Czas napisać listę rzeczy do zrobienia

• Może 5, 2024

W odpowiedzi na stale rozwijającą się niekończącą się listę rzeczy do zrobienia w przeszłości zalecałem codzienne usuwanie jednego zadania z tej listy, aby przekonać się, jak dobrze czuje się znaleziony czas. Miałem nadzieję, że ta ulga przyjmie i wykształci nowy nawyk, który doprowadzi mnie do sposobu myślenia. Oczywiście ta strategia okazała się anemiczna, ponieważ lista rzeczy do zrobienia jest silniejszym asertywnym przeciwnikiem. Należy jednak pamiętać, że zezwolenie na rozszerzenie tej listy spowoduje zawężenie tożsamości; nic nie zatruwa serca jak robotyczna rutyna. Dlatego nadszedł czas, aby zwalczyć ogień ogniem i napisać codzienną listę rzeczy do zrobienia.

Codzienna lista rzeczy do zrobienia to szczególnie niebezpieczny stresor, który wywołuje zapalną przedsiębiorczość, której towarzyszy wyczerpanie psychiczne i fizyczne, jak na ironię z samooceną niedostatecznego osiągnięcia! Nocne powtórzenie źle wykonanego zadania, które zostało niedokończone, prowadzi nie tylko do bezsenności, deficytu stresu, który rozpocznie się jutro, ale także do niskiej samooceny. Dlatego musisz ponownie wprowadzić ¡§ listę¡¨ z listą przeciwników tego, czego absolutnie nie zrobisz. Zobacz, czego nie zrobisz obiektywnie w czerni i bieli, zamiast bujającego wyobraźni,, Jeśli tylko będę miał czas, ¨ ¨, które nigdy się nie spełnią, ponieważ coś innego nieuchronnie się wtrąci. Monopolizuj swój czas, zamiast pozwalać innym na przekraczanie twoich granic.

Problem rozwiązany, gdy przerwy są zaplanowane i uznane za tak samo ważne jak obowiązki domowe. Rozważ zaplanowaną przerwę jak zaplanowane wakacje; wrócisz lepiej. Kiedy robisz regularne przerwy, czujesz się bardziej energiczny, w większej równowadze emocjonalnej i unikasz wypadków i nieporozumień. Spróbuj.

Co powinno pojawić się na codziennej liście rzeczy do zrobienia

• Zaplanowane obowiązkowe przerwy, podczas których dzwonisz do przyjaciela, wychodzisz na kawę lub wychodzisz na zewnątrz.
  
• Czas wolny od technologii, w którym możesz się zrelaksować i odłączyć.
  
• Przerwa na jedzenie, aby delektować się i popijać zdrowe, odżywcze posiłki.
  
• Nagroda dla siebie, gdy robisz coś, co generuje radość, na przykład angażując się w twórcze hobby. Nie żyj tylko na weekend.
  
• Przeciwieństwo tego, co robiłeś przez cały dzień. Na przykład, jeśli stale siedzisz przy biurku, zaplanuj przerwę na ruch / ćwiczenie. Jeśli masz zaplanowane zajęcia i atrakcje podczas szalonych wakacji, idź na drugą stronę i zaplanuj spontaniczne meandrowanie i czas wolny.
  
• Skandaliczny czas, w którym inni mówią do ciebie: ¡Co w ciebie wstąpiło? ¡¨
  
• Przełam humor. Kiedy stresujące zadania się mnożą i coś idzie nie tak, przerób swoje życie jako sitcom.

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: 10 rzeczy, które MUSISZ ZROBIĆ PRZED 2018! (Może 2024).