Deklaracja niezależności od cukru w ​​7 krokach

• Może 15, 2024

Uzależnienie od cukru jest powszechne w naszym społeczeństwie. Może więc nadszedł czas, aby zadeklarować swoją niezależność od króla cukru - dyktatora o wysokiej glikemii, który prowadzi twoje życie i rujnuje zdrowie.

Oto siedem słodkich i prostych kroków do wycofania cukru i diety bezcukrowej:

1. Skoncentruj się na korzyściach bez cukru. Wypłata za życie bez cukru jest świetna - możesz poczuć się jak milion dolarów, wyglądać o wiele lat młodziej i mieć mnóstwo naturalnie zrównoważonej energii. Wiedz o tym w głębi duszy, w przeciwnym razie zostaniesz wciągnięty z powrotem w syndrom natychmiastowej satysfakcji „tylko ten jeden raz”. Ciągle jesteśmy bombardowani słodką pokusą, ale za poziomem cukru tuż po nim następują głębokie obniżenia poziomu cukru we krwi. Kiedy w pełni zrozumiesz korzyści, łatwiej będzie dokonać zdrowego wyboru.

2. Wyciągnij słodycze. Cukier jest uzależnieniem i, podobnie jak każde uzależnienie, zimny indyk jest najlepszym sposobem na rezygnację z niego. Na szczęście ekstrakcja słodkich zębów nie jest tak bolesna, jak się wydaje. Bądź przygotowany przed czasem. Schodząc z szaleństwa cukrowego, przygotuj swoją ulubioną zdrową żywność zastępczą. I weź trochę wolnego czasu, aby cieszyć się innymi sposobami - sposobami, które zapewniają słodką, pozbawioną cukru satysfakcję.

3. Oczyść cukier z organizmu. Skuteczne przezwyciężenie uzależnienia od cukru zajmuje od 3 do 6 dni, aby przełamać fizjologiczne uzależnienie od głodu cukru. Od Ciebie zależy, ile czasu zajmie przełamanie psychologicznego przywiązania. Planować naprzód. Musisz porozmawiać z innymi, zdrowszymi, bardziej odpowiednimi wygodnymi potrawami i ponownie przeszkolić swoje kubki smakowe, aby cieszyć się smakołykami takimi jak świeże owoce, trochę naturalnego niesłodzonego masła orzechowego na kiełkującym pieczywie pełnoziarnistym lub serze o niskiej zawartości tłuszczu i jabłku.

4. Przejdź do słodzików o niskiej glikemii. Gdy przejdziesz przez pierwsze kilka dni, przekonasz się, że owoce i warzywa zaczynają smakować o wiele słodsze niż zapamiętałeś. Naturalnie słodkie zioło zwane stewią dobrze sprawdza się w napojach, płatkach zbożowych i przepisach. Możesz kupić dobrej jakości świeże lub mrożone owoce do przekąsek i deserów. Otworzy to zupełnie nowy świat naturalnego smaku smakoszy Matki Natury.

5. Uzyskaj informacje i skorzystaj z wytycznych. Przestudiuj listę zdrowego indeksu glikemicznego i upewnij się, że jesz produkty, które pomogą Ci utrzymać równy, zdrowy poziom cukru we krwi. Poznaj wszystkie fakty dotyczące cukru i wielu różnych nazw ukrytych cukrów o wysokiej glikemii w żywności. Czytaj etykiety. Nie wkładaj głowy w piasek ani nie pozwól nikomu naciągać wełny na twoje oczy. Bądź mądrym detektywem cukrowym i uważnym konsumentem bez cukru.

6. Zaprzyjaźnij się z naturalnie słodkimi ludźmi. Jeśli jesteś alkoholikiem, który łamie nawyk picia, nie spędzasz czasu w barach. Daj sobie taki sam rodzaj przerwy na cukier. Zaprzyjaźnij się z ludźmi, którzy szanują i wspierają twoje cele. Kiedy idziesz jeść, wybierz miejsca, w których możesz uzyskać zdrowe, smaczne, bezcukrowe jedzenie. I łam pełnoziarnisty chleb zdrowym ludziom.

7. Uznaj, jak wspaniale się czujesz. Po zaprojektowaniu naturalnie słodkiego nowego stylu życia, oczyszczeniu spiżarni, nakręceniu prosto głowy, oczyszczeniu podniebienia i nawiązaniu nowych, zdrowszych przyjaźni, zaczniesz czuć się coraz lepiej. Nie zastanawiaj się nad tym, czego ci brakuje. Pokusa jest właśnie tym starym diabłem, który próbuje cię zwabić do swojej słodkiej jaskini nierówności. Skoncentruj się na dobrej pracy i zdrowszym wyglądzie. Dobrze dostosowane, naturalnie wysokie, bezcukrowe życie jest w rzeczywistości o wiele szczęśliwszym życiem. Ciesz się nową wolnością.

Koniecznie sprawdź mój bezpłatny biuletyn Natural Health.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny.

Artykuły, które mogą Ci się spodobać:
Owoce i warzywa bogate w błonnik
Wskazówki dotyczące zdrowego odchudzania dla kobiet
Co to jest dobre odżywianie i zdrowe odżywianie?
Naturalnie zapobiegaj cukrzycy i cukrzycy odwróconej

Aby subskrybować biuletyn Natural Health, wystarczy wpisać swój adres e-mail w polu subskrypcji u dołu tej strony.

© Copyright by Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.


Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.

Instrukcje Wideo: Cukrowy detoks — jak rzucić cukier. 5 moich kroków. POWER PONIEDZIAŁEK #30 (Może 2024).