Określanie składu ciała

• Może 14, 2024

Wiesz, że tłuszcz jest duży i spala tylko kilka kalorii dziennie, podczas gdy mięśnie są małe i chude, i spala o wiele więcej kalorii. Jak określić, z czego składa się masa ciała?

Po pierwsze, zwykła skala nic ci nie mówi. Powiedzmy, że masz 5,5 cala i 130 funtów. Możesz być twardym rowerzystą górskim, szczupłym i szczupłym, o fantastycznym kształcie ciała i dużej sile. Możesz także być osobą, która ogląda telewizję przez cały dzień i je galony lody i były bardzo okrągłe, oba miałyby taką samą wagę - ale byłyby na zupełnie innych krańcach spektrum zdrowia.

Dlatego tak ważne jest, aby mieć wagę tłuszczu. Łuski tłuszczowe wysyłają delikatny impuls elektryczny przez stopy. W ogóle nie czujesz sygnału - jest on całkowicie niewykrywalny dla ludzi. Jednak skala może to wykryć. Ponieważ tłuszcz ma inną odporność na sygnały elektryczne niż mięśnie, waga może określić, ile tłuszczu znajduje się w twoim ciele, w oparciu o czas potrzebny na przejście sygnału z jednej stopy na drugą.

A co z innymi rzeczami w twoim ciele? Zwykle ludzie dbają tylko o tłuszcz w porównaniu do beztłuszczowych. Produkty beztłuszczowe w twoim ciele - kość, narządy itp. - są wielkości koniecznej. Jedynymi rzeczami, które możesz naprawdę „zmienić”, są mięśnie i tłuszcz - więc chcesz zwiększyć mięśnie, a jednocześnie zmniejszyć tłuszcz.

Być może zainteresuje Cię to, że twoje ciało ma średnio 6 funtów skóry!

Co powiesz na kości? Średnio kości stanowią 20% całkowitej masy ciała. Jeśli ważysz 150 funtów, oznacza to, że masz 30 funtów kości.

Teraz jest trudny. Ile twojego ciała to woda? Większość szacunków mówi, że 70% masy ciała to woda. Jak to możliwe? To dlatego, że woda jest w każdej części ciebie. Część masy kostnej to woda. Twój tłuszcz to 50% wody.

Nigdy nie próbuj pościć, aby schudnąć, nie pijąc wody! Potrzebujesz wody w kościach i mięśniach, a woda ma kluczowe znaczenie dla dobrego metabolizmu. Musisz pozbyć się tłuszczu. Pij codziennie duże ilości wody, aby utrzymać płynny metabolizm.


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: ANALIZA SKŁADU CIAŁA (Może 2024).