Rozpacz po tym, co straciliśmy na fibromialgię

• Może 7, 2024

Słowo „smutek” jest zwykle używane w związku z utratą ukochanej osoby w chwili śmierci. Smutek może jednak wystąpić w wyniku innych niefortunnych zdarzeń, takich jak koniec związku, utrata zwierzaka, utrata nadziei, marzeń i planów na przyszłość. Dla osób żyjących z fibromialgią i zespołem chronicznego zmęczenia utrata jest sposobem na życie. To więcej niż zaakceptowanie diagnozy i straty, jakiej doświadczamy na początku, ale straty, które następują przez całe nasze życie. Być może wielokrotnie się rozpaczamy.

Chociaż reakcje na utratę są tak różnorodne, jak ludzie, którzy ją doświadczają, pewne etapy są wspólne. Dr Elizabeth Kubler-Ross zidentyfikowała i nazwała Pięć etapów żalu. Znajomość tych pięciu etapów może czasem pomóc w procesie żałoby i możemy zobaczyć światło na końcu tunelu. Większość ludzi może doświadczyć wszystkich pięciu etapów, ale może ich nie doświadczyć w tym samym czasie, w tej samej kolejności lub z taką samą intensywnością.

Odmowa

Odmowa jest zasadniczo pierwszym etapem w żałobie. Może to być odczuwane jako drętwienie, unikanie, izolacja lub bezpośrednie zaprzeczanie. Jest to etap, w którym po prostu nie możemy uwierzyć, że strata jest prawdziwa. Możemy sobie powiedzieć, że tak naprawdę tak się nie stało. To nie wydaje się prawdziwe. Możemy oznaczyć się inną chorobą z lepszym rokowaniem lub możemy poczuć, że możemy wziąć cudowną pigułkę i wszystko zniknie. Niektórzy mogą nawet posunąć się do „wyleczenia” fibromialgii poprzez zakup ziół i witamin i przekonanie siebie, że to sprawi, że zniknie. Czy doświadczyłeś etapu pierwszego?

Gniew

Drugi etap żalu to gniew. W tym momencie przeszliśmy przez niektóre lub wszystkie zaprzeczenia, ale teraz jesteśmy źli z powodu straty. Możemy chcieć zabrać to na coś lub kogoś, lub możemy po prostu wyrazić swój gniew w znany nam sposób. Jesteśmy źli, ponieważ ...

- Tracimy naszą pracę.
- Tracimy naszą stabilność finansową.
- Stracimy naszego małżonka lub rodzinę / przyjaciela?
- Tracimy funkcję ciała

Lista jest długa.

Targowanie się

Na etapie negocjacji staramy się znaleźć sposób na odzyskanie tego, co straciliśmy, lub po prostu znaleźć kogoś lub coś do winy. Typowe myśli to „Gdybym tylko miał…”. lub „Szkoda, że ​​nie możemy mieć ...” lub „Może jeśli to zrobię…”

„Gdybym tylko… postanowił zostać w domu. Ten samochód mnie nie uderzył i nie dostałbym fibromialgii”.

„Chciałbym móc ... kontrolować mój poziom stresu, wtedy nie stresowałbym się aż do rozwoju fibromialgii”.

„Może gdybym… lepiej ukrył mój FMS lub CFS / ME, nie straciłbym pracy”.

Depresja

Trzeci stan, depresja, jest właśnie tym, czym jest - uczucie smutku.
Możesz doświadczyć ...
- poczucie bezradności z powodu strat i nieudanych prób ich przeciwdziałania.
- uczucie beznadziejności po nieudanych próbach złagodzenia bólu lub pojawienia się nowych objawów.
- uczucie smutku wyrażone płaczem, wycofaniem się, drętwieniem, a może myślami samobójczymi.

Przyjęcie

Ostatnim etapem jest akceptacja. Musisz zaakceptować tę stratę, a nie tylko starać się znieść ją po cichu. Dochodzimy do wniosku, że nasze poprzednie ja zniknęło i że to nie nasza wina, że ​​zachorowaliśmy i że nie zrobiliśmy tego sami. Poszukiwanie dobra, które może wyjść z bólu utraty, doprowadzi do znalezienia komfortu i uzdrowienia.

Być może przeszliśmy przez wszystkie powyższe etapy, aw wielu przypadkach raz, zanim dotarliśmy do akceptacji. Możemy nawet doświadczyć tych etapów po każdej utracie, którą mamy podczas życia z fibromialgią i / lub zespołem chronicznego zmęczenia. Nawet gdy osiągniemy etap akceptacji, nie oznacza to, że od czasu do czasu nie odczuwamy smutku z powodu naszych strat, ale smutek nie przesłania nas i nie uniemożliwia normalnego funkcjonowania przez większość czasu. W końcu intensywność smutku ogólnie maleje i uczymy się, jak sobie radzić.

Instrukcje Wideo: Straciłam wszystko (Może 2024).