Śniadanie o niskiej zawartości węglowodanów = mniej głodny w porze lunchu

• Może 18, 2024

Badania przeprowadzone przez Oxford Brookes University potwierdzają to, co odkryły inne badania - że spożywanie śniadania o niskiej zawartości węglowodanów pomaga kontrolować głód w porze lunchu.

Badanie przeprowadzono przez 8 miesięcy z dziećmi w wieku od 9 do 12 lat. Okazało się, że dzieci, które zjadły śniadanie o niskiej zawartości węglowodanów, poszły na lunch z rozsądnym apetytem.

Dzieci, które zjadły taką samą ilość kalorii, ale zjadły je w sposób bogaty w węglowodany, skończyły się skokiem cukru we krwi. Zanim nadszedł czas na lunch, znów głodowali. Więc skończyli jedząc o wiele więcej jedzenia podczas lunchu niż ich odpowiedniki o niskiej zawartości węglowodanów. Nie tylko to, ale przed porą lunchu byli znacznie bardziej szaleni, ponieważ czuli, że są bardzo głodni i potrzebują jedzenia.

Dodatkową korzyścią diety niskowęglowodanowej, ponieważ nie byli tak głodni, dlatego osoby jedzące niskowęglowodany zjadały mniej kalorii przez cały dzień. Naturalnie schudli.

Boston Research znajduje to samo - Low Carb = Less Hungry


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Może 2024).