Co rodzice powinni wiedzieć o wizerunku ciała

• Kwiecień 29, 2024

Gdy chłopcy i dziewczęta przechodzą od dzieciństwa do wczesnej młodości, łatwo jest im znaleźć wady w swoich ciałach. Rozwijający się nastolatek przechodzi więcej zmian fizycznych niż w jakimkolwiek innym momencie swojego życia, z wyjątkiem ciąży w macicy. W okresie dojrzewania nastolatki przybierają na wadze, zmieniają się proporcje ich ciał, wzrasta masa mięśniowa i pojawiają się wtórne cechy płciowe, takie jak owłosienie ciała. Często ta zmiana w fizyczności przekłada się na rozczarowanie, gdy chłopiec, który kiedyś był porównywalny wzrostem z rówieśnikami, teraz czuje się wysoki i zgarbiony, a dziewczyna, której ciało dojrzało, szybko myśli, że jest gruba i wzdęta. Obraz własny nastolatka jest związany z jego wizerunkiem ciała i spostrzeżeniami innych. Oczywiście standardy społeczne często ustalane przez media odgrywają ogromną rolę w porównaniach dokonywanych przez nastolatków, gdy patrzą na siebie w świetle innych.

Media głównego nurtu promują obrazy i zachowania, które nie zawsze są zdrowe lub odpowiednie. „Thin is in” to obecnie wybór kobiecego ciała. Komedie telewizyjne i reklama w połączeniu z reklamą w prasie podkreślają znaczenie bycia szczupłym, aby być popularnym, ładnym i pewnym siebie. Nic dziwnego, że dziewczęta są podatne na rozwój złego wizerunku ciała w okresie dojrzewania. Jednak chłopcy nie są odporni. Dla nich presja społeczna koncentruje się na wielkości ciała i masie mięśniowej, podobnie jak model męski z 6-pakowym abs, nad którym wszystkie dziewczyny mdleją. Najbardziej zagrożeni są sportowcy płci męskiej w sporcie, takim jak zapasy i gimnastyka, w których rozmiar ciała jest powiązany z sprawnością fizyczną. Zaabsorbowanie kształtem, rozmiarem i wagą ciała może powodować, że nastolatki obu płci będą bawić się modnymi dietami, a nawet wejść w sferę zaburzeń odżywiania.

Nastolatki z zaburzeniami odżywiania mogą stracić do jednej czwartej swojej masy ciała lub wierzyć, że są tłuste, nawet jeśli faktycznie mają niedowagę. Często występuje także obsesja na punkcie ćwiczeń mających na celu spalanie kalorii. Powszechne jest również spożywanie dużych ilości potraw w tajemnicy tylko po to, aby oczyścić ogromne ilości kalorii poprzez wywoływanie wymiotów. Zaburzenia odżywiania są często oznaką złej samooceny i mogą być związane z obawami przed dorastaniem, spowodowanymi zmianami ciała w okresie dojrzewania.

Jeśli Twoje dziecko ma problemy z wizerunkiem swojego ciała, spróbuj zastosować niektóre z tych strategii:

~ Wzmocnij swojego nastolatka chwałą i zachętą. Wyjaśnij, że nikt nie jest doskonały, w tym ty. Podziel się niektórymi z twoich przeszłych niepewności fizycznych i tym, jak udało ci się je przezwyciężyć lub jak nadal przez nie pracujesz.

~ Zapewnij edukację na temat fizycznych i emocjonalnych zmian wieku dojrzewania i dojrzewania. Stwórz środowisko, w którym nastolatek będzie mógł swobodnie rozmawiać z tobą o swoich zmianach fizycznych. Jeśli po prostu nie jest to możliwe, znajdź kogoś (bliskiego krewnego, przyjaciela rodziny, zaufanego nauczyciela, lidera młodzieżowego lub doradcę), z którym twój nastolatek czuje się komfortowo i który może udzielić odpowiednich, dokładnych informacji w twoim miejscu.

~ Pomóż nastolatkowi skoncentrować się na pozytywach. Jeśli twoja córka ma małe piersi, pomóż jej docenić zgrabne nogi. Jeśli twój syn, który nie miał przyspieszonego wzrostu, uznaje swoją górną część ciała.

~ Skoncentruj się na zdrowej diecie i rozsądnym schemacie ćwiczeń z nastolatkami niezadowolonymi z kształtu ciała i chcącymi odchudzić lub wyprofilować określone mięśnie. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem podczas tego procesu, ponieważ trening siłowy przed pełnym rozwojem kości może powodować problemy w późniejszym życiu. Podobnie omów kwestie związane ze stosowaniem sterydów, ponieważ sterydy mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, a także być nielegalne w wielu dyscyplinach sportowych.

Zobacz dodatkowe artykuły:

Młodzież i Bulimia Nervosa
//www.coffebreakblog.com/articles/art9029.asp

Młodzież i jadłowstręt psychiczny
//www.coffebreakblog.com/articles/art56421.asp

Instrukcje Wideo: 24 powody, dla których ludzkie ciało jest naprawdę wyjątkowe (Kwiecień 2024).