Jedz warzywa, aby spowolnić spadek poznawczy

• Może 16, 2024

Według badań Amerykańskiej Akademii Neurologii jedzenie warzyw, a nie owoców, spowalnia tempo pogorszenia funkcji poznawczych u osób starszych. Nikt nie jest zaskoczony, że jedzenie warzyw jest dla ciebie dobre; jednak fakt, że owoce nie opóźniały pogorszenia funkcji poznawczych, jest dziwnym odkryciem.

Ze wszystkich warzyw na liście najbardziej korzystne były zielone warzywa liściaste. Ponadto, im starsza osoba, tym bardziej skuteczne warzywa spowalniały tempo spadku funkcji poznawczych.

O co w tym wszystkim chodzi? Obecna hipoteza jest taka, że ​​warzywa są bogatsze w witaminę E i to właśnie ta witamina jest odpowiedzialna. Ponadto, ponieważ ludzie zwykle dodają sos sałatkowy z olejem do zielonych warzyw liściastych, olej pomaga we wchłanianiu witaminy E.

Podsumowując: Celuj w 3 porcje warzyw dziennie.

Na uwagę zasługuje także inna roślina, która pomaga zapobiegać spadkowi choroby Alzheimera i naprawdę będziesz w szoku - marihuana. Marihuana zmniejsza zapalenie mózgu związane z chorobą Alzheimera. Prowadzone są dalsze badania, aby sprawdzić, czy kannabinoidy (składnik marihuany) działają w celu zapobiegania stanom zapalnym i ochrony mózgu. Informuje się opinię publiczną: nie zaczynaj palić marihuany w leczeniu choroby Alzheimera.

---

Debbie Mandel, MA jest autorką Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout and Włącz światło wewnętrzne: fitness dla ciała, umysłu i duszy, specjalista od redukcji stresu, mówca motywacyjny, osobisty trener i wykładowca umysłu / ciała. Prowadzi cotygodniowy Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 w Nowym Jorku, wydaje cotygodniowy biuletyn odnowy biologicznej, a także jest pokazywany w radiu / telewizji i mediach drukowanych. Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź: www.turnonyourinnerlight.com

Instrukcje Wideo: Co jeść, aby dożyć do 100 lat? Jaka dieta pobudza geny długowieczności? (Może 2024).