Śpiewaj, aby zmienić swój nastrój

• Może 14, 2024

W ostatni sobotni poranek znalazłem się w drodze do pracy i byłem bardzo nieszczęśliwy. To prawda, że ​​wchodzenie do środka sprawiło, że mój szef był szczęśliwy, ale oznaczało to rezygnację z jedynej rzeczy, na którą nie mogłem się doczekać przez cały tydzień, która spała do późna. Jak większość ludzi, lepiej sobie radzę z poronieniami i innymi niepokojącymi rzeczami w moim życiu, kiedy jestem wypoczęty, a inne rzeczy idą dobrze. W tym momencie nie czułem się wypoczęty ani, że wszystko szło dobrze.

Mimo to, jadąc do pracy, włączyłem ulubioną muzykę. Podkręciłem go i zaśpiewałem tak głośno, jak tylko mogłem. Nie jestem dobrym piosenkarzem. Nie mogę nosić melodii w przysłowiowym wiadrze, ale zawsze kochałem muzykę i zwykle znam słowa. Zawsze śpiewałem w samochodzie i śpiewałem pod prysznicem. Nigdy nie pozwalam, aby moja niezdolność przeszkadzała w mojej przyjemności. Wyrzuciłem The Police, The Beatles i Bon Jovi oraz „Tie Me Kangaroo Down Sport” Rolfa Harrisa. (Co mogę powiedzieć? Mam naprawdę eklektyczny gust muzyczny!)

Kiedy śpiewałem, coś zmieniło się w moim nastawieniu. Zacząłem czuć się lepiej. Ponieważ śpiewałem, a nie tylko słuchałem, prawie niemożliwe było skupienie się na smutku z powodu moich strat, martwieniu się o pieniądze lub denerwowaniu się tym, że mój szef poprosił mnie o rezygnację z części weekendu.

Rozproszenie uwagi może być dobre, jeśli poniosłeś stratę jak poronienie. Ale kiedy wykonujemy wiele zadań, czasami nie czerpiemy korzyści. Jesteśmy rozproszeni, ale nie w dobry sposób. Robimy wiele rzeczy naraz, ale nasz mózg wciąż jest w trybie lęku. Czasami możemy nawet zapomnieć, co nas cieszy. Skupienie się na jednej rzeczy, która była zabawna i niezbyt ważna, znacznie poprawiło mój nastrój.

Łatwo jest mieć obsesję na punkcie naszych strat. Nasz smutek i zmartwienie mogą stać się stałym tłem w naszym życiu, zabarwiając wszystko, co robimy.
Możliwość wyłączenia tej funkcji nawet na chwilę może być cudowną rzeczą.

Nie martw się, że śpiewanie w twoich płucach może wydawać się głupie. Czasami głupota może być świetną rzeczą i zdecydowanie bije smutek.

Instrukcje Wideo: 6 ćwiczeń na lepszy głos | Kammel Czanel #71 (Może 2024).