Jak skupić się na tym, co możesz zrobić

• Kwiecień 28, 2024

O wiele łatwiej jest wylizać stłuczone ego niż zrobić spis osobistych sił i działać. Niezależnie od tego, czy próbujesz schudnąć, czy znaleźć pracę w trudnych czasach, możesz powiedzieć: „Och, jaki jest pożytek?” kiedy ci się nie udaje. Nie pozwól, aby to, czego nie możesz zrobić, kolidowało z tym, co możesz zrobić. Na konkretnym poziomie oznacza to zaakceptowanie, że istnieją rzeczy poza twoją kontrolą, takie jak ruch drogowy, geny, starzenie się, wypadki lub przestępstwo.

Jednak zaakceptowanie nie oznacza zatwierdzenia. Kiedy skupiasz się na swoich umiejętnościach zamiast na niepełnosprawności, możesz w końcu znaleźć realne rozwiązania dla:

• Obraz ciała - nie będę wyglądał na 20 lat w wieku 50 lat. Jestem wystarczająco dobry, ponieważ ćwiczę i jem dobrze. Jestem podekscytowany łatwym umysłem. Kreatywność czyni mnie ponadczasowym.
  
• Osobowość - jestem introwertykiem, więc myślę raczej głęboko, niż wskakuję w rzeczy lub angażuję się w płytkie rozmowy. Nie muszę się tam wychodzić i mieszać.
  
• Konflikt z ważną osobą w twoim życiu - istnieje różnica między siłą a mocą. Zamiast wygrać, dążę do sprawiedliwego kompromisu.
  
• Rozczarowanie związane z twoim kierunkiem życia - objazdy mogą być bardziej niesamowite.
  
• Krytyka - poleruje moje lustro.
  
• Strach - często przejawem mojego niepewnego wewnętrznego ja. Liczby są bezpieczne; Jestem po mojej stronie - dzięki temu czuję się bezpieczniej.

Co możesz zrobić

Na przykład, jeśli jesteś szczupły i mały, być może nie zmienisz się w konkurencyjnego zapaśnika swoich marzeń z dzieciństwa, ale możesz stać się zwinnym, płynnym artystą sztuk walki. Albo rozważ przypadek kobiety w średnim wieku, która doznała udaru po prawej stronie ciała, i podczas rehabilitacji nauczyła się malować lewą ręką, odkrywając zaskakujący talent, który zapewniłby jej przyjemne życie - nigdy wcześniej nie malowała i nazwał to „udar szczęścia!”

Problem polega na tym, że rozwodzenie się nad słabością lub utraconą zdolnością hamuje wzrost i rozwój, zdolność do kompensacji i szybowania. Oto historia przypadku jednego z moich klientów, który poczuł, że jej poczucie własnej wartości ześlizguje się w pracy: Podczas poniedziałkowego poranka jej szef sarkastycznie odrzucił jej sugestię i poczuła się głęboko zawstydzona. W następnym tygodniu, pełna obaw i pewności siebie, grała bezpiecznie i nic nie powiedziała podczas spotkania. Ten wzór trwał. Desperacko chciała zmusić się do wniesienia nowego pomysłu na kolejne spotkania, ale była zablokowana i przerażona. Poradziłem jej, aby skupiła się na swojej pracy, wykorzystując swoje unikalne umiejętności, które, jak przyznała, to dokładność, szybkość i analityka. Z pewnością zyskałoby to jej uznanie u szefa, co wzmocniłoby jej samoocenę, umożliwiając dzielenie się pomysłami podczas spotkań. I tak właśnie się stało; wykorzystała swoje mocne strony, nie pozwalając słabości określić swojej rzeczywistości.

Uwaga: Szczęśliwi ludzie nie mają wszystkiego najlepszego. Robią to, co najlepsze!

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: Jak się skupić? Genialne ćwiczenie (Kwiecień 2024).