Najzdrowsza lista owoców

• Kwiecień 26, 2024

Link poniżej do mojej listy zdrowych owoców poda kilka faktów na temat soczystych owoców, które mogą pomóc ci stać się zdrowszym. Informacje o wartości odżywczej na tej liście owoców pokażą najlepsze owoce do wyboru dla Ciebie.

Możesz teraz przejść bezpośrednio do listy najzdrowszych owoców lub czytać dalej.

Badania pokazują, że niektóre owoce są bogate w ochronne właściwości przeciwutleniaczy. Wykazano, że dwie do pięciu porcji dziennie z listy wszystkich owoców zmniejsza ryzyko chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy i raka jelita grubego, odbytnicy, żołądka i jamy ustnej.

Jednak zdumiewające 54% populacji nie otrzymuje absolutnie ŻADNEJ porcji jakiegokolwiek rodzaju owoców, a tym bardziej dwóch lub więcej wysoce zalecanych zdrowych odmian z mojej najzdrowszej listy owoców.

Korzyści zdrowotne owoców

Ludzie, którzy jedzą więcej owoców w ramach ogólnej zdrowej diety, mogą mieć mniejsze ryzyko większości chorób przewlekłych. Owoce mogą dostarczyć Twojemu ciału wartości odżywczej do:

• Zmniejszyć utratę kości,
• Zmniejsz ryzyko cukrzycy typu 2,
• Obniżyć ryzyko choroby wieńcowej serca,
• Zmniejsz ryzyko rozwoju kamieni nerkowych,
• Zmniejsz spożycie kalorii, aby schudnąć,
• Zmniejsz ryzyko udaru i innych chorób sercowo-naczyniowych,
• Chronić przed rakiem jamy ustnej, żołądka i jelita grubego.

Niektóre badania pokazują nawet, że dieta bogata w owoce pomaga zapobiegać wielu objawom choroby Alzheimera, demencji i innym pogarszającym się stanom mózgu.

Badania wyraźnie pokazują, że ludzie są zdrowsi, jeśli regularnie jedzą świeże owoce o niskim indeksie glikemicznym. A ponieważ owoce są smaczne, pożywne i ogólnie mają niską zawartość tłuszczu, sodu i kalorii, mogą odgrywać ważną rolę w zdrowym odchudzaniu i utrzymaniu.

Znaczenie listy owoców

Ten link do mojej listy owoców o niskiej glikemii jest doskonałym źródłem żywności o wysokiej zawartości błonnika i wielu niezbędnych składników odżywczych. Szczególnie ważne są bogate w fitoskładniki karotenoidowe i flawonoidowe produkty bogate w przeciwutleniacze, a także witaminy A i C, folian, mangan i potas.

Wybierz różne kolory owoców, aby zapewnić swojemu ciału wszystkie potrzebne składniki odżywcze.

Kolorowe surowe owoce są bogate w enzymy i bogate w błonnik węglowodany, które są ważne dla dobrego trawienia, zdrowego funkcjonowania jelit i łagodzenia zaparć. Czas zmierzyć się z faktami dotyczącymi owoców, dokonując właściwych wyborów dotyczących owoców, możesz wstać i iść wstać i iść!

Pamiętaj, aby kliknąć moją najzdrowszą listę owoców. Następnie możesz cieszyć się zdrową ucztą!

A także sprawdź mój bezpłatny biuletyn Natural Health.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny

Artykuły, które mogą ci się spodobać
Top 10 najzdrowszych list owoców z korzyściami dla owoców
Dieta o niskim indeksie glikemicznym o niskim indeksie glikemicznym
Dieta obniżająca poziom trójglicerydów Naturalnie
Lista pokarmów węglowodanowych

Aby subskrybować biuletyn Natural Health, wystarczy wpisać swój adres e-mail w polu subskrypcji u dołu tej strony.

© Copyright Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.


Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.

Instrukcje Wideo: Top 10 Najzdrowszych owoców (Kwiecień 2024).