Środki na nietolerancję pokarmową

• Może 14, 2024

Nietolerancje pokarmowe wynikają z niezdolności jelit do normalnego trawienia niektórych pokarmów. Wiele węglowodanów wymaga trawienia określonych enzymów. Osoby, którym brakuje tych enzymów, odczuwają ból brzucha, gaz, wzdęcia, odbijanie i inne objawy żołądkowo-jelitowe podczas jedzenia pokarmów zawierających laktozę, fruktozę, odporną skrobię, błonnik i alkohole cukrowe.

Oto kilka prostych sposobów na poprawę trawienia tych problematycznych pokarmów.

Nr 1: Upewnij się, że masz dużo dobrych bakterii w jelitach. Pij kefir bez laktozy, jedz jogurt bez laktozy i uzupełniaj probiotyki.

Nr 2: Osoby z nietolerancją pokarmową często mają niski poziom kwasu żołądkowego. Uzupełnij betainą HCL-pepsyna (kwas chlorowodorowy), aby skorygować niski poziom kwasu żołądkowego. Tłumienie złych bakterii jest jedną z głównych ról kwasu żołądkowego.

Nr 3: NIE bierz leków zobojętniających sok żołądkowy. Tłumią kwas żołądkowy.

Nr 4: Jak sprawdzić niski poziom kwasu żołądkowego:
Najpierw rano przed śniadaniem wypij jedną szklankę wody z 1/4 łyżeczki. soda do pieczenia zmieszana. Czas, ile czasu potrwa do beknięcia. Powtarzaj przez cztery dni z rzędu, aby uzyskać wzór.
Odbij w ciągu dwóch minut: odpowiedni kwas.
Dłużej niż dwie minuty: niski poziom kwasu żołądkowego.
Natychmiast odbij: wysoki kwas żołądkowy.

Nr 5: Zwiększ poziom kwasu żołądkowego, pijąc wodę cytrynową tuż przed posiłkiem lub biorąc 1-2 T. surowego lekko przefiltrowanego octu jabłkowego w wodzie.

Nr 6: Staraj się unikać picia nadmiernych płynów podczas posiłku, ponieważ rozcieńcza on kwas żołądkowy.

Nr 7: Jedz najlżejsze i najcięższe potrawy na talerzu. Oznacza to przede wszystkim warzywa, następnie węglowodany, wreszcie białko i tłuszcze.

Nr 8: Pij herbatę z mniszka lekarskiego. Pobudza trawienie.

Nr 9: Spróbuj gorzkiego trawienia. Weź 30-45 kropli trzy razy dziennie w niewielkiej ilości wody na pusty żołądek. Gorzki pomagają przyspieszyć trawienie poprzez zwiększenie wydzielania wątroby, trzustki, żołądka i jelita cienkiego.

Nr 10: Aby zmniejszyć wzdęcia, pij herbatę cytrynową i imbirową. Zrób własną herbatę, mieszając gorącą wodę, sok z cytryny i surowy imbir.

Nr 11: Żuj dobrze swoje jedzenie, co najmniej 20 razy na kęs lub dopóki jedzenie nie będzie przypominało pasty.

Nr 12: Zmniejsz spożycie obrażającej się żywności, która może obejmować nabiał; cukry znajdujące się w zbożach, herbatnikach chlebowych, ciastach, makaronach; niektóre owoce o wyższym poziomie cukru; ziarna, rośliny strączkowe, cebula.

Instrukcje Wideo: Nietolerancja pokarmowa IgG-zależna. Czy warto się zbadać? (Może 2024).