Czy wchłaniasz darmową witaminę D-The Sunshine Vitamin!

• Może 4, 2024

Wchłanianie promieni słonecznych nie tylko sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy, ale także sprawi, że będziesz zdrowszy. W starożytnym Egipcie do leczenia wykorzystywano światło słoneczne; Hipokrates opisał także wykorzystanie światła słonecznego do leczenia różnych zaburzeń medycznych. Słońce jest ważnym źródłem witaminy D. Większość ludzi nie otrzymuje tyle witaminy słonecznej, która jest niezbędna do zapobiegania chorobom. Jest to niefortunne, ponieważ jest BEZPŁATNE! Obszerne dowody potwierdzają, że witamina D pomaga chronić przed niektórymi nowotworami, chroni serce, pomaga w sezonowych zaburzeniach afektywnych, a także ma wpływ na zdrowie kości i zębów. Niedobór witaminy D jest związany z zapaleniem stawów, zmęczeniem i otyłością, a także depresją. W dwóch badaniach stwierdzono niski poziom witaminy D we wszystkich grupach wiekowych, nawet w moim słonecznym stanie Kolorado.

Światło słoneczne utrzymuje równowagę układów organizmu, od układu odpornościowego po płodność. Waga: Światło słoneczne stymuluje tarczycę, która przyspiesza metabolizm. Stres: Obniża poziom adrenaliny i uwalnia endorfiny dla dobrego samopoczucia.

Inne badania wykazały, że Sunshine może zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy, jajnika i raka prostaty przy regularnym nasłonecznieniu.

Pomaga ekspozycja na światło słoneczne
* Obniża ciśnienie krwi
* Obniża tętno spoczynkowe
* Zwiększa pojemność minutową serca
* Obniża poziom cholesterolu we krwi
* Zwiększa siłę mięśni
* Zwiększa odporność na infekcje
* Zwiększa pojemność tlenową krwi
* Zwiększa tolerancję na stres
* Zwiększa adrenalinę w tkankach
* Zwiększa energię i wytrzymałość

Zapobieganie promieniom słonecznym i nowotworom - nawet rak skóry
Naukowcy wiedzieli o ochronnych dla raka skutkach regularnego słońca. Na przykład regiony z większym zachmurzeniem na północnych szerokościach geograficznych mają zwykle dwa do trzech razy wyższe wskaźniki raka (prostaty, piersi i jelita grubego) niż na obszarach nasłonecznionych. Liczne aktualne badania potwierdzają, że rak piersi, prostaty, skóry i jelita grubego ma silny związek z niskim poziomem D i brakiem światła słonecznego. Badanie wykazało, że dorośli z wyższym poziomem witaminy D mieli o 50% mniejsze ryzyko raka jelita grubego. U kobiet z niskim poziomem witaminy D we krwi stwierdzono pięć razy większe ryzyko zachorowania na raka piersi. W innym badaniu prawie połowa mężczyzn z zaawansowanym rakiem prostaty obniżyła poziom witaminy D. , płuca i inne. Jeden naukowiec ocenia, że ​​umiarkowany czas przebywania na słońcu zapobiegłby 30 000 zgonom rocznie w Stanach Zjednoczonych.

Słońce i budowanie mocniejszych kości
Zdrowie kości i zębów nie zależy wyłącznie od wapnia, ale wymaga wielu innych składników odżywczych - zwłaszcza witaminy D. Ten składnik odżywczy kontroluje poziom wapnia we krwi, zwiększając jego wchłanianie z pokarmu przez przewód pokarmowy. Wpływa również na wykorzystanie wapnia przez kości i zmniejsza utratę wapnia w moczu. Pomaga także w absorpcji innych minerałów wspomagających kości, takich jak magnez, żelazo i cynk.

Zdrowie słońca i serca
Badania sugerują, że niski poziom witaminy D może przyczyniać się lub być przyczyną zespołu X, który jest związany z nadciśnieniem, otyłością, cukrzycą i chorobami serca. Ponadto niedobór witaminy D prowadzi do złogów wapnia w tętnicach (miażdżyca tętnic). Badania wykazały, że kraje północne mają wyższy poziom chorób sercowo-naczyniowych i że więcej ataków serca występuje w miesiącach zimowych. Wykazano, że podawanie dietetycznej witaminy D lub UV-B obniża ciśnienie krwi, przywraca wrażliwość na insulinę i obniża poziom cholesterolu.

Sunshine and MS
Od pewnego czasu naukowcy zauważyli związek między stwardnieniem rozsianym (MS) a równikiem. Stwardnienie rozsiane jest powoli postępującą chorobą autoimmunologiczną, która atakuje układ nerwowy. Im dalej żyje się od równika, tym większe ryzyko rozwoju choroby. Naukowcy z Harvard School of Public Health odkryli, że witamina D może chronić przed SM. Przeanalizowali dane zebrane z badań zdrowotnych pielęgniarek od ponad 187 000 kobiet. Ci, którzy otrzymywali ponad 400 IU witaminy D dziennie z diety i suplementów, mieli o 41% mniejsze szanse na rozwój SM. Korzyści tych nie zaobserwowano w przypadku innych witamin przeciwutleniających (A, C i E). Ekspozycja na słońce jest większa bliżej równika, dlatego powstaje więcej CF248 Update 4/05 3 witaminy D. Uważa się, że stwardnienie rozsiane występuje, gdy układ odpornościowy organizmu zwraca się przeciwko sobie, a witamina D może działać poprzez uspokojenie nadaktywnych komórek odpornościowych.

Inne zalety tego odżywki Sunshine
Badania wskazują na rolę witaminy D w stabilności insuliny i zapobieganiu cukrzycy u dzieci urodzonych przez matki z odpowiednią ilością tego składnika odżywczego. Suplementy witaminy D są często zalecane wyłącznie niemowlętom karmionym piersią, ponieważ mleko ludzkie może nie zawierać wystarczających ilości.

Witamina D została również uznana za przeciwutleniacz i okazała się bardziej skuteczna niż witamina E w zmniejszaniu utleniania lipidów i zwiększaniu enzymów chroniących przed ogólnym utlenianiem.

Witamina D odgrywa rolę w regulacji układu odpornościowego i pomaga łagodzić stany zapalne, dlatego niska witamina D jest związana z kilkoma chorobami autoimmunologicznymi, w tym reumatoidalnym zapaleniem stawów, zapaleniem tarczycy i chorobą Crohna. Niewystarczające ilości są również powszechne u osób z chronicznym zmęczeniem, depresją i otyłością. W rzeczywistości sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) zostało skutecznie odwrócone dzięki witaminie D. Wreszcie; nowe badania przeprowadzone na University of Minnesota wykazały, że 93% wszystkich osób z nieswoistym bólem mięśni i kości miało niedobór witaminy D, co sugeruje, że ból może być również łagodzony przez witaminę D.

Co możesz zrobić?
Według dr Wrighta w jego publikacji Nutrition and Healing, dobrym sposobem na uzyskanie wystarczającej ilości witaminy D przez światło słoneczne jest wyjście na słońce bez ochrony przeciwsłonecznej i wejście, gdy skóra staje się lekko różowa. Nie ma szans na przedawkowanie podczas korzystania z naturalnego systemu dostarczania witaminy D przez światło słoneczne. Rozważ skorzystanie z 10 do 20 minut południowego słońca jako regularnej części swojego planu odnowy biologicznej, najlepiej pozwalając słońcu uderzyć gołą skórę bez ochrony przeciwsłonecznej.

Słońce nie jest złe - prześwietlenie jest. To, co stanowi nadmierne narażenie, różni się w zależności od osoby. Umiarkowana ilość odpoczynku każdego dnia sprzyja zdrowiu. Umożliwi to organizmowi wytwarzanie witaminy D. Po prostu światło słoneczne jest składnikiem odżywczym, którego wszyscy potrzebujemy, ale podobnie jak w przypadku wszystkiego, potrzebna jest równowaga. Znajdź swoje granice i zrównoważ swój czas na słońcu z filtrem przeciwsłonecznym lub bez niego i graj mądrze. Filtr przeciwsłoneczny tak niski jak SPF 8 blokuje co najmniej 88% promieni słonecznych UV-B, które są typem potrzebnym organizmowi do wytwarzania witaminy D. Zbyt dużo słońca nie jest dobrą rzeczą, zbyt mało też nie jest.

Instrukcje Wideo: Witamina D: niedoborem dotknięty jest cały świat (Może 2024).