Więc postanowiłeś być lepszy - co teraz?

• Może 7, 2024

Teraz, gdy wszyscy wskazaliśmy się we właściwym kierunku i z pasją zobowiązaliśmy się zrobić małe kroki na drodze do samodoskonalenia, jak możemy tego uniknąć, gdy nikt nas nie obserwuje, wskakując do taksówki i kierując się do najbliższego i najłatwiejszego miejsca poddać się naszym starym nawykom? Dokonanie najmniejszej zmiany wymaga wspólnego wysiłku, aby być optymistycznym, życzliwym i kochającym siebie. Wszystko dobrze i dobrze jest zdecydować się na zmianę w chwili jasności i świadomości. Jednak gdy codzienne stresory wywierają na nas presję, mamy ochotę mamrotać: „Kim byłem myślący? Nie mogę tego zrobić; co sprawia, że ​​myślę, że tym razem będzie inaczej? ” Nie potrzebujemy anegdot innych ludzi. Mamy własną kolekcję!

Problem tkwi w słowie myślący. Nasza zdolność do mówienia „racjonalnych kłamstw” uwodzi nas, byśmy poddali się niemal natychmiast po rozpoczęciu działalności. Nie jesteśmy leniwi; popatrz tylko, jak dobrzy jesteśmy w wielozadaniowości. Nie brakuje nam determinacji; bez względu na to, jak nudne, realizujemy naszą codzienną rutynę. Zasadniczo nie wierzymy w siebie i w naszą osobistą moc. To przypomina mi dziewczyny siedzące w klasie, tłumiące ich inteligentne reakcje, ponieważ boją się, że chłopcy nie polubiliby ich, gdyby byli zbyt błyskotliwi. Tak więc stają się biegli w kurczeniu się wewnętrznego światła i niestety swojej mocy.

Szkoda, bo to, co utrzymuje nas na drodze, to nasze wewnętrzne światło, które oświetla drogę, gdy jesteśmy w ciemności na temat niepewności życia. Jeśli w ciemną, deszczową noc jedziemy niesamowitą wiejską drogą, nasze reflektory pozwolą nam zobaczyć dziesięć stóp przed nami. Możemy dotrzeć do domu po prostu widząc dziesięć stóp na raz.

Aby znaleźć się i wrócić do domu, potrzebujemy naszych zmysłów. Wskazówki fizyczne, takie jak: światło, dźwięk, aromat i kolor, są potężnymi przewodnikami. Utracając umysły, które napełniają nas wątpliwościami, strachem i pesymizmem, i wprawiamy się w zmysły, możemy poczuć się jak w naturalny sposób na nowo odkryć, zmaksymalizować i cieszyć się zwykłymi rzeczami, które już mamy.

Najważniejszą i być może pierwszą zmianą, którą powinniśmy rozważyć, jest dbanie o nasze ciało, ponieważ nie należy ono tylko do nas, ale do wszystkich, którzy są ważną częścią naszego życia. Być może jest wiele rzeczy, które chcemy zmienić w naszym ciele. Zacznij od ćwiczeń. Codzienne ćwiczenia od chodzenia do treningu siłowego lub dowolnego treningu syntezy jądrowej podsycą wszystkie inne zmiany. Wzmocnienie ciała i limbicznego mózgu wynikające z ćwiczeń napędza resztę naszej determinacji - to sekret do zmiany. Mówiąc wprost: Ćwiczenie jest fizyczną afirmacją, która wzmacnia wszystkie zmysły.

Oto kilka sugestii dotyczących atrakcyjności zmysłowej:

• Poczuj adekwatność swojego naturalnego rytmu. Innymi słowy, kiedy nadchodzi czas jedzenia, spania, podróżowania i ćwiczeń.
• Bądź w kontakcie z ludźmi, których kochasz. Nawet jeśli jesteś zajęty i przeładowany, informuj ich na bieżąco o kilku rozważnych słowach.
• Oczyść powietrze w domu lub miejscu pracy dzięki takim roślinom jak: bluszcz, pająk, dracena, stokrotka gerbera, lilia pokojowa i płacząca figa.
• Używaj aromatu, aby motywować i odstresować: lawenda, drzewo sandałowe i kadzidło uspokajają nadmiernie aktywny umysł. Jeśli potrzebujesz determinacji i pewności siebie, spróbuj: rozmarynu, wawrzynu i mięty pieprzowej.
• Użyj koloru, aby odnieść sukces: żółty pomoże zwiększyć twoją samoocenę, która leży u podstaw transformacji. Trzymaj żółty obiekt w polu widzenia.
• Uziem się za pomocą grawitacji ziemi. Stań w odległości bioder od siebie. Obracaj ramiona do tyłu i do dołu, gdy stoisz wyprostowany i wysoki, z naturalną głową i oczami skierowanymi w stronę horyzontu. Oddychaj głęboko. Wyobraź sobie, że twoje nogi są uziemione jak dwa gigantyczne sekwoje w Kalifornii.
• Słuchaj muzyki, ponieważ łączy się ona z maszyną nerwową. Muzyka odpowiada twoim emocjom. Niech gra w tle, aby subtelnie, podświadomie wpływać na to, co musisz czuć.

---

Debbie Mandel, MA jest autorką Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout and Włącz światło wewnętrzne: fitness dla ciała, umysłu i duszy, specjalista od redukcji stresu, mówca motywacyjny, osobisty trener i wykładowca umysłu / ciała. Prowadzi cotygodniowy Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 w Nowym Jorku, wydaje cotygodniowy biuletyn odnowy biologicznej, a także jest pokazywany w radiu / telewizji i mediach drukowanych. Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź: www.turnonyourinnerlight.com




Powiązane artykuły
Artykuły Redaktora
Dziesięć najważniejszych artykułów
Poprzednie funkcje
Mapa strony





Prawa autorskie do treści © 2019 autorstwa Debbie Mandel. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Ta treść została napisana przez Debbie Mandel. Jeśli chcesz korzystać z tych treści w jakikolwiek sposób, potrzebujesz pisemnej zgody. Skontaktuj się z Debbie Mandel, aby uzyskać szczegółowe informacje.

Instrukcje Wideo: 1 słowo, które zmieni Cię w najlepszą wersję siebie (udowodnione naukowo!) (Może 2024).