Dzieci i utrata masy ciała

• Może 3, 2024

Pojawiło się wiele wiadomości na temat alarmującego tempa, w jakim otyłość pokonuje nasze dzieci. Eksperci oferują niezliczone poglądy na temat tego, dlaczego stało się to powszechnym trendem wśród dzieci. Wskazanie palcem jest zwykle skierowane na przemysł fast food, wprowadzenie żywności modyfikowanej genetycznie, zmniejszenie aktywności i żywności przetworzonej. Najprawdopodobniej wszystkie te czynniki odgrywają rolę u dzieci z problemami z wagą we wczesnym wieku.

Dzieci nigdy nie powinny być zachęcane do „przestrzegania diety”. Takie postępowanie stworzy podstawy do życia w diecie jo-jo i złych nawyków stylu życia. Bardzo ważne jest, aby dobre odżywianie zaczęło się w domu. Jesteś kluczem do dawania dobrego przykładu z codziennymi wyborami jedzenia.

Jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez rodziców jest pierwsze jedzenie dziecka. To ekscytujące widzieć twoje maleństwo tak zainteresowane jedzeniem. Jednak wielu rodziców popełnia poważny błąd, przedstawiając dziecku owoce przed warzywami. To przygotowuje dziecko do preferowania słodyczy i cukru w ​​porównaniu z innymi rodzajami żywności i przygotowuje do rozwoju wybrednego zjadacza. Zawsze zapoznaj się ze wszystkimi warzywami przed przedstawieniem dziecku owoców.

Porozmawiaj z dzieckiem na temat wyboru jedzenia podczas pobytu w sklepie spożywczym. Naucz je, jak robić zakupy na obrzeżach sklepu, w którym znajdują się świeże owoce, chude mięso i warzywa, i ograniczaj zakup żywności w pudełkach lub opakowaniach.

Uwzględnij swoje dziecko w przygotowaniu posiłku. Będą bardziej skłonni do spożywania różnych potraw, jeśli będą mieli prawo do posiłku. Pokaż, jak czytać etykietę żywności i naucz ich, jak ważne jest unikanie produktów zawierających syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i częściowo uwodornione oleje.

Zachęć dziecko do udziału w zajęciach sportowych w szkole, lokalnych programach rekreacyjnych i innych zajęciach sportowych lub tanecznych. Jeśli jest ładna pogoda, wybierz się na wieczorny spacer z dzieckiem. Inną rzeczą, którą możesz zrobić, to zmusić ciebie i swoje dziecko do poruszania się. Wyjdź na zewnątrz i baw się z nim (lub nimi) lub zabierz ich do parku; nie tylko cała rodzina odniesie korzyści ze wzrostu aktywności, ale dzieci pokochają uwagę, zachęcają do rodzinnej wspólnoty i tworzą wspaniałe wspomnienia.

Dzieci, które są aktywne, mają mniej problemów emocjonalnych w wieku nastoletnim i młodym. Są silniejszymi i bardziej pewnymi siebie osobami w późniejszym życiu. Celem nie jest dieta ani utrata wagi. Celem jest rozwój zdrowego stylu życia.

Czy masz nadwagę dziecka? Sprawdź forum na temat pomysłów i wsparcia.

Zastrzeżenie: Nie jestem lekarzem, a artykuły, które piszę, mają na celu zwiększenie twojej wiedzy na ten temat. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem dziecka przed zmianą diety lub rozpoczęciem nowej rutyny fitness.

Instrukcje Wideo: Choroba Leśniowskiego-Crohna. Nieswoiste zapalenie jelit u dzieci.Prof. Andrzej Radzikowski (Może 2024).