Światowy Dzień Menopauzy 2011

• Kwiecień 30, 2024

Szczęśliwego Światowego Dnia Menopauzy 2011! Zastanów się nad menopauzą i opieką zdrowotną kobiet. Dlaczego nie sprawić, by 18 października dzień był działaniem na rzecz wzmocnienia pozycji kobiet w lokalnej społeczności i na całym świecie? Wykonanie nawet kilku drobnych kroków może doprowadzić do rozpowszechnienia wiedzy na temat menopauzy i wezwać pracowników służby zdrowia do dalszego poświęcania zasobów na zrozumienie problemów zdrowotnych kobiet.

Podejmij działania w tym Światowym Dniu Menopauzy
* Dołącz do grupy wsparcia, aby porozmawiać i podzielić się wskazówkami dotyczącymi przetrwania menopauzy. Liczne internetowe grupy menopauzy zapewniają fora do dyskusji. Jeszcze lepiej, poszukaj lokalnej grupy sieci wsparcia. Sprawdź w Internecie lub porozmawiaj z lekarzem, aby zlokalizować grupę wsparcia w Twojej okolicy.

* Brak takiej grupy? Stworzyć jeden! Wystarczy jedna osoba, aby zacząć i prawdopodobnie wiele kobiet szuka ujścia, aby dowiedzieć się więcej. Nie cieszysz się z organizacji imprezy w domu? Umów się na spotkanie kobiet w lokalnej kawiarni lub poszukaj kościołów i domów kultury, które często zapewniają wolne miejsce na małe spotkania.

* Docieraj do innych w swojej społeczności i włącz grupę. Pomóż przełamać bariery kulturowe i pracować z kobietami o różnym pochodzeniu etnicznym. Niektórym kobietom trudno jest rozmawiać z lekarzami na temat menopauzy lub nie wiedzą, jak zacząć. Możesz pomóc kobietom znaleźć bezpieczne miejsce do rozmowy o swoich obawach.

* Przekazuj delikatnie używane ubrania, przybory toaletowe i środki ochrony kobiet, książki i artykuły dziecięce do lokalnego schroniska dla kobiet, aby pomóc kobietom odzyskać życie.

Zadbaj o swoją menopauzę i swoje zdrowie
* Umów się na spotkanie i porozmawiaj z lekarzem o menopauzie. Pamiętaj, że masz prawo do uzyskania potrzebnych odpowiedzi na temat menopauzy i problemów zdrowotnych.

* Przygotuj się na wizytę u swojego lekarza, śledząc objawy menopauzy, obawy związane z opieką zdrowotną, elementy historii zdrowia i obawy. Łatwiej jest pomóc lekarzowi zrozumieć, że masz 10-20 uderzeń gorąca tygodniowo, zyskałeś 20 funtów w ciągu ostatnich dwóch lat lub że twoje ostatnie sześć okresów było znacznie cięższe niż tylko powiedzenie: „Nie czuję się jak ja ostatnio. ”

* Zaplanuj różne testy zdrowotne i badania przesiewowe pod kątem takich problemów, jak rak piersi, wysokie ciśnienie krwi, osteoporoza i cukrzyca.

*Mów głośniej. Poznaj różnorodne dostępne opcje leczenia i upewnij się, że lekarz wie o twoich preferencjach.

* Wprowadź niezbędne zmiany stylu życia. Jedz zdrowiej, ćwicz regularnie, rzuć palenie, schudnij i ucz się sposobów na odstresowanie.

* Porozmawiaj z rodziną. Menopauza może być trudnym okresem dla mężów i dzieci, które nie rozumieją, co dzieje się z kobietami, które kochają. Wyjaśnij, że menopauza nie jest usprawiedliwieniem, ale nie jest to tylko coś wymyślonego lub wszystko w twojej głowie.

Miłej zabawy podczas Światowego Dnia Menopauzy
* Rzuć menopauzę lub imprezę na gorąco. Spotkaj się z przyjaciółmi na jedzenie i zabawę i świętuj upodmiotowienie kobiet, które nie pozwolą menopauzie przejąć ich życie.

* Poszukaj lokalnych ofert i sprawdź sztukę jak Menopause the Musical lub znajdź kobiety komików w klubie komediowym. Kobiety znalazły wsparcie, śmiejąc się z menopauzy, w bezpiecznym środowisku, w którym kobiety dzielą humor z innymi kobietami.

* Ciesz się ulubionymi filmami z przyjaciółmi, organizując imprezę filmową lub sprawdź, co gra w lokalnych kinach.

* Przez jeden dzień nie kładź się i nie mów o sobie negatywnych rzeczy. Świętuj swoje ciało, umysł i ducha.

Spraw, aby 18 października był najbardziej pamiętnym i wzmacniającym Światowy Dzień Menopauzy!

Menopauza, twój lekarz i ty

Instrukcje Wideo: Piastonalia 2011 - Sonda 4: Starsi ludzie (Kwiecień 2024).