Idź, boginio-dziewczyno!

• Może 4, 2024

W stale ewoluującej rewolucji fitness Bellydancing staje się jedną z najszybciej rozwijających się subkultur w tej rewolucji. Jednym z niesamowitych dodatków do tego gatunku jest „The Goddess Workout with Dolphin - Introduction to Bellydance”.


Z tego treningu przyjemna jest piękna sceneria, w większości wzbogacona o elementy zewnętrzne i dekoracje. Muzyka jest również kojąca i hipnotyczna. Dolphina, tancerka brzucha od czwartego roku życia, wykazuje piękno, urok i wdzięk… wszystko to jest sztuka tańca brzucha. Widać, że jej miłość do tańca jest głęboko zakorzeniona i szczera. Jest także certyfikowana w Sivananda Yoga. Te elementy jogi również pojawiają się w tym treningu.



Dolphina rozpoczyna trening od 5-minutowej rozgrzewki, aby przygotować umysł, ciało i ducha na udającą się podróż. Oddychanie, skupienie i pozytywne afirmacje są również częścią tego doświadczenia.



Następnie Dolphina zabiera nas na 30-minutowy trening, ukierunkowany na określone części ciała. Abs i biodra były moimi ulubionymi. Na pewno poczujesz oparzenie. Połyskujące czują się dobrze i są niesamowicie zabawne!


Jakby ten trening już nie mógł być zabawny, Dolphina obejmuje rutynowe czynności taneczne obejmujące wszystkie ruchy, które były zawarte w treningu. Połączenie wszystkich tych elementów w prawdziwą rutynę mini-tańca było jak wisienka na torcie.


Jak zawsze musisz to ochłodzić. Po tej 5-minutowej sesji możesz być wystarczająco naładowany energią, aby zrobić to wszystko! Jak sugeruje tytuł, na pewno poczujesz się jak bogini. Naprawdę podobał mi się ten trening, ponieważ cardio jest w sam raz i nie było żadnego obciążenia stawów (na przykład kolan). Ten trening ma na celu dostarczenie energetyzującego treningu, który zwiększy twoją elastyczność, kontur i ujędrni twoje ciało podczas zabawy.

W ciągu 50 minut Dolphina miała różne zmiany kostiumów, które były piękne i pełne kolorów. Seria ćwiczeń Dolphiny obejmuje: „Welony”, 25-minutowy trening ramion i górnej części ciała; „Talerze palców”, 25-minutowa rutyna pokazująca, jak tworzyć własną muzykę przy użyciu talerzy palców i „Warrior Goddess”, 50-minutowy trening na zaawansowanym poziomie tańca brzucha. Wszystkie treningi mają również dostępne ścieżki dźwiękowe.

Instrukcje Wideo: JORRGUS - Będziesz moja (official video) Disco Polo 2016 (Może 2024).