Stracić pięć funtów od oszukiwania diety

• Może 17, 2024

Wiele osób przesadza podczas świąt takich jak Wielkanoc. Trudno odmówić, gdy ludzie pchają na ciebie czekoladę i cukierki. Jak schudnąć i wrócić na tor?

Po pierwsze, ważne jest, aby NIE uważać tego za „oszustwo”, podobnie jak ważne jest, aby nie myśleć o jedzeniu jako o „diecie”. Nie uczysz się tutaj na test, który możesz wziąć, a potem skończyć. Przez jakiś czas nie możesz jeść dziwnie, spróbuj trafić w wagę, a następnie „wróć do normalnego jedzenia”. Jedzenie „normalnie” sprawiło, że jesteś ciężki! Robienie Low Carb polega na zmianie całego sposobu, w jaki przechodzisz każdego dnia, sposobu jedzenia, rzeczy, które jesz.

Tak jak na drogach występują nierówności i malownicze przystanki, tak samo będzie w przypadku codziennego jedzenia. Czasami jesz tylko zdrowe jedzenie. Czasami oddajecie się słodkim rzeczom. Przez większość czasu prawdopodobnie znajdujesz równowagę w środku - głównie zdrowe rzeczy, niektóre mniej zdrowe, ale szybkie / łatwe / wygodne / czekoladowe. Czasami więc kołyszesz się na skraju spektrum czekolady / śmieciowego jedzenia. Nie ma powodu się poddawać! To tylko chwilowe kołysanie. Jeśli spędzisz następny tydzień, kołysząc się z powrotem do bardzo zdrowej strony, wrócisz na właściwe tory.

Więc, jak większość z was, na Wielkanoc podjadałem słodycze. Teraz nadszedł czas, aby schudnąć. Nie chodzi o ekstremalne zachowanie lub uszkodzenie ciała. Chodzi o to, aby naprawdę usunąć śmieci na kilka dni.

* Pij 8 szklanek wody dziennie. Naprawdę. Naprawdę. Noś ze sobą wodę, pij ją. Im więcej dajesz swojemu ciału wody, tym bardziej będzie on działał skutecznie i spalał złe tłuszcze.

* Weź swoje witaminy. Codziennie. Twoje ciało potrzebuje witamin do spalania tłuszczu i prawidłowego działania. Daj swojemu ciału każdą szansę na powrót na właściwe tory.

* Codziennie spożywaj sałatki, codziennie jedz zupę. Zarówno sałatka, jak i zupa naprawdę dobrze wypełniają żołądek bez dodawania dużej ilości kalorii.

* Trzymaj się podstaw. Unikaj przetworzonej żywności. Idź ze świeżymi warzywami i zdrowymi źródłami białka.

* Chodzić na spacery. Nawet najbardziej podstawowe ćwiczenia - nawet czyszczenie i odkurzanie domu - mogą mieć duży wpływ na przepływ krwi.

Jeśli naprawdę skupiasz się na zdrowym odżywianiu przez tydzień po pobłażaniu, możesz przywrócić porządek i oczyścić zbędne kilogramy!


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: كيف تفقد الدهون في البطن في 3 خطوات ، كيس واحد قبل النوم (وتفقد 10 كجم في أسبوع واحد) (Może 2024).