Trzydzieści procent amerykańskiej diety to niezdrowe jedzenie

• Może 16, 2024

W opublikowanym dzisiaj badaniu stwierdzono, że 30% kalorii przyjętych przez przeciętnego obywatela USA składa się z fast foodów, napojów gazowanych i deserów. I zastanawiamy się, dlaczego jesteśmy grubi?

Problem polega na tym, że te „produkty” nie mają żadnej jakości składników odżywczych. Więc żołądek jest wypełniony cukrem, nie ma już miejsca na jedzenie, które dostarcza błonnik, składniki odżywcze, olejki eteryczne lub inne ważne substancje. Więc konsument przytyje i jednocześnie cierpi z powodu niedożywienia.

Większość ludzi spożywała tylko 10% dziennego spożycia warzyw i owoców. Prawie DOWOLNA dieta - w tym dieta niskowęglowodanowa - popycha codzienne warzywa jako kluczowe dla prawidłowego odżywiania. Specjaliści od żywienia obawiają się, że większość Amerykanów cierpi z powodu problemów z niedożywieniem - nawet jeśli mają nadwagę. Konsumenci uzupełniają puste kalorie, nie otrzymują wystarczającej ilości witamin i cierpią z powodu podwójnego otyłości i braku składników odżywczych.

Na przykład w badaniu dzienne spożycie sody stanowiło 7% wszystkich spożytych kalorii. Soki owocowe często zawierają więcej cukru niż napoje gazowane, przy niewielkich korzyściach odżywczych. Soda i sok owocowy są całkowicie niepotrzebne ze względów żywieniowych, aw rzeczywistości badania wykazały, że kofeina i cola w napojach może powodować problemy zdrowotne. Cukier w sodzie i sokach owocowych powoduje oczywiście próchnicę i problemy z wagą. Gdyby Amerykanie po prostu zastąpili codzienne spożycie napojów gazowanych i soków owocowych wodą, dostrzegliby natychmiastowe korzyści zdrowotne.

Soda, zdrowie i otyłość


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Obesity & Diabetes Explained: The Overflow Phenomenon (Może 2024).