Po rozpadzie

• Może 20, 2024

Jak sobie radzisz z dniami i tygodniami po zerwaniu? Poniżej znajduje się kilka sytuacji, które często pojawiają się po zerwaniu, oraz pomysły, jak sobie z nimi poradzić.

Jeśli zrobiłeś zerwanie:
Możesz czuć się winny zranienia drugiej osoby lub zastanawiać się, czy podjąłeś właściwą decyzję. Wiele osób wraca do związku, który nie działał z powodu tych uczuć i może to być gorszy wybór niż faktyczne zerwanie. Jeśli tak się czujesz, pomyśl przede wszystkim o powodach, dla których zerwałeś z drugą osobą.

Zapytaj znajomych i rodzinę, co sądzą o twoim wyborze (ale nie bierz ich opinii za nic poza opiniami - czasami przyjaciele i rodzina chcą, aby para zjednoczyła się z własnych powodów i nie są dobrymi ludźmi, od których można prosić o radę) . Zrób listę powodów, dla których musiał nastąpić rozpad. A przede wszystkim daj trochę czasu.

Te poczucie winy i niepewności mogą być bardzo normalne i będą najbardziej intensywne zaraz po rozpadzie. Spróbuj się odwrócić i dać trochę czasu, zanim ponownie wyślesz SMS-a, e-mail, zadzwonisz lub porozmawiasz z tą osobą.

Jeśli ktoś z tobą zerwał:
Posiadanie kogoś z tobą nigdy nie jest ładne. Zwłaszcza jeśli się tego nie spodziewałeś. W końcu chciałeś być częścią tego związku, ponieważ lubisz drugą osobę i chcesz, aby ta osoba cię lubiła. A kiedy się z tobą zrywają, możesz czuć się zdradzony, zraniony i niekochany. Możesz się zastanawiać, co zrobiłeś źle, jeśli nie byłeś wystarczająco ładny, wystarczająco miły lub wystarczająco dobry. Są to naprawdę naturalne uczucia, ale nie oznaczają, że w ogóle coś było z tobą nie tak.

Czasami relacje po prostu się nie sprawdzają i nie ma to nic wspólnego z tym, jak kochani są zaangażowani ludzie. Jeśli czujesz się w ten sposób, musisz otoczyć się ludźmi i rzeczami, które sprawiają, że czujesz się jak cudowna osoba, którą jesteś. Ubieraj się w ulubione ubrania, układaj włosy, wykonuj czynności, w których jesteś dobry, i spotykaj się z ludźmi, którzy cię kochają.

Jeśli twoi przyjaciele i rodzina wywierają na ciebie presję, abyś z powrotem się spotkał lub rozpowszechniał plotki:
To smutne, ale prawdziwe, ale czasami ludzie chcą, aby pary zjednoczyły się z własnych samolubnych powodów. Może to być szczególnie trudne, jeśli są to Twoi bliscy przyjaciele lub rodzina. „Wy dwoje byliście dla siebie idealni!” powiedzą lub „On nie wie, czego mu brakuje, wyrzucając cię”. Czasami przyjaciele i rodzina chcą, żebyś wrócił do siebie, ponieważ czują, że to refleksja nad nimi lub ich związkami. Albo będą cię dręczyć, aby spróbować wrócić do siebie, ponieważ chcą cię widzieć szczęśliwym.

Czasami może się wydawać, że ich intencje są nawet dobre, ale jeśli przyjaciel lub członek rodziny naciska na ciebie, abyś był w związku, który nie jest dla ciebie odpowiedni, to nie jest dobrze. A ludzie, którzy rozpowszechniają pogłoski, zdecydowanie nie mają na myśli twojego najlepszego interesu. Tylko Ty możesz wiedzieć, czego potrzebujesz od związku i nikt nie powinien naciskać, abyś był zaangażowany z kimkolwiek, kim nie chcesz być. Jeśli tak się dzieje, bądź stanowczy i daj drugiej osobie do zrozumienia, że ​​nie możesz teraz kontynuować tej relacji i przestań wywierać na ciebie presję.

Jeśli nadal nie, zignoruj ​​je. A jeśli rozprzestrzeniają się pogłoski, zdecydowanie je zignoruj. Wszelkie próby obrony się lub argumentowania twojego punktu widzenia sprawią, że pogłoski będą o nich mówić jeszcze więcej. Niech pogłoski umrą cichą śmiercią i zignoruj ​​je. Jeśli staną się bardzo bolesne, poproś o pomoc doradcę szkolnego, rodzica lub nauczyciela. Czasami konieczna jest interwencja osoby dorosłej.

Jeśli jesteś naprawdę zły i chcesz się zemścić:
Gniew i chęć zemsty są niezwykle naturalnym uczuciem w sytuacji, w której czujesz się zraniony przez inną osobę. Dlatego mamy tak wiele filmów i książek o złości i zemście - to naturalne ludzkie emocje. Ale, podobnie jak bohaterowie opowieści o zemście, odkryjesz, że zemsta nie jest słodka. Po prostu zjada cię.

W końcu nic to nie zmieni. Rozpowszechnianie kłamstw, plotek, a nawet prawd, które krzywdzą osobę, z którą chodzisz i na którą naprawdę się troszczysz, naprawdę nie sprawi, że poczujesz się bardzo dobrym człowiekiem. Sam gniew nie jest destrukcyjny. To sposób, w jaki zdecydujesz się to wyrazić i istnieje wiele zdrowych sposobów wyrażania gniewu. Gniew jest wielką emocją mięśniową, więc bieganie, uczęszczanie na lekcje kick-boxingu, strzelanie do obręczy, a nawet praca z gliną pomoże go wydostać.

Mówienie o złości może również pomóc, dlatego upewnij się, że twoi przyjaciele, rodzina i inni, którym ufasz, mają pętlę dotyczącą twoich uczuć, aby pomóc sobie z nimi poradzić.

Jeśli jesteś naprawdę samotny, smutny, zdezorientowany i cierpiący:
Znowu bardzo naturalne emocje po zerwaniu. I podobnie jak gniew dobrze jest rozmawiać z innymi ludźmi o swoich uczuciach. Ale jeśli nie jesteś osobą typu „odpowietrzanie”, możesz także publikować w dziennikach lub rysować na ich temat.

Słuchanie muzyki często pomaga ludziom, ale pamiętaj, że nie tylko pogarszasz emocje.Dla niektórych osób słuchanie soczystych piosenek miłosnych sprawia, że ​​czują się lepiej, ale czasami powoduje to, że inni pogrążają się w depresji, więc bądź świadomy, jakim typem osoby jesteś.

Wreszcie, nie pozwól, aby twoje zerwanie określiło, kim jesteś. Nie byłeś swoim związkiem i nie zerwałeś. Masz za sobą wiele innych rzeczy i musisz się z nimi połączyć. Spędzaj czas z przyjaciółmi, chodź na koncerty, idź na zakupy, czytaj, pisz i rób wszystko, co lubisz.

Im szybciej to zrobisz, tym lepiej się poczujesz.

Instrukcje Wideo: Co się stanie po rozpadzie Unii Europejskiej? - Janusz Korwin-Mikke (Może 2024).