Jak przezwyciężyć wiosenne alergie?

• Kwiecień 28, 2024

Jeśli odczuwasz swędzenie oczu, suche, chrupiące gardło, kichanie, zatokowe bóle głowy i zmęczenie, prawdopodobnie masz sezonowe alergie. Co stanie się na wiosnę? Ziemia ożywa, tryskając nowym wzrostem, a wiatr rozpowszechnia wiadomości. Wszyscy z niecierpliwością czekaliśmy na wiosnę, ale teraz, kiedy już tu jest, wielu z nas twierdzi, że powoduje ona mdłości i zmęczenie. Zamiast cieszyć się wspomnieniami, przypominamy sobie stare dobre czasy zimy!

Dużą nadzieję inwestujemy w wiosnę, ale nasze ciała są przez nią zestresowane. Myśl o spacerze po parku wystarczy, abyśmy kichali i swędzili. Reklamy bombardują nas idyllicznymi obrazami Allegra D i Klarytyna

Jednak szybko dostosowujemy się do leków i wkrótce potrzebujemy silniejszej recepty. Zawsze występują skutki uboczne - ostatecznie nie jest to darmowa jazda. Rozwiązanie: już w twoich rękach. Zawierasz nasiona do uzdrowienia. Czas rzucić starą skórę, aby odsłonić to, co świeże i nowe.

Twoja odpowiedź na alergeny koreluje z twoim zrównoważeniem w odniesieniu do: jedzenie, ćwiczyć, spanie i radzenia sobie ze stresem. Alergie są w rzeczywistości reakcją autoimmunologiczną, co przekłada się na: jaźń przeciw jaźni. Ma więc absolutny sens, że kiedy jesteś nienaruszony i cały, twoje alergie rozproszą się i nie będą ci już przeszkadzać; twój układ odpornościowy będzie bardziej czujny. Przedstawiam się jako przypadek testowy:

Przez lata byłem alergikiem. Moje zatoki, bóle głowy, zawroty głowy, swędzące oczy i sporadyczne zmęczenie (tak, mam trochę mniej energii, gdy doświadczam reakcji alergicznej) zawsze pojawiały się wiosną. Każdego ranka budziłem się na kawę i Allegra D 180 mg. Jednak przez ostatnie trzy lata moje alergie zmniejszały się iw tym roku nie mam żadnych objawów!

Co się zmieniło? Trzy lata temu przestałem brać leki, zjadłem dużo owoców i warzyw i przestałem walczyć z naturą. Poszedłem do ogrodu, że tak powiem, nawozem, pieleniem, ściółką i przycinaniem bez strachu i oczekiwania na reakcję alergiczną. Postanowiłem nie mieć żadnych objawów i o tak, prawie zapomniałem, wyjątkowo dobrze radziłem sobie z poziomem stresu!

Czas uspokoić się i znaleźć równowagę we wszystkim, co robisz. Kiedy jesteś skoncentrowany, poczujesz się dobrze, będąc w stanie wdychać świeże powietrze, gdy wydychasz znużenie. Oto kilka sugestii, które zadziałały dla mnie:

• Zmniejsz ilość leków, aby pomóc ciału dostosować się. (Zawsze należy skonsultować się z lekarzem, jeśli masz specjalne problemy).
• Ćwicz pięć dni w tygodniu przez 45 minut. Zastosuj ćwiczenia stabilizacji rdzenia, takie jak rzuty, przysiady, przysiady i pozycje jogi, aby pomóc Ci znaleźć równowagę. Wybierz się na szybki spacer, rower lub inny ulubiony sprzęt cardio.
• Dieta jest niezbędna. Utrzymuj równowagę każdego posiłku: węglowodany złożone, białko, warzywa i owoce. Ogranicz cukier, który jest środkiem zapalnym. Kiedy masz cukier, upewnij się, że podąża za białkiem i złożonym węglowodanem.
• Aby szybko pozbyć się toksyn, wypij co najmniej osiem szklanek wody i zjedz błonnik.
• Pij szklankę soku z trawy pszenicznej około cztery razy w tygodniu, aby utrzymać układ odpornościowy w stanie wysokiej gotowości.
• Zaprzyjaźnij się z naturą: poczuj ziemię, powąchaj kwiaty i dotknij tekstury drzew i kamieni.
• Zanurz się w rytm sezonu. Wiosną uwolnij się od gniewu i niechęci, w jaki sposób życie roślin pozwala na odejście od wszystkiego zimą, aby zacząć od nowa bez żadnej świadomości z przeszłości. Czy nie byłoby wspaniale obudzić się jutro rano, czując się świeżo i spokojnie w sercu, nie będąc już obciążonym przeszłością?

---

Debbie Mandel, MA jest autorem Włącz światło wewnętrzne: fitness dla ciała, umysłu i duszy, specjalista od redukcji stresu, mówca motywacyjny, osobisty trener i wykładowca umysłu / ciała. Prowadzi cotygodniowy Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 w Nowym Jorku, wydaje cotygodniowy biuletyn odnowy biologicznej, a także jest pokazywany w radiu / telewizji i mediach drukowanych.
Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź: www.turnonyourinnerlight.com

Instrukcje Wideo: Naturalne sposoby na ALERGIĘ (Kwiecień 2024).