Karmienie piersią i plany diety komercyjnej

• Może 14, 2024

Wiele nowych matek obawia się utraty wagi po urodzeniu dziecka. Karmienie piersią jest już świetnym sposobem na utratę pozostałej masy ciała dziecka, ponieważ niektóre zapasy tłuszczu w organizmie poporodowym są przeznaczone specjalnie do produkcji mleka matki (osoby, które zdecydują się nie karmić piersią, muszą samodzielnie stracić zgromadzony tłuszcz!) Ale niektóre matki chętniej szybciej pozbywają się resztek brzucha w ciąży. Czy dieta podczas karmienia piersią jest w porządku?

Według LLLI's The Breastfeeding Answer Book, wydanie trzecie, strony 446-448, kobiety po pierwszych dwóch miesiącach, kiedy podaż mleka jest ogólnie ustalana, może bezpiecznie schudnąć w stopniowy sposób. Nie stwierdzono, aby około funta tygodniowo wpływał na produkcję mleka lub wzrost dziecka. Można również dodać ćwiczenia - jedno badanie wykazało, że treningi 45-minutowe 4 razy w tygodniu zwiększyły utratę masy ciała bez wpływu na podaż mleka lub wagę dziecka.

Ale ostrożne zarządzanie utratą masy ciała może być trudne, a matki często potrzebują pomocy. W ramach moich zajęć Lactation Educator oczekiwano ode mnie, czy dla matek karmiących stosowność dwóch powszechnych komercyjnych planów dietetycznych, Weight Watchers i Jenny Craig. Byłem zaskoczony, gdy dowiedziałem się, że oba programy dostosowują usługi specjalnie dla matek karmiących. Oto czego się nauczyłem:

Weight Watchers twierdzi, że ich program ma na celu uzyskanie zalecanej utraty wagi jednego funta tygodniowo dla matek karmiących. Zalecają dodatkowe 500 kalorii dziennie powyżej ich normalnej rekomendacji, dodatkowe białko i suplement wielowitaminowy. Proszą o zgodę lekarza na rozpoczęcie i wspominają o odczekaniu co najmniej 6-8 tygodni w celu zapewnienia zdrowego zaopatrzenia w mleko. Zalecają ćwiczenia w porozumieniu z lekarzem.

Jenny Craig oferuje konsultacje z doradcą dla swoich klientów karmiących piersią w celu ustalenia zindywidualizowanego planu (nie mogłem znaleźć informacji online na głównej stronie Jenny Craig, ale znalazłem kilka rozmów uczestników Jenny Craig omawiających ich plany). Wydaje się, że mają na początku plan początkowy 2300 kalorii, który można następnie modyfikować zgodnie z indywidualnymi wynikami i wymaga współpracy z doradcą. Niektóre kobiety naprawdę potrzebują i tracą odpowiednią wagę, o czym mówi się, że wynosi około 1 funta tygodniowo. Niektóre kobiety były w stanie poradzić sobie mniej i nadal miały podaż, a wzrost dziecka szedł dobrze.

Jenny Craig wydaje się być bardzo ostrożna w stosunku do matek z BF i zobowiązała się do ochrony podaży mleka przy jednoczesnym wspieraniu stopniowej utraty wagi. ** Jednak ** podczas przeglądania strony internetowej Jenny Craig odkryłem, że zostały kupione w 2006 r. Przez Nestle, która w dziale sztucznego mleka dla dzieci stoi w konflikcie z wieloma profesjonalistami i zwolennikami karmienia piersią ze względu na ich wątpliwe praktyki marketingowe w krajach rozwijających się (dla Więcej informacji na ten temat można znaleźć w moim artykule „Karmienie piersią i bojkot Nestlera” w powiązanych linkach poniżej).

Z powodu tego związku sugerowałbym, że matki karmiące, które pragną pomocy dietetycznej, wspierają inne kobiety karmiące piersią na całym świecie, najpierw sprawdzając Weight Watchers, czy ten program wydaje się być dopasowany, zanim rozważą firmę należącą do Nestle. W każdym razie, po ustaleniu karmienia piersią, matki pragnące poradzić sobie z utratą masy ciała mogą śmiało badać te dwa wspólne plany.


Czy jesteś bardziej typem majsterkowicza? Ta książka może pomóc:

Instrukcje Wideo: JAK SCHUDŁAM 15 kg? (Może 2024).