skorzystać z oleju kokosowego. Użyj go do gotowania, dodaj do koktajli, dodaj kokosowe substancje stałe (które stanowią około 70% tłuszczu) do jogurtu. Bądź kreatywny! Pomoże metabolizm, zrównoważy tarczycę i jest dobry dla rozwijającego się dziecka. Kwas laurynowy w nim jest naprawdę dobry dla rozwoju mózgu, a także świetnie dla układu odpornościowego. Tyle korzyści, nie ma wymówki, żeby tego nie wypróbować.

Instrukcje Wideo: To sprawi, że zakochasz się w oleju kokosowym ! #336 (Może 2024).