Ukryte przeszkody w żywności

• Może 13, 2024

W XVIII wieku szkocki poeta Robert Burns napisał: „Najlepsze plany myszy i ludzi często mylą się”. I to z pewnością jest prawda, jeśli chodzi o nasze plany życia długiego, szczęśliwego i zdrowego.

Na drodze do dobrego zdrowia większość ludzi zbłądzi z powodu zaledwie trzech podstawowych składników żywności - soli, tłuszczu i cukru. I często te dodatki są ukryte, więc nawet nie wiesz, że tam są.

Sole lub związki sodu występują w prawie wszystkich przetworzonych produktach spożywczych i występują w wielu różnych postaciach, takich jak chlorek sodu (sól kuchenna), azotan sodu, wodorowęglan sodu i glutaminian sodu (msg). Jedna filiżanka samej zupy w puszce może zawierać ponad 1000 mg sodu. To dużo. Tylko 2000 mg dziennie może powodować poważne problemy zdrowotne.

Ukryte cukry każdego rodzaju znajdują się również w prawie wszystkich przetworzonych produktach spożywczych. Niektóre z najczęściej stosowanych postaci to sacharoza, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, skoncentrowane soki owocowe, miód, melasa i syrop klonowy. Cukry mają też inne nazwy i prawie wszystkie przyczyniają się do problemów z wagą, cukrzycy i wysokiego poziomu trójglicerydów.

Innymi poważnymi przeszkodami dla zdrowia jest przetworzona żywność bogata w tłuszcze - zwłaszcza pieczywo. Większość artykułów piekarniczych zawiera nadmierne ilości kwasów tłuszczowych trans i tłuszczów nasyconych oraz inne szkodliwe składniki. Te kuszące pokarmy promują otyłość, podwyższony poziom cholesterolu, cukrzycę, choroby serca i raka. To dość mocne negatywne skutki uboczne.

Najłatwiejszym sposobem na pozbycie się tych ukrytych przeszkód jest porzucenie przetworzonej żywności - zimnego indyka! Zmiana nawyków życiowych wymaga pragnienia i skupienia, ale nie jest to trudne, jeśli zależy Ci na zdrowiu. Zacznij od jedzenia większej ilości świeżych ryb, drobiu, chudego mięsa, produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw. Na przykład możesz nauczyć się jeść jabłko na deser.

Cokolwiek robisz, zdecydowanie chcesz zmniejszyć ilość soli, cukru i przetworzonych tłuszczów. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, przekonasz się, że produkty w ich naturalnym stanie mogą być smaczne i pożywne. Trzymanie się tego planu nie pozwoli ci zboczyć ze ścieżki do lepszego zdrowia i szczęścia.

Aby przeczytać biuletyn „Zdrowie, utrata masy ciała i żywienie naturalne”, kliknij tutaj.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny.

Artykuły, które mogą ci się spodobać
Czat na temat tłuszczu
Siedem słodkich kroków do Shirka Sugar
Dziesięć zdrowych nawyków

© Copyright Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.

Instrukcje Wideo: 10 ukrytych przekazów w logach znanych firm, cz. 1 (Może 2024).