Brokuły z Kurczakiem i Makaronem Przepis

• Może 3, 2024

Pieczony kurczak, brokuły i makaron to idealne danie na obiad w ciągu tygodnia, które można teraz zestawić ze zwykłymi składnikami, najprawdopodobniej na półkach w spiżarni, lodówce lub zamrażarce. Czasami miło jest móc przygotować kolację w 15 minut i spędzić te pracowite wieczory na robieniu czegoś przyjemniejszego niż gotowanie; to szybkie i łatwe danie z makaronem pozwoli ci to zrobić!

Na takie półki trzymam kilka puszek kurczaka na takie spiżarnie, ale możesz zastąpić resztki kurczaka z poprzedniego posiłku lub posiekać mięso z kupionego w sklepie kurczaka z rożna, aby użyć go do tego dania. Kurczak w zamrażarce z modułu Gotowany kurczak jest tak samo szybki jak kurczak w puszce. Możesz również zastąpić mrożony groszek brokułami.

Chociaż jest to jednodaniowy posiłek z białkiem, skrobią i warzywem (żywność komfortowa 101), sałatka rzucana lub owocowa pasuje dobrze, jeśli masz pod ręką. Lub pokrój dojrzałego pomidora z ogrodu. Kolacja będzie szybka!

Pieczony kurczak, brokuły i makaron

8 porcji

10 uncji makaronu, takiego jak fusilli, penne lub muszka; może być gładki lub trójkolorowy

1 10 3/4 uncji puszki kremowej zupy grzybowej
3/4 szklanki majonezu (światło działa dobrze, ale nie zastępuj beztłuszczowego)
1 łyżka musztardy Dijon
2 jajka
1 3/4 szklanki startego sera cheddar, podzielone
1 12 uncji można ugotować pierś kurczaka, odsączyć (lub zobaczyć inne opcje w akapitach powyżej)
8 uncji mrożonych kawałków brokułów

1/2 szklanki suchej bułki tartej

1. Gotuj makaron we wrzącej osolonej wodzie, aż al dente. Odcedzić dobrze.


2. W międzyczasie ubij zupę, majonez, musztardę i jajka w dużej misce.


3. Dodaj 1 szklankę sera, kurczaka i brokuły.


4. Wymieszaj makaron.


5. Przenieść mieszaninę do 2 kwartowych płytkich naczyń żaroodpornych.


6. Posyp dodatkowym 3/4 szklanki sera, a następnie bułką tartą.


7. Piec w rozgrzanym piekarniku 350 ° przez 25-30 minut lub do szampana.

Kwota na porcję
Kalorie 509 Kalorii z Tłuszczu 296
Procent całkowitej ilości kalorii od: Tłuszcz 58% Białko 19% Carb. 23%

Ilość składników odżywczych na porcję
Tłuszcz całkowity 33 g
Tłuszcz nasycony 10 g
Cholesterol 142 mg
Sód 730 mg
Węglowodany ogółem 29 g
Błonnik Dietetyczny 1 g
Cukry 0 g
Białko 24 g

Witamina A 17% Witamina C 33% Wapń 0% Żelazo 14%

Instrukcje Wideo: Makaron z Brokułem i Kurczakiem | Przepis na pyszny obiad z makaronem i brokułem (Może 2024).