Ogród dla twojego zdrowia

• Może 2, 2024

Dbaj o swoje zdrowie w naturalny sposób. Sposób na to. Ciesz się fizycznymi i emocjonalnymi korzyściami, jakie może zaoferować architektura krajobrazu.

Prace krajobrazowe budują mocne kości. Pomaga zapobiegać osteoporozie. Ostatnie badania wykazały, że praca na podwórku była świetnym sposobem na zwiększenie gęstości kości. W przeciwieństwie do treningu siłowego - który również buduje kość, ogrodnictwo ma niskie ryzyko obrażeń fizycznych.

Ameryka walczy z wybrzuszeniem. Mamy do czynienia z epidemią otyłości. Spal te dodatkowe kalorie w prosty sposób, utrzymując swój własny krajobraz zamiast płacić za to firmom zajmującym się utrzymaniem krajobrazu. Obowiązki krajobrazowe mogą zużywać do 400 kalorii na godzinę. Kiedy pracujemy w ogrodzie, nie jesteśmy prawie świadomi wszystkich wykonywanych ćwiczeń. Ale wszystko się sumuje.

Popraw swoją dietę. Jedz więcej owoców i warzyw. Łatwo jest, gdy masz jadalny krajobraz i uprawiasz własne świeże produkty. Kto może się oprzeć rodzimym produktom ogrodowym? Nawet dzieci to lubią. Dzieci, które uprawiają ogródek, częściej jedzą owoce i warzywa. Właśnie dlatego Kalifornia stworzyła ogrody dziecięce w szkołach publicznych.

Kolorowa dieta jest zdrowa. Uwzględnij wiele z nich w swoim jadalnym krajobrazie. Im głębszy kolor, tym większa korzyść dla zdrowia. Pyszne, dojrzałe na czerwono arbuzy i pomidory zapewniają likopen, przeciwutleniacz, który pomaga w walce z rakiem. Brokuły i brukselki zmniejszają ryzyko raka żołądka.

Jagody, jeżyny i fioletowe winogrona zawierają antocyjany. Te pigmenty roślinne pomagają zapobiegać rakowi i poprawiają brak wspomnień.

Krajobrazy wewnętrzne mogą również przynosić korzyści zdrowotne. Rośliny domowe zwalczają zanieczyszczenia w pomieszczeniach. W naszych domach różne materiały - od dywanów i farb po materiały budowlane i meble - mogą uwalniać formaldehyd i inne toksyczne gazy do powietrza w pomieszczeniu. Rośliny rosnące w pomieszczeniach pomagają usunąć je ze środowiska wewnętrznego.

Drzewo Życia było ważnym symbolem dla starożytnych cywilizacji. Okazuje się, że mieli rację. Ostatnie japońskie badania wykazały, że mieszkańcy mieszkający wokół drzew cieszą się dłuższymi rozpiętościami niż ci otoczeni asfaltem. To daje nam jeszcze jeden powód do tworzenia estetycznie pięknych krajobrazów z wykorzystaniem drzew i innych roślin.

Ogrodnictwo może nam pomóc poradzić sobie z codziennym stresem. Jedno badanie po drugim potwierdziło ten efekt terapeutyczny. Najnowszy z Uniwersytetu Cornell stwierdził, że zapewnienie dzieciom wiejskim pokoju z widokiem na przyrodę przyczyniło się do ich dobrego samopoczucia.

Instrukcje Wideo: Eliksir zdrowia – odmładzamy i oczyszczamy organizm na wiosnę (Może 2024).