Oddychająca przestrzeń

• Może 19, 2024

Breathing Space to miejsce, w którym możesz uciec od tego wszystkiego. Jest to miejsce, które pozwala się zrelaksować i zebrać ducha i duszę do spokojnej komunii. Zdefiniuj swoją przestrzeń, wiedząc, co pomaga ci odzyskać. Gdy zrozumiesz swoje potrzeby, wymień trzy takie miejsca, w których można uciec w danym momencie.

Czasami nasze życie jest tak gorączkowe, że musimy po prostu uciec. Ucieczka do przestrzeni oddechowej pozwala odpocząć umysłowi, ciału i duszy. Ta przerwa często stwarza moment powrotu do zdrowia i inspiracji. Idealna przestrzeń pomoże ci poczuć się bezpieczna i wolna, zorganizowana i kreatywna, zrównoważona i pozytywna.

Zdefiniuj swoją przestrzeń, wiedząc, co cię rozluźnia lub dodaje energii i pozwala uciec. Twoje środowisko powinno zawierać elementy, które do ciebie przemawiają. Zastanów się nad elementami powietrza, wody, ziemi, ognia i metalu. Czy któryś z nich dzwoni do ciebie w szczególności? Upewnij się, że ten element jest częścią twojej przestrzeni oddechowej. Na przykład uwielbiam być blisko wody. Jest relaksujący i powoduje płynne myślenie. Dlatego moja przestrzeń oddechowa musi zawierać wodę. Może być tak prosta jak fontanna stołowa lub tak dominująca jak morze. Elementy ziemi są uziemione. Dodanie kamieni do zlewu lub posiadanie betonowych blatów może zapewnić odpowiednią wagę, której pragniesz. W innych przypadkach możesz potrzebować ogromu gór lub jaskiń, aby pokonać stres. Niektóre osoby wymagają równowagi i dlatego potrzebują pewnej reprezentacji każdego elementu w ich przestrzeni oddechowej. Wiedza, które elementy mówią do ciebie i ich reprezentacja w przestrzeni, absolutnie wpłynie na wydajność przestrzeni.

Liczy się estetyka. Czyste linie, bałagan na wsi lub naturalne odstępy mogą sprawić, że Twoja przestrzeń będzie niezwykle skuteczna. Inne pomysły, które należy wziąć pod uwagę, to wpływ twoich zmysłów. Możesz odkrywać relaksujące lub energetyzujące kolory, dźwięki natury lub muzyki, relaksujące lub energetyzujące zapachy oraz satysfakcjonujące jedzenie i napoje. Pojęcie dotyku może być reprezentowane przez meble lub krajobraz.

Jaka aktywność lub brak aktywności pomaga Ci się zrelaksować i zregenerować? Zanotuj, co naprawdę dla Ciebie działa, niezależnie od tego, czy jest to doświadczenie spa, zajęcia sportowe, czy samotnie czas na medytację i odpoczynek. To, co robisz, aby się zrelaksować lub odzyskać energię, ma ogromne znaczenie w znalezieniu przestrzeni, która Cię transformuje.

Gdzie powinny odbyć się rekolekcje? Wolisz być w środku czy na zewnątrz? Jeśli musisz być w środku, możesz stworzyć przestrzeń w domu. Inną opcją jest twój ulubiony hotel lub ośrodek. Jeśli wolisz być na zewnątrz, możesz rozważyć spacer lub noc biwakowania.

Teraz, kiedy już stworzyliście przestrzeń w swoim umyśle, musi ona stać się rzeczywistością. Pamiętając o trzech takich miejscach w danym momencie, możesz wybrać opcje w różnych stresujących momentach. Uwielbiam być blisko wody, więc w mgnieniu oka kieruję się na plażę, tylko jedną przecznicę od domu. Spacer wzdłuż jeziora może na przykład oczyścić moje mentalne bałagan. W ciasniejszym momencie udaję się do mojego pokoju w ogrodzie lub łazienki. Na większą skalę rejs jest dla mnie odpowiedni. To rekolekcje oferują mnóstwo wody, ale także okazję, aby poczekać, zamiast robić wszystko dla siebie. Okazjonalne odpusty są dla mnie warte kosztów. Utwórz listę swoich opcji od spacji bezpośrednich po pobłażliwe. Spróbuj utworzyć co najmniej jedną przestrzeń w domu. Trzy miejsca powinny wystarczyć, aby zasłonić cię w niemal każdej chwili potrzeby.

Wreszcie są chwile, kiedy jestem z dala od wszystkich rzeczy, które znam i wciąż potrzebuję chwili, aby odetchnąć i zregenerować siły. W takich przypadkach odwiedzam mój wirtualny pokój oddechowy. To przestrzeń, którą zaprojektowałem w swojej wyobraźni. Zawiera wszystkie potrzebne mi elementy i komponenty i zawsze tam, gdzie jestem. Po prostu poświęcam chwilę na skupienie się poprzez medytację i wizualizuję się w mojej wirtualnej Przestrzeni Oddychania. Jest to szybki wybór, który działa jak urok na pierwszy rzut oka.

Stwórz swoją przestrzeń oddechową i ładuj baterie tak często, jak potrzebujesz.

Instrukcje Wideo: Luzik spoko bez ciśnienia. (Może 2024).