Eat Great Lose Weight Review Book

• Może 7, 2024

Nikt nie zna lepiej walki z dietą i odchudzaniem niż Suzanne Somers. Poprzez eksperymenty i niezliczone konsultacje z lekarzami opracowuje głupi plan, jak jeść świetne jedzenie i nadal schudnąć.

Somersizing, wymyślona przez aktorkę Suzanne Somers, nie jest nową koncepcją. Od ponad dwudziestu lat jest pionierem w branży zdrowia, fitnessu i urody. W szczególności jej niestrudzone wysiłki na rzecz edukacji kobiet są godne podziwu.

Napisany w 1996 roku Jedz świetnie, schudnij jest ponadczasowy. Suzanne rozpoczęła swoją przygodę, aby dowiedzieć się więcej o łączeniu jedzenia po podróży do Francji. Podczas posiłku zjadła wiśnie po obiedzie i jej gospodarz napomniał ją, aby nie jadła owoców po zjedzeniu obiadu, ponieważ zaburza to przewód pokarmowy. Rzeczywiście, tej nocy poczuła straszną niestrawność. Podczas trawienia twoje ciało uwalnia niektóre enzymy w celu rozbicia różnych rodzajów żywności. Gdy jest on zbyt trudny w rozkładaniu przeciwnych kombinacji, proces trawienia znacznie spowalnia, powodując rozstrój brzucha.

Podczas tej pamiętnej nocy we Francji Suzanne przysiągła, że ​​dowie się wszystkiego, co mogła na temat łączenia jedzenia i prawidłowego jedzenia. Chciała uniknąć nieprzyjemności związanych z zaburzeniami przewodu pokarmowego, kontrolować wagę i jednocześnie nie rezygnować ze smaku.

Plan to zmiana stylu życia, a nie dieta. Podkreśla, że ​​jedzenie tłuszczów jest dobre, a pomijanie posiłków złe. Plan jest podzielony na dwa etapy: Poziom pierwszy to część odchudzająca, a poziom drugi to część dotycząca utrzymania.

Zasady są dość proste, ale mogą wymagać trochę planowania:

1. Wyeliminuj Funky Foods
2. Jedz owoce samotnie na czczo
3. Jedz białka i tłuszcze z warzywami
4. Jedz węglowodany z warzywami, ale bez tłuszczów
5. Nie łącz białek / tłuszczów z węglowodanami
6. Odczekaj 3 godziny między posiłkami, jeśli zmienisz białko / tłuszcz na węglowodany
7. Nigdy nie pomijaj posiłku

Suzanne omawia także poruszanie ciałem. Nie musisz dołączać do siłowni. Rób zabawne, proste rzeczy, takie jak rozciąganie, chodzenie i granie z dziećmi. Zaangażowanie w czynności związane z życiem pozwoli utrzymać ciało w zdrowiu, mózg aktywny i serce szczęśliwe.

Kiedy po raz pierwszy zacząłem badać koncepcję Somersizing w 1995 roku, moim celem było schudnięcie. Był to dość łatwy program do wdrożenia i narzucenia mojej rodziny. Nigdy nie znali różnicy w przygotowywanych przeze mnie posiłkach. Nie czułem się w żaden sposób pozbawiony.

Wyniki mnie zaskoczyły: przestałem przybierać na wadze. To był klucz. Mimo że nie schudłem, nie zyskałem więcej waga. Biorąc pod uwagę kierunek, w którym zmierzałem, było to zdecydowanie pozytywne. Drugą rzeczą, która się wydarzyła, był kwaśny refluks, który nękał mnie, zniknął.

Suzanne Somers 'Eat Great, Schudnij pomógł mi podążać właściwą drogą, by stać się zdrowym i sprawnym. Nie ściśle przestrzegam programu, ale to, czego się nauczyłem, pamiętam i rozważam, przygotowując posiłki na ten dzień. Po osiągnięciu poziomu 2 możesz eksperymentować z tym, ile nierówności może wytrzymać twoje ciało. Na przykład moim osobistym miernikiem jest ponowne pojawienie się refluksu kwasu. Kiedy tak się dzieje, wiem, że muszę wrócić na poziom 1, dopóki nie przywrócę równowagi systemu. Być może masz wątpliwości, ale nie sądzę, abyś popełnił błąd, ucząc się trochę o właściwym łączeniu jedzenia.

Na potrzeby tej recenzji kupiłem kopię książki przy użyciu własnych środków. Jeśli chcesz również dokonać zakupu Suzanne Somers 'Eat Great, Schudnij, kliknij poniższe linki Amazon.com lub Amazon.co.uk.

NAS:



Wielka Brytania: Jedz świetnie, schudnij

Czy jesteś hardkorowym Somersizerem? Wskocz na fora i powiedz nam, co zadziałało, a co nie.

Zastrzeżenie: Nie jestem lekarzem, a artykuły, które piszę, mają na celu zwiększenie twojej wiedzy na ten temat. Przed zmianą diety zawsze warto skonsultować się z lekarzem.

Instrukcje Wideo: Mayo Clinic Diabetes Diet Book (Może 2024).