Najlepsze odżywianie dla wzrostu włosów

• Może 9, 2024

Czy nie byłoby wspaniale mieć długie, gęste, lśniące włosy? Oczywiście, że tak, prawda? Jest to możliwe i już teraz możesz zacząć hodować zdrowsze bujne zamki.

Klucz do zdrowych włosów jest taki sam, jak dla zdrowego umysłu i ciała - zdrowa dieta z niskotłuszczowym białkiem, pełnoziarnistymi ziarnami, od pięciu do dziewięciu porcji świeżych owoców i warzyw oraz dużą ilością orzechów i nasion. Unikaj także kawy, alkoholu i słodyczy, które mają szkodliwy wpływ na zdrowy wzrost włosów

Zdrowe włosy to piękna forma wyrażania siebie, która ujawnia twoje wewnętrzne piękno. Niech twoje światło świeci dzięki zdrowym włosom lśniącym dzięki tym pięciu pokarmom.

Jajka - Jajka są doskonałym źródłem białka i są szczególnie bogate w biotynę (witaminę B7). Białko jest kluczowym budulcem każdej komórki w ciele, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz, w tym skóry, paznokci i włosów, a biotyna jest niezbędna w produkcji keratyny, która jest włóknistym białkiem tworzącym główny składnik strukturalny włosów. Białko w jajach jest również łatwe do strawienia i przyswajania do organizmu.

Zielone liściaste warzywa - Zielone warzywa liściaste są bogate w żelazo i witaminę A, które odgrywają ogromną rolę we wzroście włosów. Po pierwsze, cebulki włosów składają się z żywych komórek, które wymagają odpowiedniego odżywiania. Żelazo jest niezbędne do tworzenia czerwonych krwinek, które odpowiadają za krążenie odżywiania i tlenu w całym ciele i do mieszków włosowych. Zdrowe mieszki włosowe pomagają uzyskać silniejszy wzrost włosów. Z drugiej strony witamina A odgrywa rolę w tworzeniu sebum. Łój jest oleistą substancją wytwarzaną w celu nawilżenia i odżywienia skóry i skóry głowy w celu zwalczania infekcji i patogenów. Zdrowa skóra głowy prowadzi do zdrowych pasm włosów.

Owoce cytrusowe - Owoce cytrusowe - pomarańcze, cytryny, grejpfruty - zawierają ogromne ilości witaminy C, która odgrywa istotną rolę w produkcji kolagenu. Kolagen jest silnym białkiem, które daje mieszkom włosowym zdolność do utrzymania kształtu, pomaga również zapobiegać łamaniu się włosów i utrzymywać silny wzrost włosów. Witamina C jest również korzystnym przeciwutleniaczem, który pomaga pozbyć się wolnych rodników, które są wysoce utleniającymi atomami wytwarzanymi przez organizm podczas metabolizmu. Te wolne rodniki są bardzo odpowiedzialne za wypadanie włosów, co wyjaśnia, dlaczego tracimy włosy w miarę starzenia się. Spożywanie wystarczającej ilości witaminy C pomaga zwalczyć stres oksydacyjny, prowadząc do wzrostu włosów o młodzieńczym wyglądzie.

Orzechy i Owoce Morza - Owoce morza są bogatym źródłem cynku. Cynk odgrywa znaczącą rolę w promowaniu wzrostu włosów. W rzeczywistości niedobór cynku może prowadzić do wypadania włosów. Owoce morza i orzechy są również dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy tłuszczowe omega-3 są ważne dla zagęszczenia włosów, a co za tym idzie, silnych pasm włosów. Zapobiega to niepotrzebnemu łamaniu się włosów, które może prowadzić do stagnacji wzrostu włosów. Owoce morza są również bogate w witaminę A, B, D3 i żelazo, z których wszystkie odgrywają istotną rolę we wzroście włosów.

Awokado - Awokado jest bardzo bogate w witaminę E. Witamina E jest ważna w poprawie wydajności mieszków włosowych. Pomaga również zrównoważyć poziomy PH, które mogą zatkać mieszki włosowe i uniemożliwić im prawidłowe funkcjonowanie, co prowadzi do słabego wzrostu włosów. Ponadto awokado jest bogate w jednonienasycone tłuszcze, które są dobre dla serca.

Rzeczy, których należy unikać - Z całą pewnością unikaj stresujących fryzur, takich jak warkocze i kucyki oraz przedmioty do pielęgnacji włosów, takie jak lokówki i kilofy. Zawsze staraj się, aby włosy wyschły tak bardzo, jak to możliwe, i przerwij nawyk szarpania, ciągnięcia lub skręcania włosów.

Wniosek - Naturalne zwiększenie wzrostu włosów może być łatwe. Po prostu zdrowe odżywianie, w tym powyższe produkty, wspomogą ogromne zmiany we wzroście włosów. Spróbuj i zobacz różnicę w ciągu kilku tygodni.

Zapisz się na bezpłatny biuletyn Natural Health.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny.

Artykuły, które mogą Ci się spodobać:
Dziesięć najzdrowszych potraw
Najlepsze produkty przeciwutleniające
Znaczenie zdrowego odżywiania
7 kroków do zdrowego odżywiania i nawyków związanych ze stylem życia

Aby subskrybować biuletyn Natural Health, wystarczy wpisać swój adres e-mail w polu subskrypcji u dołu tej strony.

© Copyright by Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.


Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.

Instrukcje Wideo: Pyszny Sposób na Piękne Włosy/PannaNaturalna (Może 2024).