Dostosowanie do utraty kończyny

• Może 15, 2024

Wiadomość o konieczności utraty kończyny może być głębokim doświadczeniem. Każdy reaguje na utratę kończyn na bardzo różne sposoby. Może występować gniew, frustracja, strach, smutek lub samotność. Możesz nawet doświadczyć ataków dziwnego, pozbawionego kolorów humoru. Te uczucia występują bardzo często przed i po utracie kończyn. W rzeczywistości wiele osób przechodzi bardzo specyficzne etapy żałoby. Pamiętaj, że każdy reaguje indywidualnie. Najważniejsze jest, aby poprosić o wsparcie, którego potrzebujesz, aby uzyskać pomoc.

Zdecydowanie nie musisz sam przechodzić przez tak trudne przejście. Pozyskaj wsparcie przyjaciół, rodziny, specjalistów i współpracowników, aby przejść przez ten proces. Samo bycie odważnym lub unikanie obciążania innych jest szkodliwe zarówno dla ciebie, jak i dla rodziny. Najbardziej ukochani naprawdę chcą wziąć udział w procesie leczenia. W tym delikatnym tańcu wystąpią błędy, ale wiedz, że wszyscy zaangażowani chcą to zrobić i zareagować w sposób, który najlepiej cię wspiera.

Nie zdziw się po utracie kończyn w doświadczeniu czegoś, co nazywa się „uczuciem fantomowym”. Wrażenie fantomowe to doznanie zmysłowe, że amputowana kończyna wciąż tam jest. To naturalne mieć to uczucie i występuje u większości osób po amputacji. Z drugiej strony ból fantomowy jest często opisywany jako intensywne skręcanie, pieczenie i strzelanie do bólu w amputowanej kończynie. U pacjentów, u których w przeszłości wystąpił ból amputowanej kończyny, na przykład z powodu raka, istnieje większe prawdopodobieństwo rozwoju tego stanu. Im większa intensywność i czas trwania bolesnego stanu, tym większe ryzyko bólu fantomowego, co sprawia, że ​​kontrola bólu przed zabiegiem chirurgicznym ma kluczowe znaczenie. Bądź otwarty i szczery ze swoim lekarzem na temat poziomów bólu. To zdecydowanie nie jest czas, aby być odważnym i zachowywać się tak, jakby Twój świat był bezbolesnym wypoczynkiem. Z każdym bólem porozmawiaj jednak z lekarzami i pielęgniarkami. Wspomnij nawet o „zjawisku fantomowym”, ponieważ jest to normalne, a nie oznaka szaleństwa. Powiedz ze mną: „Widmo fantomowe jest normalne. Nie jestem wariatem”.

Smutek jest bardzo naturalną częścią utraty kończyny bez względu na to, jak duża jest fizyczna strata. Rozpacz jest mieszanką wielu emocji, które dzieją się naraz lub w kilku etapach, ale żal jest normalny. Utrata kończyny może wydawać się podobna do śmierci ukochanej osoby, ponieważ jest to część utraconego ciała, do którego przywykłeś. Nie oznacza to, że utrata kończyn zagraża jakości całego człowieka. Smutek może rozpocząć się natychmiast po utracie kończyny. Lub uczucia żalu mogą nie objawiać się dopiero później w okresie zdrowienia. Proces żałoby można zazwyczaj podzielić na pięć etapów, ale bierzesz tyle etapów, ile chcesz i potrzebujesz. Fazy ​​mogą się odbywać w dowolnej kolejności, zależnie od Ciebie. Nie ma właściwej lub złej kolejności, a niektóre kroki mogą się zdarzyć kilka razy w cyklu.

Możesz odczuwać jeden poziom silniej niż inne lub „utknąć” na danym etapie. Naucz się rozpoznawać te etapy żalu:

• Odmowa („To nie jest prawdziwe! To mi się nie zdarza!”)
• Gniew („Dlaczego ja? Co zrobiłem źle?”)
• Targowanie się („Obiecuję żyć zdrowiej, dopóki odzyskam swoje stare życie”.)
• Depresja („Nigdy więcej nie będę się czuł”).
• Akceptacja („Znajdę sposób, aby przejść dalej”).


Jedną z najtrudniejszych przeszkód może być akceptacja obrazu ciała. Wszyscy widzimy siebie w określony sposób. Po utracie kończyny, obraz samego siebie trochę zbzikuje. Będziesz bardziej wrażliwy na to, jak wyglądasz w ubraniu, a może nawet bardziej wrażliwy na rzeczy, które kontrolujesz, takie jak włosy, makijaż, sposób przycinania wąsów, wiązanie krawata lub opadanie kurtki na klatkę piersiową. . W porządku. Zaakceptowanie zmian w ciele zajmie trochę czasu. Mów powoli, ale pamiętaj, że utrata kończyny nie czyni cię mniej cennym dla osoby. Odzyskasz zdrowie tak samo cenne i silne, jeśli nie silniejsze niż wcześniej.

Przechodząc regenerację fizyczną, poświęć również dużo czasu na regenerację emocjonalną. Poświęć cały czas na świecie, ale zobowiązuj się do przyjęcia i opieki nad ciałem jako całością. Zaakceptuj oferowaną pomoc. Nie pozwól się traktować jak dziecko przez długi czas. Wszyscy zasługujemy na odrobinę relaksu, ale ważne jest, aby nie stać się zależnym na dłuższą metę. Dowiedz się, gdzie możesz przejąć największą kontrolę i jak najszybciej.

Oprócz przyjaciół i rodziny, może być wskazane skorzystanie z pomocy profesjonalnego doradcy, aby uzyskać perspektywę z bezstronnego źródła na temat pojawiających się uczuć. Grupy wsparcia są również dobrym sposobem na szukanie wsparcia od innych osób przechodzących te same rzeczy. Prośba o pomoc może być trudna w tym przejściu, ale pomoc jest normalną rzeczą. Utrata kończyn nie powinna być wydarzeniem izolującym w twoim życiu. Sięgnij daleko i szeroko, ale także zauważ, że trochę czasu na samotność jest w porządku. Te osoby są cennymi zasobami wsparcia:


• Doradcy rówieśniczy, ludzie żyjący z amputacją, którzy chętnie dzielą się swoją podróżą, są świetnymi zasobami do dzielenia się swoją filozofią „byłem tam, zrobiłem to”. Przeszli przez dobre i złe uczucia po utracie kończyn.
• Rodzina i przyjaciele naprawdę chcą pomóc, ale nie zawsze są pewni, jak pomóc. Powiedz im, co jest potrzebne, jak przebiegają emocje i bądź cierpliwy wobec siebie.
• Psychologowie lub inni terapeuci mogą pomóc ci przejść przez proces dostosowania i zdrowo przeprowadzić cię przez etapy żalu.


Mówiąc o rodzinie i przyjaciołach, mogą one wspierać powrót ukochanej osoby na wiele sposobów, wsparcie emocjonalne jest tak ważne. Członek rodziny potrzebuje zrozumienia i cierpliwości. Nie bój się zachęcać tych, których kochasz, do powrotu do rutyny i pomóc ci wrócić do swojego. Ważne jest również, aby wasi kibice po prostu słuchali. Zadawaj pytania i wyrażaj obawy. Trochę smutku jest normalne, ale opiekunowie i bliscy powinni zwracać uwagę na oznaki głębokiej, wyniszczającej depresji. Skontaktuj się z wyszkolonym terapeutą, jeśli ktoś bliski:


• Czuje przygniatający lub nieustający smutek.
• Nie sprawia już przyjemności z ulubionych zajęć.
• Nie zaakceptuje rzeczywistości utraty kończyny.
• Nie dotyka resztek kończyny ani ignoruje dbałości o siebie.
• Nie odwiedza ani nie odwiedza znajomych ani rodziny.


Tradycyjne korzyści z ćwiczeń - siła, elastyczność i wytrzymałość sercowo-naczyniowa - nadal dotyczą Ciebie po utracie kończyn. Poprawa równowagi, koordynacji i zwiększenie krążenia są szczególnie pomocne w maksymalizacji aktywności fizycznej. Badania pokazują, że ćwiczenia mogą pomóc ci nauczyć się kochać i szanować całe swoje ciało. Badanie przeprowadzone w American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation wykazało, że osoby z amputacjami kończyn dolnych częściej mają pozytywny obraz ciała, jeśli regularnie uczestniczą w aktywności fizycznej. Medytacja i joga dostosowane do poziomu umiejętności danej osoby mogą być również doskonałym sposobem na dostrojenie się do aktywności cielesnych i miłości własnej.

Wracaj do pracy. Wracaj do szkoły. Wznów swoje rutyny, które były ważne przed operacją, i znajdź nowe sposoby wykonywania ulubionych czynności dostosowanych do utraty kończyny. W końcu ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że chociaż część ciała zniknęła, nie zmienia to, kim jesteś głęboko w środku. Uświadom sobie prawdę piękna, która naprawdę pochodzi od wewnątrz. Utrata kończyny może faktycznie pozwolić, aby prezenty wewnątrz świeciły jaśniej. Jako osoba z utratą kończyn, jesteś tą samą osobą, z tym samym umysłem, sercem i duszą, z wieloma pozytywnymi darami do zaoferowania społeczności i szerszemu światu. Pomóż zmaksymalizować te prezenty i opracuj nowe, unikalne sposoby, by być atutem dla innych.

Instrukcje Wideo: Po udarze mózgu - ćwiczenia manulane dłoni. Zrób to sam w domu! (Może 2024).