Noworoczne postanowienia, już ?!

• Kwiecień 26, 2024

Jest to pora roku, kiedy wielu z was „myśli” o ustanowieniu nowych postanowień na nadchodzący rok. Ten, który znajduje się na szczycie listy, to zazwyczaj liczba funtów, które będziesz tracić. Zawsze brzmi dobrze, gdy wkładasz do ust to chrupiące ciastko kokosowe i cieszysz się smakiem, gdy topi się na języku. Byłem tam! Skończone!

Utrata masy ciała na pewno będzie na twojej liście, ale co powiesz na zwrócenie uwagi na swoje ogólne samopoczucie i pozbycie się niechcianych dodatkowych kilogramów.

Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, przechodząc do Nowego Roku:

Odprężające - Nie ma nic bardziej korzystnego dla twojego zdrowia niż minimalizacja poziomu stresu. Wiadomo, że przewlekły stres przyspiesza proces starzenia. Herbata ktoś? Czy wiesz, że zielona herbata zmniejsza poziom stresu nawet o 40%. Zielona herbata nie tylko wpływa korzystnie na poziom stresu, ale także pomaga w układach menopauzalnych, a także w stawach i łagodzi ból.

Body in Motion - Żadna rozdzielczość nie jest na wagę złota, jeśli jakiejś formy ćwiczeń nie ma na liście. To nie musi być forsowne. 30-minutowy spacer, lekcje salsy, joga lub pilates, aby zmienić tempo.

Jeśli naprawdę chcesz coś zmienić, spróbuj medytacji w ruchu, takiej jak Tai Chi lub Chi Gong. Nie śpij na tych dwóch. Chociaż myślisz, że te powolne ruchy niewiele wpływają na ciało, poczujesz nadgodziny ud, łydek i ramion, ponieważ używasz mięśni do równoważenia i poruszania ciałem. Co ważniejsze, poczujesz wzrost poziomu energii w wyniku tych ruchów.

Nie lubię już twardych ćwiczeń kardio, więc na mnie spoczywał obowiązek znalezienia czegoś, co mógłbym zrobić, co działałoby na moim ciele, a jednocześnie nie obciążałoby go zbytnio. To tutaj chodziłem i Tai chi / chi gong wszedł do mojej rutyny ćwiczeń.

Utrata masy ciała - To zazwyczaj znajduje się na szczycie listy dla większości z was. Każdego roku mówimy, że zrzucimy 10 funtów. Ok, mówię, że zrzucę 10 funtów. Nadal mam te same 10 z zeszłego roku. Uświadomiłem sobie, że dopóki nie sprawdzę poziomu stresu i nie zwiększę poziomu ćwiczeń, 10 funtów zajmie miejsce zamieszkania i nie będzie chciał odsunąć się od brzucha i bioder.

Są ludzie, którzy mówią, że możesz jeść, co chcesz, po prostu rób to z umiarem. Mam nadzieję, że ci się uda. Jedzenie odgrywa istotną rolę w każdym planie odchudzania. Czasami oznacza to wyeliminowanie chleba. Nie tylko eliminujesz chleb, ale w chlebie masz mąkę, jajka, mleko, cukier, soję i inne składniki, które mogą powodować duży dyskomfort w twoim systemie.

Dla innych oznacza to wyeliminowanie cukru z diety. Cukier może wykoleić większość planów odchudzania. W przypadku wielu typów ciała powoduje przyrost masy ciała. Odwadni również twoje ciało wewnętrznie. Może to często powodować problemy skórne.

Klucz do Twojej noworocznej rezolucji

Kluczem do sukcesu jest znalezienie równowagi między tym, co jesz, programem ćwiczeń i poziomem stresu. Jeśli skoncentrujesz się na tych trzech rzeczach, doświadczysz nowego przed nadejściem lata.

Wyznacz sobie małe cele i bądź cierpliwy. Pamiętasz wyścig między żółwiem a zającem? Jesteś żółwiem, powolny i stały, powolny i stały.

To tyle na ten tydzień. Życzę Ci wszystkiego najlepszego. Jak zawsze ...

Dedykowane Twojemu pięknu.

Witryna Juliette

Pielęgnacja skóry Nyraju

Instrukcje Wideo: Noworoczne postanowienia nie na Nowy Rok? | Ula Pedantula #228 (Kwiecień 2024).