Joga w niskiej cenie

• Może 6, 2024

Chociaż można ćwiczyć jogę samodzielnie, społeczność jogi jest bogata, różnorodna i warto ją poszukać. Praca z nauczycielem na żywo może uratować ucznia przed frustracją i kontuzjami. Ponadto dużo łatwiej jest spróbować różnych rodzajów jogi w środowisku klasowym. Jednak zajęcia w studiu kosztują średnio od czternastu do siedemnastu dolarów za jedną sesję, co może sprawić, że ćwiczenia z innymi wydają się luksusem tylko dla bogatych. Czy mniej zamożni jogini i jogini są skazani na naukę wyłącznie z książek i płyt DVD? Na szczęście istnieją alternatywne miejsca do wspólnej praktyki.

Wiele osób ćwiczy jogę, biorąc lekcje na siłowni lub w lokalnej szkole YMCA. Jest to ekonomiczny sposób nauki jogi, ponieważ członkostwo w siłowni często pokrywa koszty zajęć. Sesje trwają zwykle godzinę, nieco krócej niż zajęcia studyjne. Nie jest to zły sposób na poznanie podstaw asany, ale należy wziąć pod uwagę trzy możliwe czynniki, rozważając tę ​​trasę. Przede wszystkim nauczyciele są zazwyczaj specjalistami od ćwiczeń, ale mogą, ale nie muszą ukończyć standardowego szkolenia nauczycieli jogi; warto zadawać pytania i się tego dowiedzieć. Inna różnica między jogą gimnastyczną a jogą studyjną jest w centrum uwagi: zajęcia na siłowni będą skupione wyłącznie na fizycznych aspektach praktyki, a uczestnicy nie będą narażeni na resztę filozofii jogi. Wreszcie, klasa na siłowni może, ale nie musi, zapewniać dostęp do rekwizytów do jogi, takich jak klocki, paski, koce lub zagłówki, co może znacznie poprawić początkowe ćwiczenia. W zależności od powodów, dla których ćwiczysz jogę, mogą to być lub nie wady.

Wiele osób zainteresowanych nauką jogi nie należy do siłowni i nie jest zainteresowane wykupieniem członkostwa. Zainteresowani badaniem jogi w studio powinni poszukać zajęć zwanych „społecznością”, oferowanych po obniżonych stawkach, a czasem nawet za darmo. Instruktor, który prowadzi te zajęcia, aby służyć społeczności jogi, zostanie przeszkolony w zakresie specyfiki jogi. Zajęcia zazwyczaj trwają od godziny do siedemdziesięciu pięciu minut, a instrukcje często obejmują korzystanie z rekwizytów do jogi. Dla wielu osób ta opcja zapewnia to, co najlepsze z obu światów: jedna doświadcza jogi studyjnej w znacznie zmniejszonym tempie. Główną wadą klas studyjnych jest to, że mogą być trudne do znalezienia i zwykle odbywają się poza godzinami szczytu.

Ci, którzy nie chcą ćwiczyć w studio, mają swoje powody. Niektórzy muszą planować zajęcia wokół harmonogramów pracy; niektórzy są zastraszani atmosferą „idealnego ciała jogi” w studio; jeszcze inni wolą korzystać z alternatywnych organizacji. Centra seniorów często oferują zajęcia jogi dla osób starszych; miasta czasami oferują zajęcia jogi dla osób mieszkających w okolicy. Zajęcia można również znaleźć w organizacjach religijnych, w służbie zdrowia, a nawet w pracy. Warto zapytać i odkryć, co jest dostępne w okolicy. Często zajęcia te są prowadzone przez certyfikowanych nauczycieli jogi, którzy dopiero rozpoczynają karierę, lub przez tych, którzy chcą pracować z określoną populacją.

Wreszcie studia oferujące szkolenia dla nauczycieli często będą mogły skierować osoby do nowo przeszkolonych instruktorów, którzy chcą ćwiczyć swoje umiejętności nauczycielskie. Osoby zainteresowane lekcjami prywatnymi i półprywatnymi często mogą znaleźć nauczyciela, który pojedzie w różne miejsca lub zaoferuje lekcje poza domem prywatnym w celu zdobycia wiedzy specjalistycznej. Te sesje klasowe mogą być bezpłatne lub oferowane w skali ruchomej, ponieważ instruktorzy są bardziej zainteresowani doświadczeniem niż gotówką.

Istnieje wiele tanich alternatyw dla tradycyjnego studia. Bez względu na powód, dla którego warto szukać gdzie indziej, instrukcje jogi można znaleźć niskim lub zerowym kosztem. Opłaca się zbadać, co jest dostępne w danej społeczności - DVD i Internet mogą być świetne do ćwiczeń w domu, ale udział w zajęciach na żywo jest istotną częścią podróży jogi.

Instrukcje Wideo: Dedicate - Day 28 - Dedicate | Yoga With Adriene (Może 2024).