Porady podróży dla osób z fibromialgią

• Może 9, 2024

To pora roku na wakacje i letnią zabawę. Czasami nie jest to tak zabawne dla niektórych z nas, którzy cierpią na fibromialgię i zespół przewlekłego zmęczenia. Chcemy wspiąć się po schodach na szczyt Empire State Building, ale obawiamy się również, co się stanie, jeśli wejdziemy choćby jednym schodkiem. Chcemy jeździć kolejką górską z naszymi dziećmi, ale wiemy, że prawdopodobnie potrzebujemy ścierania i tabletek przeciwbólowych, aby przeżyć przygodę następnego dnia. Więc co robimy? Jak możemy cieszyć się podróżowaniem bez ponoszenia konsekwencji? Znalazłem kilka wskazówek dotyczących podróży, które mogą być również pomocne.

1. Uzyskaj dużo odpoczynku

Wypoczynek przed rozpoczęciem dnia to połowa sukcesu. Jeśli zaczniesz dzień wyjątkowo zmęczony, możesz być pewien, że będziesz nieszczęśliwy przez cały dzień. Wiem, że wielu z was może cierpieć z powodu zaburzeń snu. Więc przygotuj się wcześniej, prosząc lekarza o tymczasowe rozwiązanie, jeśli nie jesteś już na regularnych lekach nasennych.

Nie ulegaj pokusie, aby zrezygnować z normalnego harmonogramu snu, aby spędzić więcej czasu z przyjaciółmi i rodziną. Nadrobienie pierwszej lub dwóch nocy może być świetne, ale przygotuj się zapłacić później.

Pomocne jest także odpoczywanie między zajęciami. Zamiast upychać wszystkie zajęcia w jeden dzień, dlaczego nie podzielić ich na etapy, być może mając żałobę i po odpoczynku, ciesząc się popołudniową lub wieczorną aktywnością.

2. Weź leki zgodnie z harmonogramem

Ta wskazówka jest bardzo ważna. Czasami możesz sobie pozwolić na niepowodzenie przez pominięcie dawki. Zwykle leki działają najlepiej, gdy mają czas na nagromadzenie się w twoim systemie. Lepiej jest zapobiec poważnemu atakowi niż go zatrzymać. Niektórzy cierpią z powodu zaostrzeń na kilka dni przed rozpoczęciem leczenia. Tak więc, przyjmując lek zgodnie z harmonogramem, utrzymujesz stały strumień leku w twoim systemie, który może pomóc zapobiec poważnemu zaostrzeniu.

Ponadto niektóre leki powodują objawy odstawienia, jeśli pominięto dawkę, i oczywiście może to być również nieprzyjemne doświadczenie.

3. Dobrze zaplanuj

Przygotuj listę kontrolną wszystkiego, czego potrzebujesz. Oszczędza czas, próbując zapamiętać rzeczy, które musisz spakować. Poza tym mgła fibro może przejąć kontrolę i zapomnisz o bardzo ważnych przedmiotach. Pamiętaj, że poduszki w hotelach są płaskie jak naleśniki! Tak więc upewniam się, że mam dodatkowe miękkie poduszki, wywinięcie szyi (to też jest dobre dla samochodu) i miękki koc. Tak, znam kobiety i słyszę teraz twój mąż; „Czy musisz to wszystko wziąć ?!” Tak! Przypomnij mu, jak nędzne będą jego wakacje, jeśli tego nie zrobisz.

Sprawdź te inne strony, aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących podróży.

Miłych wakacji!

Instrukcje Wideo: 10 porad - Latanie samolotem! (Może 2024).