Przepis na powolną kuchenkę z fasoli okra i masła

• Może 18, 2024

Kiedy na dworze jest zimno, miło jest mieć coś w powolnym naczyniu, które jest obfite, sycące i gorące. Następujące Powolna kuchenka Okra i masło jest dokładnie to i może gotować przez kilka godzin bez opieki. Dzięki wygodnym produktom to danie typu gulasz jest szybkie i łatwe do złożenia. Zamrożona fasola maślana, mrożona okra (możesz użyć świeżego, jeśli masz czas) i odwodniona cebula sprawiają, że nie jest konieczne siekanie. W tym przepisie można użyć resztkowej szynki lub można kupić szynkę pokrojoną w kostkę w dziale mięsnym większości sklepów spożywczych.

Chociaż to danie jest świetnym dodatkiem do grilowanego lub pieczonego drobiu i mięsa, jest wystarczająco obfite dla dania głównego. Zielona sałatka i chleb kukurydziany lub świeżo upieczony chleb francuski są doskonałym dodatkiem do uzupełnienia posiłku. W przypadku resztek pięknie się nagrzewają i smakują jeszcze lepiej po kilku dniach przechowywania w lodówce.

8 porcji

1 16 uncji zapakuj mrożone fasolki szparagowe
3 szklanki wody
1 łyżka bulionu z szynki lub zamień kurczaka lub warzywa
1 1/2 szklanki szynki pokrojonej w kostkę
1/4 szklanki odwodnionych płatków cebuli
2 szklanki pokrojonej świeżej lub mrożonej okry
1 łyżka stołowa Extra Spicy Mrs. Dash lub innej przyprawy bez soli
1 łyżeczka czarnego pieprzu

1. Odmierz wszystkie składniki do garnka powolnej kuchenki o pojemności 3-4 kwarty.
2. Przykryj, ustaw powolną kuchenkę na niską i pozwól gotować 4-6 godzin lub do momentu, aż fasola będzie miękka i mieszanina nieco zgęstnieje.
3. Dobrze wymieszaj przed podaniem.

Kwota na porcję
Kalorie 109 Kalorii z Tłuszczu 18
Procent całkowitej ilości kalorii od: Tłuszcz 16% Białko 31% Carb. 53%

Ilość składników odżywczych na porcję
Tłuszcz całkowity 2 g
Tłuszcz nasycony 1 g
Cholesterol 11 mg
Sód 401 mg
Węglowodany ogółem 15 g
Błonnik Dietetyczny 1 g
Cukry 0 g
Białko 8 g

Witamina A 6% Witamina C 30% Wapń 0% Żelazo 7%

Instrukcje Wideo: Mazurek różany z bezą i malinami - przepis (Może 2024).